Njihuni me tre mineralet më të rëndësishme për funksionimin e duhur të gjëndrës tiroide
![](https://gazetainfokus.com/wp-content/uploads/2024/04/640-0-tiroidepng-1711971999.png)
Autori: Gazeta inFokus
13:49 | 01 April 2024
Zinku, seleni dhe jodi janë të rëndësishëm për funksionimin optimal të gjëndrës tiroide. Jodi është një mineral që nevojitet për prodhimin e të gjitha hormoneve që gjenden në gjëndrën tiroide.
Jodi është i domosdoshëm dhe i domosdoshëm për funksionimin e gjëndrës tiroide dhe mund ta gjejmë në kripën e tryezës, ushqimet e detit dhe alga deti.
Përveç jodit, seleni është gjithashtu një mineral i rëndësishëm për funksionimin e gjëndrës tiroide .
Seleni është çelësi i punës së enzimës që merr hormonin T4 dhe e shndërron atë në formën aktive të T3.
Personat që kanë mungesë të selenit në organizëm mund të përjetojnë simptoma të hipotiroidizmit, pra pasojat e zvogëlimit të punës së gjëndrës tiroide, pavarësisht se vlerat e hormoneve T3 dhe T4 janë në kufirin normal.
Burimi më i mirë i selenit janë arrat dhe seleni mund të gjendet gjithashtu në maja, drithëra dhe ushqime deti. Vetëm një arrë braziliane mund të sigurojë mbi 100 për qind të dozës së rekomanduar ditore të selenit.
Zinku është gjithashtu në listën e mineraleve që janë të dobishëm për funksionimin e duhur të gjëndrës tiroide.
Zinku është i rëndësishëm për funksionimin e duhur të hormoneve tiroide dhe është veçanërisht i dobishëm brenda vetë qelizave ku hormonet tiroide bëjnë punën e tyre.
Ushqimet e pasura me zink janë: farat e kungullit, mishi dhe frutat e detit. Mungesa e zinkut në organizëm mund të ndodhë edhe te duhanpirësit, diabetikët, gratë shtatzëna dhe sportistët gjithashtu kanë nevojë të shtuar për këtë mineral.
![](https://gazetainfokus.com/wp-content/uploads/2024/04/436678866_1174415503561398_3885675707869739924_n.png)
Të tjera
-
Çitaku paraqitet sot në një konferencë për medie
Sekretarja e Përgjithshme e Partisë Demokratike të Kosovës, Vlora Çitaku mban...
-
Dy orë e gjysmë pritje e kolonë 1.5 km, përditësimi i fundit nga pikëkalimet kufitare
Pritjet po zgjasin deri në 2 orë e gjysmë e kolona ka arritur në 1 mijë e 500...
-
Caktimi i datës së zgjedhjeve të përgjithshme – Çfarë përmban letra e Osmanit që ua dërgoi dje liderëve të partive?
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani, u është drejtuar me një letër dje ...
-
Konjufca nderon Adem Demaçin: I pathyeshëm në burg dhe frymëzues brezash në lụftën për liri
Kryetari i Kuvendit të Kosovës, Glauk Konjufca, në gjashtëvjetorin e vdekjes ...
-
Vlora Çitaku mban nesër konferencë, s’tregohet arsyeja
Sekretarja e Përgjithshme e Partisë Demokratike të Koosvës, Vlora Çitaku, do ...
-
Nikolla jep dorëheqje si kryetare e kuvendit të Shqipërisë: Është rezultat i një situate personale shëndetësore
Kryetarja e kuvendit të Shqipërisë, Lindita Nikolla, ka dhënë dorëheqje nga p...
-
Mehaj kujton Demaçin: Udhëheqësit politikë gabuan që s’e bënë president sa ishte gjallë
Ish-ministri i Mbrojtjes, Armend Mehaj, ka kujtuar veprimtarin e çështjes...
-
Tri orë pritje e kolona deri në 1 mijë metra, përditësimi i fundit i MPB’së për gjendjen nëpër pikëkalimet kufitare
Qendra Kombëtare për Menaxhim Kufitar ka bërë një përditësim rreth gjendj...
-
Kush është Florim Ejupi, që sikur Faton Hajrizi u arratis nga Bondsteel-i?
Florim Ejupi është një ndër emrat më të përfolur në botën e errët të krimit n...
-
Presidentja i fton krerët e partive për t’u konsultuar rreth datës së zgjedhjeve që mbahen vitin e ardhshëm
Presidentja e Republikës së Kosovës, Vjosa Osmani-Sadriu, ka ftuar zyrtarisht...
-
Do rikthehen temperaturat mbi 40 gradë në Shqipëri
Në 21 korrik u shënua rekordi global përsa i përket temperaturës mesatare...
-
Mbledhja e radhës e Qeverisë, merret një vendim
Qeveria e Republikës së Kosovës ka mbajtur sot mbledhjen e 215’të. Në këtë...