Teknikë e budistëve: Relaksohuni dhe qetësojeni mendjen vetëm me frymëmarrje
Autori: Gazeta inFokus 15:33 | 08 September 2017
Stresi dhe nervoza për shumë njerëz janë pjesë e përditshmërisë, por ndonjëherë njerëzit e kanë të vështirë t’i kontrollojnë këto dy fenomene negative.
Megjithatë, ekziston një teknikë e budistëve për relaksim dhe qetësim të mendjes, e të cilën më poshtë Telegrafi e sjellë për ju:
Vendoseni njërën dorë në ballë, ndërsa dorën tjetër në pjesën e pasme të kokës (si në foton e mësipërme).
Kjo do t’ju ndihmojë ta rritni qarkullimin e gjakut në këto pjesë të kokës, duke ndihmuar ta zvogëloni tensionin.
Pa i larguar duart nga koka, merrni frymë dhe lirojeni atë, me një pauzë të vogël mes njëra-tjetrës.
Të tjera
-
Dogana konfiskon 4 mijë copë “Ariel”, ishin të falsifikuara
Dogana e Kosovës ka konfiskuar sot preparate për larje “Ariel” pasi i njëjti ...
-
Shtyhet gjykimi për korrupsion ndaj gjashtë zyrtarëve të Junikut
Për shkak të mungesës së anëtares së trupit gjykues, Violeta Husaj-Rugova dhe...
-
Pasagjeri v*des pas turbulencave të forta gjatë fluturimit në avion, lëndohen disa të tjerë
Një pasagjer ka humbur jetën dhe disa të tjerë u lënduan sot, sipasojë e turb...
-
BE miraton ligjin e ri për ‘Intelegjencën Artificiale’
Të martën, Këshilli i Bashkimit Evropian miratoi legjislacionin e ri për ‘Int...
-
Shuarja e NKEC-it, Avdullah Hoti i reagon Albin Kurtit: Ju keni përgjegjësi për mijëra euro të shpenzuara kot
Ish kryeministri, Avdullah Hoti ka reaguar pasi në mbledhjen e sotme të qever...
-
Ther*t me thïkë një person në Gjakovë
Të hënën në Gjakovë një person është therur me thikë. “Një mashkull kosova...
-
Dyshohet se abuzoi se *sualisht në vazhdimësi me vajzën e tij 15-vjeçare, arrestohet 48-vjeçari
Një 48-vjeçar në Kavajë është vënë në pranga pasi dyshohet të ketë kryer marr...
-
Qeveria ndan 300 mijë euro për komunitete, Murati akuzon BE-në për ngecje të projektit
Ministri i Financave, Hekuran Murati, ka akuzuar Bashkimin Evropian se për sh...
-
Morën mijëra euro nga buxheti pa kryer asnjë punë, pas katër vitesh qeveria Kurti shpërbënë ndërmarrjen NKEC
Qeveria e Kosovës në mbledhjen e mbajtur të martën ka marrë vendim që ta shpë...
-
Sami Kurteshi lirohet nga akuza për sülm ndaj zyrtarit të KQZ-së
Anëtari i Lëvizjes Vetëvendosje në Komisionin Qendror të Zgjedhjeve (KQZ), Sa...
-
Miratohet nisma për lidhjen e Marrëveshjes për Sigurime Sociale me Turqinë
Qeveria e Kosovës në mbledhjen e mbajtur sot e ka miratuar Nismën për lidhjen...
-
Haradinaj kujton të rënët e 21 majit 1998
Kryetari i Aleancës për Ardhmërinë e Kosovës, Ramush Haradinaj, ka kujtuar të...