Gjumi i dobët rrit stresin me 30%
Autori: Gazeta inFokus 13:16 | 18 November 2019
Një seri problemesh të lidhura me gjumin me cilësi të dobët mund të rrisë për një të tretën nivelin e stresit emocional, tregon një studim i ri nga shkencëtarët në Berkeley me bazë në Kaliforni.
Kohët e fundit ata bënë një studim për të zbuluar se si gjumi i dobët dhe i dobët mund të ndikojë në gjendjen mendore të një personi.
Pothuajse 330 njerëz midis moshës 18 dhe 50-vjeç u ekzaminuan gjatë studimit, dhe rezultatet u botuan në revistën profesionale ‘Nature Human Behaviour’.
Në pjesën e parë të studimit, shkencëtarët përdorën MRI dhe polisomnografinë (studimin e gjumit) për të matur valët e trurit në 18 të rritur, ndërsa shikuan disa video me ngarkesë emocionale. Pas rishikimit të videove, pjesëmarrësve të studimit iu kërkua të plotësonin një pyetësor që vlerësonte nivelet e tyre të stresit, transmeton KosovaPress.
Shkencëtarët kanë zbuluar se pas gjumit të dobët gjatë natës, korteksi parafrontal medial në trurin e pjesëmarrësve, i cili kontribuon në lehtësimin e ankthit, nuk funksionon siç duhej.
Në të njëjtën kohë, ata zbuluan se qendrat emocionale “më të thella” të trurit ishin tepër aktive.
Rezultatet u përsëritën në një studim tjetër që përfshinte 30 njerëz në të njëzetat, tridhjetat dhe dyzetat. Në të njëjtën kohë, një studim në internet u krye për të matur cilësinë e gjumit dhe nivelet e ankthit te 280 të rinj dhe të moshës së mesme për një periudhë katër-ditore. Me këtë rast u dëshmua se gjumi i dobët rriti stresin emocional deri në 30 për qind.
Ndryshe, shumë adoleshentë midis moshës 12 dhe 18-vjeç duhet të flenë natën midis tetë dhe nëntë orë, ndërsa të rriturit midis 18 dhe 65-vjeç këshillohen të flenë shtatë deri në nëntë orë.
Një studim i kohëve të fundit zbuloi gjithashtu se gjumi i natës për më pak se gjashtë orë mund të dyfishojë rrezikun e vdekjes së hershme te njerëzit që vuajnë nga sëmundje kronike.
Efektet e pagjumësisë ditën tjetër ndjehen si lodhje. Lodhja është një fenomen fizik dhe psikologjik, që ndikon në përqendrimin, vëmendjen e dëmtuar dhe kujtesën. Një person i tillë gabohet më lehtë për punë, është i pasigurt dhe nervoz. Në të njëjtën kohë, toleranca ndaj stresit gjithashtu zvogëlohet.
Të tjera
-
Ngjarjet e datës 27 prill
Organizuar nga Zyra e Kryeministrit të Kosovës, Komisioni Qeveritar për Perso...
-
Ministria e Jashtme gjermane tregon për takimin me Kurtin
Zyra gjermane për Punët e Jashtme ka komentuar takimin që ka pasur ministrja ...
-
Osmani nesër me nderime te Memoriali për të Pagjeturit dhe për homazhe në Mejë
Presidentja e vendit, Vjosa Osmani, nesër do të bëjë nderime te Memoriali për...
-
Gjiganti zviceran “Lika Group” synon ta zbukurojë Prishtinën
Klanin mund ta kenë inspirim, që në Kosovë të fillojnë një ndërtim. Kompan...
-
Tërmeti me magnitudë 5.8 ballë godet Tajvanin
Një tërmet me magnitudë 5.8 ballë ka goditur Tajvanin. Tërmeti u regjistrua m...
-
Blinken: Kemi parë prova të përpjekjes së Kinës për të ndikuar në zgjedhjet e SHBA
Sekretari amerikan i Shtetit Antony Blinken tha se SHBA ka parë prova të përp...
-
Kurti: Kur vendet autoritare po kërcënojnë me largim, Kosova me meritë kërkon anëtarësimin në KiE
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti nëpërmjet rrjetit social Facebook, ka fol...
-
Ndërron jetë Bojan Tonçiq, gazetari serb që kundërshtoi Millosheviqin për luftën e Kosovës
Në moshën 57 vjeçare ka ndërruar jetë gazetari serb Bojan Tonçiq. Tonçiq d...
-
Abdixhiku në Hamburg këtë fundjavë, paralajmëron dy tubime
Kryetari I LDK-së, Lumir Abdixiku ka njoftuar për agjendën që do ta ketë gjat...
-
Sandulloviq-Hillit: “Duhet t’ju vijë turp nga vetja”
Politikani serb, Nikolla Sandulloviq, e ka postuar një fotografi në platformë...
-
Mbahet ceremonia e lidhjes me internet të shkollës së 100-të në Republikën e Kosovës
Ministria e Ekonomisë, përmes Projektit të Kosovës për Ekonomi Digjitale (KOD...
-
Departamenti amerikan i Shtetit demanton dyshimet e ngritura ndaj Escobarit
Pretendimi i ngritur nga Vudi [Vedat] Xhymshiti se Zëvendës Ndihmës Sekretari...