Shenjat e hershme se shëndeti juaj mendor është i dëmtuar
![](https://gazetainfokus.com/wp-content/uploads/2020/02/fwfwfw_1800.jpg)
Autori: Gazeta inFokus
11:12 | 03 February 2020
Për shkak të stilit të jetesës stresuese, sfidave të përditshme dhe kujdesit të zvogëluar për veten dhe nevojat e tyre, shëndeti mendor i një individi mund të dëmtohet.
Secili person ka një energji, kurajë dhe forcë tjetër kur lindin stuhitë e jetës, por kur shfaqen vështirësi të caktuara, ato janë të zgjidhshme nëse përgjigjeni me kohë dhe nuk e lënë pas dore shëndetin tuaj.
Këtu janë disa shenja të hershme që tregojnë një problem të shëndetit mendor, transmeton KosovaPress:
-dëshira për të izoluar veten nga të tjerët dhe për të ndaluar të shijuar aktivitetet që më parë ke dashur
-gjumë më i shkurtër ose më i gjatë se zakonisht
-mbingrënia ose një oreks i ulur në mënyrë drastike
– mungesë energjie
– veset
– shprehje e pakontrolluar e emocioneve të pazakonta
– ngatërrim
– lëkundje të papritura të humorit
– demotivim dhe vështirësi në kryerjen e veprimtarive të përditshme
– problemet me përqendrimin ose kujtesën
– tepër vetë-kritikë dhe zemërim ndaj vetvetes dhe të tjerëve
– një ndjenjë e vazhdueshme e pakënaqësisë
Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, është shumë e rëndësishme që të kërkoni ndihmë profesionale sa më shpejt që të jetë e mundur. Trajtimi varet nga gjendja mendore e secilit individ, kështu që në varësi të faktit nëse do të keni terapi kognitive të sjelljes ose ndonjë lloj tjetër trajtimi.
Është gjithashtu e rëndësishme të ndryshoni zakonet tuaja të jetës dhe kështu të ndihmoni veten dhe të përmirësoni shëndetin mendor. Ndryshoni dietën tuaj, pushoni më shumë, përpiquni të ndryshoni qëndrimin dhe këndin e vëzhgimit dhe angazhohuni në aktivitete që ju qetësojnë.
Një nga shkaqet kryesore të shëndetit mendor të dëmtuar është sigurisht shtypja e emocioneve. Hapni zemrën, tregoni të dashurit tuaj se si po ndiheni dhe shpëtojeni nga barrën e mendimeve negative dhe ndjenjave të pakëndshme.
![](https://gazetainfokus.com/wp-content/uploads/2024/04/436678866_1174415503561398_3885675707869739924_n.png)
Të tjera
-
Konjufca nderon Adem Demaçin: I pathyeshëm në burg dhe frymëzues brezash në lụftën për liri
Kryetari i Kuvendit të Kosovës, Glauk Konjufca, në gjashtëvjetorin e vdekjes ...
-
Vlora Çitaku mban nesër konferencë, s’tregohet arsyeja
Sekretarja e Përgjithshme e Partisë Demokratike të Koosvës, Vlora Çitaku, do ...
-
Nikolla jep dorëheqje si kryetare e kuvendit të Shqipërisë: Është rezultat i një situate personale shëndetësore
Kryetarja e kuvendit të Shqipërisë, Lindita Nikolla, ka dhënë dorëheqje nga p...
-
Mehaj kujton Demaçin: Udhëheqësit politikë gabuan që s’e bënë president sa ishte gjallë
Ish-ministri i Mbrojtjes, Armend Mehaj, ka kujtuar veprimtarin e çështjes...
-
Tri orë pritje e kolona deri në 1 mijë metra, përditësimi i fundit i MPB’së për gjendjen nëpër pikëkalimet kufitare
Qendra Kombëtare për Menaxhim Kufitar ka bërë një përditësim rreth gjendj...
-
Kush është Florim Ejupi, që sikur Faton Hajrizi u arratis nga Bondsteel-i?
Florim Ejupi është një ndër emrat më të përfolur në botën e errët të krimit n...
-
Presidentja i fton krerët e partive për t’u konsultuar rreth datës së zgjedhjeve që mbahen vitin e ardhshëm
Presidentja e Republikës së Kosovës, Vjosa Osmani-Sadriu, ka ftuar zyrtarisht...
-
Do rikthehen temperaturat mbi 40 gradë në Shqipëri
Në 21 korrik u shënua rekordi global përsa i përket temperaturës mesatare...
-
Mbledhja e radhës e Qeverisë, merret një vendim
Qeveria e Republikës së Kosovës ka mbajtur sot mbledhjen e 215’të. Në këtë...
-
KFOR-i publikon pamje nga kufiri me Serbinë: Po patrullojmë rregullisht
Misioni i NATO-s në Kosovë, KFOR, sot ka publikuar një video nga Mitrovica e ...
-
Hoxhaj viziton Thaçin e Veselin në Hagë: Fatin e tyre e shohin në shërbim të fatit të Kosovës
Deputeti i PDK-së, Enver Hoxhaj ka vizituar sot në Hagë, ish-presidentin Hash...
-
“Parisi 2024”, Osmani i ofron mbështetje ekipit të Kosovës: E bindur që do të shkëlqejnë dhe do të sjellin medalje
Presidentja Vjosa Osmani është lajmëruar në faqen e saj në Facebook, pak minu...