Pesë shenjat që tregojnë se e keni lënë veten tuaj pas dore!
Autori: Gazeta inFokus 10:48 | 26 October 2023
Vendosja e kufijve për veten është ndonjëherë më e vështira
Problemi është se ne shpesh e humbasim mundësinë për të nxjerrë këtë vijë të qartë, kështu që ndonjëherë trupi ynë thjesht duhet ta vendosë atë dhe të jetë “psikologu”.
Shpesh ndodh që ne mund të bëjmë më shumë për dikë tjetër sesa jemi të gatshëm të bëjmë diçka për përfitimin tonë. Kjo, natyrisht, vjen nga kujdesi dhe dashuria për të tjerët, por dashuria për veten duhet të jetë e para për të qenë të mirë me të tjerët.
Nuk dini çfarë të vishni
Po, edhe dollapi mund të na tregojë diçka për shëndetin tonë mendor. Kur jemi të mbingarkuar, shpesh e kemi të vështirë të marrim edhe vendimet më të vogla që zakonisht marrim në fluturim. Nëse shpesh jeni të pavendosur se çfarë të vishni ose është stresuese për ju, mund të nënkuptojë se e keni lënë pas dore veten pak dhe keni dalë nga rutina juaj e kujdesit për veten.
Keni makthe
Nënndërgjegjja jonë mund të jetë mjaft “e keqe” dhe të nxjerrë nga ne gjatë natës atë që ne shtypim gjatë ditës. Është e rëndësishme të gjejmë kohë gjatë ditës për të menduar për atë që na shqetëson për momentin, sepse shpeshherë del në pah vetëm nëse bëjmë pushim herë pas here.
Qani ndërsa bëni gjëra të përditshme si pazar
Nëse ju ndodh që dëshironi të qani, qoftë edhe në një vend krejtësisht të papritur, si një dyqan apo ndoshta një park, është një shenjë se një “alarm” ka rënë në trup. Ai “fëmijë i vogël” tek ne nuk na jep më hapësirë për ta shpërfillur dhe për të shtypur çdo problem, ndaj përpiqet me çdo mënyrë të të paralajmërojë se duhet të shikosh veten dhe të kesh në plan të parë mirëqenien tënde.
Ju e perceptoni grumbullin e rrobave si stres
Kur derdhim të gjithë energjinë tonë në zgjidhjen e problemeve të njerëzve të tjerë, ata mund të jenë plot dashuri dhe ne mund të ndihemi bosh dhe të kulluar. Atëherë edhe detyrat më të vogla duken si një barrë e madhe, sepse edhe nëse kemi forcë fizike, jemi shumë të rraskapitur emocionalisht. Rrobat nuk do të na dëmtojnë nëse i lëmë. Psikika jonë funksionon dhe ka nevojë për pushim.
Jeni shumë të lodhur
Keni fjetur mjaftueshëm dhe jeni ende të lodhur? Është një sinjal se keni nevojë për një pushim mendor. Kur energjia emocionale tashmë po zbraz energjinë fizike, është koha të bëjmë diçka të mirë për veten tonë. Thjesht mendoni për veten dhe nevojat tuaja, gjeni një hobi ose gjeni një burim të ri kënaqësie.
Të tjera
-
Përfundon dëshminë dëshmitari i 61-të, pezullohet pjesa tjetër e seancës në rastin e Thaçit e të tjerëve
Dëshmia e dëshmitarit të 61-të përfundoi më herët se që ishte planifikuar në ...
-
Dyshohet se u hodhën në lumin Buna, flasin familjarët e Ergys Arrazit: Nuk ja falim asaj që sakrifikoi fëmijët
Ngjarja tragjike në Shkodër, ku 9-vjeçarja u gjet e pajetë nga një peshkatar ...
-
Albin Kurti kujton heroizmin e Luan Haradinajt: Ishte ditë e martë, 6 maj 1997
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, ka kujtuar Luan Haradinajn, në 27-vjetor...
-
Presidentja Osmani: Luani dhe familja Haradinaj, dhanë shumë për lirinë e Kosovës
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani, ka kujtuar Luan Haradinajn, në 27-vjetor...
-
Ahmeti për ndërhyrjet e Kurtit në zgjedhje: S’është e mirë, sepse Kosovës i duhen miq e në veçanti shtetet fqinje
Kryetari i Bashkimit Demokratik për Integrim (BDI), Ali Ahmeti, ka thënë se n...
-
Policia e Kosovës, KFOR-i dhe EULEX-i të martën zhvillojnë ushtrime të përbashkëta
Policia e Kosovës, bashkë me mision e KFOR-it dhe atë të EULEX-it do të kryej...
-
Ka përfunduar takimi i Ambasadorëve të QUINT’it me Kurtin, s’jepen tjera detaje
Ambasadorët e shteteve të QUINT’it i kanë shkuar në zyrë kryeministrit të Kos...
-
Gjobë prej 200 eurove, 2 pikë negative dhe marrje e patentës, për shoferin që përdori telefon gjatë ngasjes
Policia e Kosovës ka hasur në një shofer në Mitrovicë të Jugut, i cili ishte ...
-
Burri që gőditi burrin në kokë pasi nuk pranoi të bënte marrdhënie dyshohet se janë dajë e nip
Një rast i rëndë ka ndodhur mbrëmë në Fushë Kosovë dhe po cilësohet si “Vrasj...
-
“U shokova, lutesha të mos ishte njeri”, flet peshkatari që gjeti trupin e pajetë të 9-vjeçares në lum
Shkodra është tronditur ditën e dijshme pas gjetjes në ujërat e lumit Buna të...
-
Osmani kujton Aganin: Vizioni i tij do të na udhëheqë përherë në rrugëtimin për forcimin e shtetit
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani ka kujtuar akademikun, Fehmi Aganin, në 2...
-
Abdixhiku në 25 vjetorin e vrasjes së Fehmi Aganit: Ishte truri i lëvizjes për liri, vrasja e tij akt hakmarrjeje për triumfin tonë
Kryetari i LDK’së, Lumir Abdixhiku, ka kujtuar Fehmi Aganin në 25 vjetorin e ...