Lidhja e fortë mes pagjumësisë dhe ushqyerjes
![](https://gazetainfokus.com/wp-content/uploads/2019/12/u1-2-750x460.jpg)
Autori: Gazeta inFokus
07:26 | 19 December 2019
Pagjumësia luan një rol serioz në mirëqenien dhe shëndetin e njeriut.
Këtë siç thotë populli “nuk e luan as topi.” Një studim ka zbuluar lidhjen e fortë mes ushqyerjes dhe këtij çrregullimi që prek miliona njerëz në botë.
Nëse pagjumësia vazhdon prej kohësh ajo më pas nxit probleme të tjera shëndetësore siç janë: sëmundjet kardiovaskulare, diabet, depresion.
Karbohidratet Dhe Gjumi
Studimet thonë se një regjim ushqimor i pasur me karbohidrate dhe sheqerna të shtuar ka një lidhje të fortë me pagjumësinë, madje e nxit atë. Ushqime të tilla janë : sheqeri, orizi i bardhë dhe buka e bardhë. Kjo vërehet kryesisht tek gratë mbi moshën 50 vjeç. Sipas ekspertëve, konsumi i ushqimeve të tilla nxit aktivizimin e një mekanizmi që prish gjumin.
Një gjë e tillë ndodh sepse pas konsumit të këtyre ushqimeve, niveli i sheqerit në gjak rritet shpejt. Trupi reagon duke çliruar insulinë për të ulur nivelin e sheqerit në gjak. Kjo më pas nxit çlirimin e hormoneve si adrenalina dhe kortizoli që prishin gjumin. Shumica e pacientëve të prekur nga pagjumësia përdorin ilaçe të ndryshme që shkaktojnë urth, konstipacion, marramendje dhe varësi. Te dhënat tregojnë se medikamentet nuk ofrojnë kurrësesi një zgjidhje të mirë dhe pa efekte anësore që mundësohet nga kurat natyrale.
Receta E Duhur Për Një Gjumë Të Qetë
Përbërësit:
200 ml qumësht
1 lugë çaji me mjaltë
1 pikë ekstrakt vaniljeje
Përgatitja:
Ngroheni qumështin në një tenxhere dhe përpara se të marrë valë hidheni në filxhan. Më pas shtoni vaniljen dhe mjaltin. Përziejeni mirë dhe pijeni ngadalë përpara se të shtriheni për të fjetur. Me këtë kurë, mendohet se pagjumësia nis e nuk bëhet më problem.
Madje mund t’ja ndjeni efektin që në filxhanin e parë. Suksesi i kësaj kure, sipas informacioneve të atribuohet përbërësve të saj të mrekullueshëm. Ata lehtësojnë ardhjen e gjumit dhe e ndihmojnë trupin të qetësohet.
![](https://gazetainfokus.com/wp-content/uploads/2023/09/Baneri-kryesor-.png)
Të tjera
-
Shefi i Telegramit pretendon se para arrestimit kishte “komunikim zyrtar” me kundërzbulimin francez
Themeluesi i Telegramit, Pavel Durov tha gjatë marrjes në pyetje në Paris se ...
-
Mali i Zi, partitë pro-serbe në qeveri kërkojnë ndryshimin e Kushtetutës
Partitë pro-serbe dhe pro-ruse kanë shtuar kërkesat për ndryshimin dhe plotës...
-
Arrestimi dhe ekstradimi i Sead Halilajt, Policia jep detaje
Me datë 04.06.2013 në rrugën “Qazim Berisha” në Prizren ndodhi një vrasje e r...
-
Pritje gati një orëshe për të dal nga Kosova
Pritjet po vijojnë deri në 40 minuta për të dalë nga Dheu i Bardhë. Kështu...
-
Çfarë do të ndryshojë në Zvicër në shtator?
Në shtator do të ketë gjithashtu oferta të shumta dhe ligje të reja. Gjithçka...
-
Haki Abazi thotë se Kurti po “progreson” ndarjen e Kosovës: Përplasja me NATO-n agjendë e Serbisë dhe e Rusisë
Deputeti Haki Abazi ka komentuar veprimet e fundit të Qeverisë së Kosovës në ...
-
Vdẹs në Prizren një ushtar i Ukrainës, policia nis hetimet
Një ushtar ukrainas është dërguar sot pa shenja jete në emergjencën e Prizren...
-
Jakup Krasniqi bëhet gjysh i një mbese
Ish zëdhënësi i Ushtrisë Clirimtare të Kosovës, Jakup Krasniqi, është bërë pë...
-
Deputeti Ardian Kastrati: Qytetarëve iu rrit paga për 6 euro e 80 cent, Kurti veç Gani Jakupit i ka dhënë 7 mijë e 500 euro në muaj
Deputeti i PDK-së, Ardian Kastrati e ka akuzuar kryeministrin Albin Kurti për...
-
Ballkani Perëndimor: Njohja e diplomave ende sfidë
Universiteti i Beogradit është shpesh zgjedhje e preferuar për studentët nga ...
-
KFOR-i tregon arsyen e vendosjes së trupave shtesë mbi urën e Ibrit
Nga sot, mjetet shtesë që i përkasin Njësisë së Specializuar Shumëkombëshe të...
-
NATO reagon për operacionin e djeshëm në Veri: Jemi të zhgënjyer
NATO ka reaguar për veprimet e djeshme të Qeverisë së Kosovës në veri të vend...