Mitet e fitnesit të cilat po ju demoralizojnë t’i arrini qëllimet e humbjes së peshës
Autori: Gazeta inFokus 12:50 | 12 January 2018
“Dua të humbë peshë, kështu që po fillojë palestrën ose vrapimin!”
Që të dyja këto kanë efekte të mira në shëndetin tuaj, por nuk do të thotë se janë mënyra më e mirë për të humbur peshë.
Studimet tregojnë se vetëm ushtrimet fizike nuk mjaftojnë në humbjen e peshës – prandaj duhet ta ndryshoni edhe mënyrën si ushqeheni.
Kjo për shkak se kaloritë të cilat i merrni nga ushqimet e kalojnë numrin e kalorive që i digjni gjatë ushtrimeve.
“Mund të hani çfarë të doni nëse ushtroni mjaftueshëm”
Është teknikisht e mundur të humbni peshë me një dietë me ushqime të pashëndetshme – prandaj është logjike të supozoni se mund të hani çfarë të dëshironi nëse mendoni se bëni mjaftueshëm ushtrime për t’i djegur ato kalori.
Por e vërteta e dëshpëruar është se nuk mund ta mposhtni një dietë të keqe! Kjo për shkak se dietat e pashëndetshme nuk e mbushin trupin me nutrientët të cilët janë të nevojshëm për t’iu funksionuar trupi më së miri.
Mëngjesi është koha më e mirë për të ushtruar
Kjo është mit për një arsye interesante: për shkak se “koha më e mirë” për të ushtruar është kurdo që gjeni kohë për të ushtruar – në periudhë afatgjate nuk ka rëndësi kur keni ushtruar, por rezultati i fituar!
Të tjera
-
I dyshuari 12 orë në pritje pranë klubit të golfit të ish-Presidentit Trump
Ndaj të dyshuarit për përpjekjen për të vrarë ish-Presidentin Donald Trump u ...
-
Dërguti: Kurtit nuk i konvenon të zbatojë Marrëveshjen e Ohrit në prag të zgjedhjeve
Opinionistja Aida Dërguti, ka thënë se kryeministrit Albin Kurtit nuk i konve...
-
Ministrja gjermane për Evropë: Bllokimi i CEFTA rrezikon ta dështojë Procesin e Berlinit, Qeveria të angazhohet për zgjidhje
Ministrja e Gjermanisë për Evropë, Anna Luhrmann, ka deklaruar se bllokimi i ...
-
Osmani merr pjesë në përurimin e Shtëpisë së Kulturës: Do të nderohet shteti dhe flamuri i Kosovës
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani mori pjesë në përurimin e Shtëpisë së Kul...
-
Mirena: Albin Kurti nuk do të jetë më kryeministër
Gazetari Ilir Mirena, ka thënë në “Pressing” të T7, se Albin Kurti nuk do të ...
-
Bislimi udhëton në Bruksel, nesër pritet takim me Petkoviqin
Zëvendëskryeministri i Kosovës Besnik Bislimi, nesër në Bruksel pritet të tak...
-
Stoltenberg: Vendet të vendosin vetë nëse mund Ukraina t’i përdorë armët me rreze të gjatë në Rusi
Shefi në largim i NATO-s, Jens Stoltenberg, ka thënë të hënën se i mirëpret b...
-
Molliqaj publikon foto të Kurtit dhe Elbert Krasniqit në veri: Mashtrimi dhe realiteti
Kryetari i Partisë Socialdemokrate, Dardan Molliqaj, ka postuar dy fotografi ...
-
Kurti: Bashkë do të sigurojmë që Kosova të jetë një vend më i banueshëm, me i qëndrueshëm dhe i sigurt për brezat e ardhshëm
Kryeministri i Republikës së Kosovës, Albin Kurti, gjatë pasdites mori pjesë ...
-
Lladrovci: Duhet të ndalet degradimi i shtetit, zgjedhjet e 9 shkurtit janë rast t’i jepet fund qeverisjes aktuale
Kryetari i Drenasit që vjen nga rradhët e PDK-së, Ramiz Lladrovci ka reaguar ...
-
Kurti i shkon në vizitë Sabri Fejzullahut: Për ditëlindjen e tij të 77-të na pritën me ngrohtësi
Kryeministri Albin Kurti e ka vizituar këngëtarin e mirënjohur Sabri Fejzulla...
-
Ardita Sinani njoftim të rëndësishëm qytetarëve në Preshevë për problemin me qentë endacak
Kryetarja e Preshëvës, Ardita Sinani, njofton qytetarët se nga nesër do të fi...