Këto fruta janë shumë të dobishme për organizmin tuaj
Autori: Gazeta inFokus 11:23 | 29 May 2023
Më shumë se një në katër të rritur në Mbretërinë e Bashkuar kanë presion të lartë të gjakut, gjë që bën që gjaku të pompohet me shumë forcë nëpër trup.
Por shumë do të jenë të pavëmendshëm për gjendjen pasi rrallë shkakton simptoma të dukshme. Nëse nuk trajtohet, hipertensioni siç përshkruhet edhe presioni i lartë i gjakut ngarkon enët e gjakut, zemrën dhe organet e tjera, si trurin, veshkat dhe sytë.
Dhe mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të një sërë gjendjesh shëndetësore serioze dhe potencialisht vdekjeprurëse. Sëmundjet e zemrës, sulmet në zemër, goditjet në tru dhe dështimi i zemrës janë vetëm disa prej tyre. Por ju gjithashtu mund të jeni në rrezik të zhvillimit të sëmundjeve arteriale periferike, aneurizmave të aortës, sëmundjeve të veshkave dhe demencës vaskulare sipas udhëzimeve të NHS.
Por ai vuri në dukje se ulja e presionit të gjakut edhe me një sasi të vogël mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të këtyre kushteve shëndetësore. Një mënyrë efektive për ta bërë këtë është nëpërmjet dietës. Sipas Shkollës së Shëndetit Publik të Harvardit, dy minerale luajnë një rol të madh në rregullimin e presionit të gjakut dhe një zemër të shëndetshme”.
Këto janë natriumi që është kripë dhe kaliumi. Ngrënia e më pak ushqimeve të kripura është jashtëzakonisht e rëndësishme për të mbajtur presionin e gjakut në një nivel të shëndetshëm. Por ngrënia e më shumë ushqimeve të pasura me kalium mund të ulë ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, sipas Shkollës së Shëndetit Publik të Harvardit.
Kaliumi mund të gjendet veçanërisht në fruta, perime, bishtajore dhe bulmet me pak yndyrë. Bananet shpesh janë vlerësuar për përmbajtjen e tyre të lartë të kaliumit. Sipas Medical News Today, katër pije frutash po shpërthejnë me mineralin.
Këto janë lëngjet e freskëta nga frutat e pasionit, shegët, portokallet dhe mandarinat.
Të tjera
-
Parashikimi i motit për të hënën
Për të hënën parashikohet të mbajë mot i vranët, ku pritet depërtimi i një ci...
-
Donald Trump emëron gjeneralin Keith Kellogg si të dërguarin e tij special për Ukrainën dhe Rusinë
Presidenti i zgjedhur Donald Trump ka zgjedhur Gjeneralin Keith Kellogg si të...
-
Kurti ua lypë mërgimtarëve 74 mijë vota: Paramendojeni çka bojmë me na i dyfishu ju votat
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, ka kërkuar nga mërgimtarët më shumë vota...
-
Bedri Hamza takon profesorin e tij: Ato që i thotë, ka me i realizu, se ia njoh karakterin dhe mentalitetin
Kandidati për kryeministër nga radhët e PDK-së, Bedri Hamza, në rrjetet e tij...
-
Kush është fajtori kryesor për moskalimin e marrëveshjeve ndërkombëtare?
Ani pse pas një takimi të Albin Kurtit më kreun e PDK-së, u votuan disa marrë...
-
“Ka qenë i veçantë, një djalë i sjellshëm, i urtë, me të gjitha notat 5-she, ato që i premton edhe i realizon”, profesor Xhaferi vlerëson lart nxënësin e tij Bedri Hamzën
Kandidati i PDK-së për kryeministër, Bedri Hamza, ka takuar profesorin e tij,...
-
Bejta falënderon stafin e Komunës së Prishtinës për punën e palodhshme: Viti tjetër, edhe me më shumë suksese
Kandidatja për deputete nga LDK, Fiknete Bejta, ka publikuar disa fotografi n...
-
Pasaporta e Kosovës në mesin e 10 pasaportave të botës që kanë shënuar përmirësimin më të madh
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, është shprehur se viti 2024 ka qenë viti...
-
Kërkohet ndihmë për 16-vjeçarin nga Istogu që vuan nga Leukemia, ka nevojë për shërim jashtë vendit!
Familja Dani nga Kërrnina e Istogut kërkon ndihmë për shërimin e djalit ! ...
-
Incidenti në Novi Sad, mijëra njerëz protestọjnë kundër regjimit të Vuçiqit
Studentët, të cilët prej javësh i kanë bllokuar fakultetet në Universitetin e...
-
Elezi: Mbi 58 mijë kërkesa për regjistrim të votuesve jashtë Kosovës
Zëdhënësi i Komisionit Qendror të Zgjedhjeve (KQZ), Valmir Elezi, ka njoftuar...
-
Java nis me reshje bore – Parashikimi i motit për pesë ditët e ardhshme
Moti nga e hëna parashihet të jetë i ftohtë dhe me reshje të herëpashershme b...