Ja çfarë ju duhet të dini për sindromën e “gjumit të vonuar”
Autori: Gazeta inFokus 11:02 | 16 May 2024
A ju mban ora e brendshme zgjuar natën? Sindroma e fazës së vonuar të gjumit mund të jetë fajtor dhe është më e zakonshme nga sa mendoni
Njerëzit me sindromën e fazës së vonuar të gjumit nuk janë në gjendje të përshtaten me oraret e vendosura nga shoqëria për gjumë-zgjim. Për shkak të mungesës së informacionit dhe të kuptuarit të këtij çrregullimi, njerëzit rreth tyre shpesh i konsiderojnë dembelë.
Ky çrregullim i ritmit cirkadian ndikon në aftësinë e një personi për të shkuar në shtrat në një orë “normale”.
Ne të gjithë biem dakord në faktin që një gjumë jo i mirë dhe cilësor ndikon në gjithë mbarëvajtjen e përditshmërisë mes punës, shtëpisë e familjes. Por, duket se ekziston edhe një çrregullim që ndryshe njihet si DSPS (Delayed sleep phase syndrome), pra një sindromë e gjumit të vonuar.
Çfarë është ky lloj çrregullimi?
Pavarësisht se çfarë bëni, trupi nuk funksionon sipas një orari të pranueshëm, këta persona flenë zakonisht nga ora dy deri në gjashtë të mëngjesit. Me pak fjalë, ju shndërroheni në një “buf nate”.
Njerëzit me sindromën e fazës së gjumit të vonuar kanë vështirësi jo vetëm në përpjekjen për të shpjeguar atë që po përjetojnë, por edhe të përshtaten me një orar normal gjumi.
Çfarë e shkakton sindromën e gjumit të vonuar?
Kur flemë pak dhe keq, ndihemi të lodhur, të irrituar dhe pa energjinë e duhur për të përballuar ditën.
Nuk ka asnjë faktor të vetëm që shpjegon pse disa njerëz vuajnë nga ky çrregullim. Në fund të fundit, orët e brendshme të disa njerëzve nuk përputhen me një ritëm të caktuar cirkadian (gjumë-zgjim).
Ajo që studiuesit kanë gjetur është se shumë aspekte të jetës mund të ndikojnë në këtë gjendje.
Këta faktorë janë:
▪ Gjenetika
▪ Ndryshimet pas pubertetit
▪ Çrregullimet psikologjike dhe neurologjike
Sapo personi i prekur nga kjo sindromë bie në gjumë, nuk e ka të vështirë të qëndrojë në gjumë. Ata flenë vazhdimisht dhe nuk zgjohen – një shenjë e pagjumësisë së mirëmbajtjes së gjumit.
Qendra për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) thotë se mungesa e gjumit cilësor dhe të qetë rregullisht ju vë në rrezik të shtuar të: presionit të lartë të gjakut, diabetit, Alzheimerit, goditjes në tru, atakut në zemër.
Pasi të mësoni se çfarë mund të ndodhë, mund të ndërmerrni veprime për të mbështetur gjumin më të mirë.
Të tjera
-
Tomë Gashi – Korenicës të VV-së: Mirë ish kanë edhe ti të mbulohesh pakëz
Deputeti i VV-së, Visar Korenica, sot në seancën plenare ka ngritur si shqetë...
-
Tri aksidente sonte vetëm në Prishtinë, nuk dihet a ka të lënduar
Tri aksidente u raportuan në Prishtinë mbrëmjen e sontme. Njëri prej tyre ...
-
Hamza: Do ta jap maksimumin që PDK të ketë rol kryesor për krijimin e Qeverisë – për koalicion preferojmë partitë në opozitë
Kandidati për kryeministër i PDK’së, Bedri Hamza i është përgjigjur pyetjes s...
-
Osmani flet nga New Yorku: Mora konfirmim të fuqishëm nga presidenti Biden se do të jetë përkrah Kosovës
Presidentja e Kosovës Vjosa Osmani ka folur për rëndësinë e koordinimit dhe b...
-
Kurti takohen me Nënsekretarin e UNDP-së, i tregon për projektet zhvillimore në veri
Kryeministri i vendit, Albin Kurti, është takuar me nënsekretarin e Përgjiths...
-
Parashikimi i motit për të premten
Për të premten parashikohet të mbajë mot me diell dhe shumë i ngrohtë. Era...
-
“Me 9 shkurt e sheh a kena keqkuptu a jo”, Tomë Gashi debaton me Zana Avdiun e Blerim Latifin për sjelljen e qeverisë me aleatët
Blerim Latifi, profesor universitar ka thënë se problem i Kosovës tashmë ësht...
-
“Shqetësuese, kryeministri nuk hyn në Shtëpinë e Bardhë, e ka të ndalume”, Latifi i drejtohet deputetit të Vetëvendosjes
“Ku na çon përplasja me Amerikën”, është tema që të enjten po diskutohet në “...
-
Hamza për deklaratën e Hovenier: Për keqardhje që hisedarët më të mëdhenj të Kosovës i kemi sjell në situatë të tillë
Kandidati për kryeministër nga radhët e PDK’së, Bedri Hamza ka komentuar dekl...
-
“Ka ambasadorë qe s’i njeh as lagjja e vetë edhe gjyshi jem ka thanë me i rujt trojet tona”
Avokati Tomë Gashi tha se gjuhën që e ka përdorë ish-ambasadorja Jacobson dhe...
-
Hamza: Për Kosovën të gjithë me u bo bashkë nuk jemi boll, Serbia e Vuçiqi janë problemi
Kandidati i PDK-së për kryeministër, Bedri Hamza, ka thënë se në tema naciona...
-
“Një letër që ka qenë kërcënuese”, Kusari-Lila flet për bisedën me Milan Radoiçiqin
Shefja e Grupit Parlamentar të Vetëvendosjes, Mimoza Kusari-Lila, është pyetu...