Këto fruta janë shumë të dobishme për organizmin tuaj
Autori: Gazeta inFokus 11:23 | 29 May 2023
Më shumë se një në katër të rritur në Mbretërinë e Bashkuar kanë presion të lartë të gjakut, gjë që bën që gjaku të pompohet me shumë forcë nëpër trup.
Por shumë do të jenë të pavëmendshëm për gjendjen pasi rrallë shkakton simptoma të dukshme. Nëse nuk trajtohet, hipertensioni siç përshkruhet edhe presioni i lartë i gjakut ngarkon enët e gjakut, zemrën dhe organet e tjera, si trurin, veshkat dhe sytë.
Dhe mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të një sërë gjendjesh shëndetësore serioze dhe potencialisht vdekjeprurëse. Sëmundjet e zemrës, sulmet në zemër, goditjet në tru dhe dështimi i zemrës janë vetëm disa prej tyre. Por ju gjithashtu mund të jeni në rrezik të zhvillimit të sëmundjeve arteriale periferike, aneurizmave të aortës, sëmundjeve të veshkave dhe demencës vaskulare sipas udhëzimeve të NHS.
Por ai vuri në dukje se ulja e presionit të gjakut edhe me një sasi të vogël mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të këtyre kushteve shëndetësore. Një mënyrë efektive për ta bërë këtë është nëpërmjet dietës. Sipas Shkollës së Shëndetit Publik të Harvardit, dy minerale luajnë një rol të madh në rregullimin e presionit të gjakut dhe një zemër të shëndetshme”.
Këto janë natriumi që është kripë dhe kaliumi. Ngrënia e më pak ushqimeve të kripura është jashtëzakonisht e rëndësishme për të mbajtur presionin e gjakut në një nivel të shëndetshëm. Por ngrënia e më shumë ushqimeve të pasura me kalium mund të ulë ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, sipas Shkollës së Shëndetit Publik të Harvardit.
Kaliumi mund të gjendet veçanërisht në fruta, perime, bishtajore dhe bulmet me pak yndyrë. Bananet shpesh janë vlerësuar për përmbajtjen e tyre të lartë të kaliumit. Sipas Medical News Today, katër pije frutash po shpërthejnë me mineralin.
Këto janë lëngjet e freskëta nga frutat e pasionit, shegët, portokallet dhe mandarinat.
Të tjera
-
Çitaku, Kurtit: Mos u përziej aty ku s’e ke vendin – ke fituar për kryeministër të Kosovës, jo për sundimtar të shqiptarëve
Sekretarja e Përgjithshme e PDK-së, Vlora Çitaku, ka thënë se mësimi kryesor ...
-
Abdixhiku: Shqiptarët në Maqedoninë e Veriut u ndanë, Kurti dhe gjithë aparati qeveritar u bënë akter aktiv
Kryetari i Lidhjes Demokratike të Kosovës (LDK), Abdixhiku, ka reaguar pas re...
-
Ngjarjet e datës 25 prill
Vazhdon procesi gjyqësor në rastin Thaçi dhe të tjerët – gjykimi. (Hagë, ora ...
-
Taravari: BDI manipuloi me vota joshqiptare
Kandidati për president i Koalicionit VLEN Arban Taravari, pas shpalljes së r...
-
Festa e Frontit Europian, Ahmeti: Ky kapitull u mbyll me sukses, me mbi 40 mijë vota epërsi ne shënuam fitore
Kryetari i Bashkimit Demokratik për Integrim, Ali Ahmeti në festën e fitores ...
-
Valon Syla pas fitores së Osmanit: Kur Albin Kurti të shkojë në plazhet greke, më nuk i bie kah Maqedonia
Analisti Valon Syla tha se kryeministri Albin Kurti ka marrë leksion sonte sa...
-
Kurti fton diasporën që të marrë pjesë në regjistrimin online të popullsisë: Jeni shtyllë qendrore e shtetit tonë
Kryeministri i vendit, Albin Kurti ka thënë se Kosova për herë të parë ka fil...
-
Shpallet vendimi për mbylljen e TikTok-ut në SHBA
Pasi Kongresi amerikan votoi në favor të projektligjit për mbylljen e TikTok-...
-
Bujar Osmani shpall fitoren, i kërkon Arben Taravarit ta pranojë humbjen
Kandidati i BDI-së nga Fronti Europian për president të Maqedonisë së Veriut,...
-
BDI-ja nisi festën në Sheshin Skënderbeu në Shkup, Grubi: Fitoi UÇK-ja dhe Ali Ahmeti
Një numër i madh i simpatiznatëve të BDI-së janë grumbulluar në Sheshin Skend...
-
“Mbylleni derën, shkoni në shtëpi”- simpatizantët e BDI-së para shtabit të VLEN
Simpatizantët e BDI-së provokojnë përfaqësuesit e VLEN-it të cilët kanë lëshu...
-
Kandidatja e VMRO-së prin në zgjedhjet presidenciale në Maqedoninë e Veriut
Në Maqedoninë e Veriut qytetarët më 24 prill votuan për presidentin e ri të s...