Lifestyle

Ushtrimet më të mira fizike për gratë shtatzëna

Autori: Gazeta inFokus 16:19 | 09 May 2018
Shtatzënia është një periudhë e veçantë për secilën grua, dhe shoqërohet nga emocione të shumta.Megjithatë gjithmonë ka ekzistuar një dilemë sa i përket ushtrimeve fizike dhe shtatzënisë: a guxojnë shtatzënat të merrem me aktivitete sportive gjatë kësaj periudhe?

Sipas Aya Etherington, trajnere personale, faktikisht endorfinet e liruara gjatë ushtrimeve fizike mund të jenë tejet të shëndetshme për gratë shtatzëna.

Sipas saj, kurdo që dikush ushtron, trupi i saj kundërpërgjigjet duke liruar hormone të lumturisë.

-Advertisement-

“Ushtrimet fizike gjithmonë e bëjnë mendjen dhe trupin tuaj të ndihen mirë, e kjo është tejet e rëndësishme për një grua që pret të bëhet nënë”, ka thënë ajo.

Por, cilat ushtrime sipas saj preferohen për gratë shtatzëna?

Sipas saj, joga është më e përsosura për shtatzënat, e posaçërisht tri lëvizje të caktuara.

1. Lëvizja ‘cat cow’

2. Lëvizja ‘Spinal lateral flexion’

3. Lëvizja ‘Seated forward folds’

Subscribe në YouTube: GAZETA INFOKUSI
Etiketa:
MYZHDE për krejt!
-Advertisement-

Të tjera

Fokusi

lifestyle