Tensionet në zyrë, si t’u mbijetoni kolegëve të padurueshëm
Autori: Gazeta inFokus 21:57 | 22 October 2018
Për të duruar një fqinj të tmerrshëm në tavolinë për tetë orë mund të të mërzisë me të vërtetë ditët. Disa strategji si të dilni nga situata
Le të ngrejë dorën kush nuk ka takuar kurrë një koleg të bezdisshëm, të aftë për të të prishur ditët dhe që e ka bërë atmosferën në zyrë të padurueshme. Për të punuar së bashku, është e vërtetë, nuk duhet të jeni miq, por një atmosferë e qetë është e mirë edhe për veten tonë dhe, së fundi, por jo më pak e rëndësishme, për produktivitetin e të gjithë ekipit.
Nëse jemi gjithë ditën me njerëzit që i urrejmë, është e domosdoshme të bëjmë diçka për t’i neutralizuar ato, për të rimarrë një klimë të shëndetshme pune dhe për të shmangur shumë stres dhe frustrim në shtëpi. Ka disa kundërmasa që mund të jenë të dobishme, të sugjeruara edhe nga ekspertë të psikologjisë profesionale.
Virtytet e të fortëve
Hapi i parë është të mbash qetësi. Nëse kolegu jonë ka një karakter eksploziv, rregulli i parë është që t’i kundërviheni me një ftohje akullnajore. Kjo nuk do të thotë në mënyrë pasive të vuajnë të gjithë: në qoftë se personi në fjalë është superiori ynë, ne mbajmë shpërthimin dhe pastaj ne i vëmë në dukje arsyet tona me mirësi dhe (në qoftë se ne jemi të sigurt që kemi të drejtë) me një vendosmëri të vogël.
Nëse e gjejmë veten para kolegëve tanë, megjithatë, kemi më shumë liri për të manovruar, por strategjia nuk ndryshon: sa më shumë ai (ose ajo) ngre zërin e tij, aq më shumë duhet të ulim tonat. Qetësia e bashkëbiseduesit shpesh ka aftësinë për të çorientuar ata që janë të zemëruar, ndërkohë që ngritja e të dyja zërave rrezikon vetëm ta kthejë mospajtimin në një luftë.
Në një moment të qetë, le të mendojnë për: pse shkaktohen mosmarrëveshjet në punë? Ne përpiqemi të analizojmë objektivisht sjelljen tonë, ndoshta duke i kërkuar një opinion jashtë një kolegu që kemi besim: mund të zbulojmë se jemi agresiv, jo bashkëpunues dhe shumë të gatshëm për ta vënë veten në mbrojtje.
Flisni sinqerisht
Është strategjia më e drejtpërdrejtë dhe potencialisht më efektive, edhe nëse nuk është gjithmonë e mundur të zbatohet. Ajo përbëhet nga një dialog i sinqertë me shokët e vështirë: në një moment të qetë, ndoshta larg nga tavolinat, mund të zbulojmë sikletin tonë, arsyet pse nuk ndjehemi në harmoni dhe çfarë mund të bëjmë për të përmirësuar situatën.
Natyrisht konfrontimi duhet të bëhet në terma miqësorë, ose të paktën të sjellshëm; është gjithashtu më mirë të shmanget nëse “armiku” jonë është shumë e ndjeshme dhe nuk pranon kritika: në këtë rast krahasimi rrezikon të bëhet një konflikt i mëtejshëm dhe është më mirë të lihet. Kujto gjithashtu se nëse nuk na pëlqen, ka shumë të ngjarë që të vlejë anasjelltas.
Le t’i njohim më mirë
Paradoksalisht, një mënyrë për t’i mbijetuar një kolegu … është të kaloni kohë me të, për shembull, duke punuar në një projekt të përbashkët, secila me detyrat e tyre, por brenda kuadrit të bashkëpunimit të ndërsjellë. Mund të gjejmë se personi në fjalë nuk është aq i keq, ose se ai ka arsye të mirë për të qenë gjithmonë nervoz dhe se nuk është thjesht një karakter i keq. Duke punuar së bashku mund të na ofrojë mundësinë për të zbuluar cilësitë e tij pozitive.
