Njihuni me tre mineralet më të rëndësishme për funksionimin e duhur të gjëndrës tiroide
Autori: Gazeta inFokus 13:49 | 01 April 2024
Zinku, seleni dhe jodi janë të rëndësishëm për funksionimin optimal të gjëndrës tiroide. Jodi është një mineral që nevojitet për prodhimin e të gjitha hormoneve që gjenden në gjëndrën tiroide.
Jodi është i domosdoshëm dhe i domosdoshëm për funksionimin e gjëndrës tiroide dhe mund ta gjejmë në kripën e tryezës, ushqimet e detit dhe alga deti.
Përveç jodit, seleni është gjithashtu një mineral i rëndësishëm për funksionimin e gjëndrës tiroide .
Seleni është çelësi i punës së enzimës që merr hormonin T4 dhe e shndërron atë në formën aktive të T3.
Personat që kanë mungesë të selenit në organizëm mund të përjetojnë simptoma të hipotiroidizmit, pra pasojat e zvogëlimit të punës së gjëndrës tiroide, pavarësisht se vlerat e hormoneve T3 dhe T4 janë në kufirin normal.
Burimi më i mirë i selenit janë arrat dhe seleni mund të gjendet gjithashtu në maja, drithëra dhe ushqime deti. Vetëm një arrë braziliane mund të sigurojë mbi 100 për qind të dozës së rekomanduar ditore të selenit.
Zinku është gjithashtu në listën e mineraleve që janë të dobishëm për funksionimin e duhur të gjëndrës tiroide.
Zinku është i rëndësishëm për funksionimin e duhur të hormoneve tiroide dhe është veçanërisht i dobishëm brenda vetë qelizave ku hormonet tiroide bëjnë punën e tyre.
Ushqimet e pasura me zink janë: farat e kungullit, mishi dhe frutat e detit. Mungesa e zinkut në organizëm mund të ndodhë edhe te duhanpirësit, diabetikët, gratë shtatzëna dhe sportistët gjithashtu kanë nevojë të shtuar për këtë mineral.
Të tjera
-
Gërvalla: Paqja në Evropë sigurohet duke ndalur Rusinë dhe Serbinë
Ministrja e Punëve të Jashtme e Kosovës, Donika Gërvalla në panelin e parë të...
-
Organizohet një aktivitet në mbrojtje të Parkut Kombëtar të Sharrit
Organizatat EcoZ, Riverwatch dhe Save the Blue Heart of Europe organizojnë so...
-
Mblidhen pesë komisione parlamentare sot
Sot do të jetë një ditë e ngjeshur për komisionet parlamentare, pasi që paras...
-
ASK mban konferencë lidhur me procesin e regjistrimit të popullsisë
ASK mban konferencë lidhur me procesin e regjistrimit të popullsisë Agjenc...
-
Kurti publikon të dhëna: Serbia po propagandon për dhu*ën ndaj serbëve në Kosovë
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, ka publikuar disa të dhëna lidhur me vra...
-
Sot në Strasburg takohen zëvendësministrat e jashtëm, pritet të përgatisin agjendën e 16 dhe 17 majit
Sot në Strasburg pritet të takohen zëvendësministrat e jashtëm të vendeve anë...
-
Sot Kosova me diell, por vende-vende do të ketë edhe shi
Sot në Kosovë parashihet të mbajë mot me diell por edhe me vranësira ku në di...
-
Kurti, QUINT-it: Dialogu dhe anëtarësimi në KiE nuk duhet të përzihen
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, i shoqëruar nga zëvendëskryeministri i p...
-
Lavrov flet në telefon për Kosovën me Bërnabiqin, Daçiqin e Gjuriqin
Ministri i Punëve të Jashtme të Rusisë Sergej Lavrov ka biseduar në telefon ...
-
Menduh Thaçi për Taravarin: Po a e dini sa ka vjedhë ai?
Menduh Thaçi i PDSH-së tha se ish-kandidati për president Arben Taravari “ka ...
-
Kurti takoi sot shefin e OSBE-së në Kosovë dhe ambasadorin e Zvicrës
Kryeministri Albin Kurti, ka mirëpritur gjatë ditës së sotme shefin e OSBE-së...
-
Lladrovci për Luan Haradinajn: Luani i UÇK-së, shtigjet e lirisë i njihte cep më cep, si fletë të historisë, ai i dinte përmendësh
Kryetari i Komunës së Drenasit, Ramiz Lladrovci dhe bashkëluftëtar të tjerë k...