Le të përqendrohemi te vetvetja
OK, dy pikat e fundit nuk kanë funksionuar. Nuk na mbetet gjë tjetër veçse të mendojmë për veten tonë dhe për menaxhimin e emocioneve tona: sjellja e atyre përreth nesh nuk është nën kontrollin tonë, por sfera jonë emocionale është.
Ne përpiqemi të përqendrohemi nëse kolegu ynë nuk na pëlqen dhe si mund ta heqim vëmendjen nga ato aspekte apo qëndrime që na shqetësojnë. Ne gjejmë një mënyrë për të çliruar stresin, si gjatë ditës ashtu edhe në mbrëmje, përpara se të kthehemi në shtëpi, në mënyrë që të mos sjellim me vete negativitetin që kemi grumbulluar domosdoshmërisht gjatë orarit të punës.
Dhe rezistoni tundimit për të folur keq për të me njerëz të tjerë: edhe ky lloj i thashethemeve kërkon energji dhe nuk ia vlen.
Dhe në fund… Nëse asnjë nga këto nuk ka funksionuar, ne përdorim artin e shkëputjes emocionale. Me fjalë të tjera: le të mësojmë se si të kujdesemi.
Të tjera
-
Syla ironizon me Krakun: Po na bënë nervoz neve shqipfolësve
Gazetari Valon Syla ka ironizuar me një thënie që në rrjete sociale po i atri...
-
Serbët në Veri ankohen për faturat e energjisë elektrike
Qytetarët e katër komunave me shumicë serbe në veri të Kosovës në dy ditët e ...
-
Asambleja Parlamentare publikon agjendën, debati për anëtarësimin e Kosovës në KiE më 18 prill -detaje
Asambleja Parlamentare e Këshillit të Evropës ka publikuar agjendën zyrtare p...
-
Nga Enver Petrovci, këta janë aktorët shqiptarë që morën pjesë në filma propagandues serb
Filmat propagandues janë prodhimet kinematografike të krijuara për të përhapu...
-
Ish Presidenti i Kosovës, Prof. Dr. Fatmir Sejdiu, diskuton për pavarësimin e Kosovës para studentëve të UNI – Universum International College
Është mbajtur ligjërata publike me ish-presidentin e Kosovës, Fatmir Sejdiu, ...
-
Rritet tensioni për çështjen e detit të Kinës Jugore
Kina nuk do t'i lejojë Filipinet të veprojnë të njëanshme për çështjen e Deti...
-
Zhdukja e mostrave në rastin Dehari, VV-ja sërish e pengon formimin Komisionit Hetimor Parlamentar
Lëvizja Vetëvendosje sërish ka kundërshtuar themelimin e Komisionit Hetimor P...
-
“Veç mos shaj najsen”: Mesazhi i Kusari-Lilës për deputetin e VV-së që tregon si kurdiset debati në Kuvend
Komunikimet ndërmjet deputetëve të grupit parlamentar të Vetëvendosjes vazhdo...
-
I jepet lamtumira e fundit 48 vjeçares që u vr* të martën në gjuajtet me arm* në Kolovicë (PAMJE)
Sot është përcjellë për në banesën e fundit 48 vjeçarja e cila vdiq si pasojë...
-
Kishte rënë në një humnerë pesë metra, gjendet i gjallë 61-vjeçari në Prevallë i cili u raportua i zhdukur
Nëntë ditë më parë në polici ishte raportuar se një person nga Ferizaj me bas...
-
KQZ pritet të vendosë për kamera në vendvotime
Në Komisionin Qendror të Zgjedhjeve, është diskutuar lidhur me aktivitetet e ...
-
Vlora Çitaku zgjidhet Sekretare e Përgjithshme e PDK-së
Këshilli Drejtues i Partisë Demokratike të Kosovës ka mbajtur sot mbledhjen e...