Si ta gjejmë harmoninë e dashurisë dhe marrëdhënien e mirë me partnerin, duke eliminuar zakonet armiqësore të intimitetit në çift

Edhe çifti më i lumtur dhe më i konsoliduar ndodh që të kenë një periudhë lodhjeje me njëri-tjetrin. Arsyet mund të jenë nga më të ndryshmet: një fazë mbingarkese në punë, një moment stresi dhe shqetësimi, ose thjesht një moment ku harmonia nuk është ‘al top’. Sidoqoftë, është mirë që këto faza “të lodhjes” të mos zgjasin shumë: për të forcuar lidhjen dhe harmoninë në një marrëdhënie, mjafton të luftojmë disa zakone të këqija dhe të gjejmë disa gjeste të vogla, të afta për të rikthyer dëshirën dhe harmoninë.

Mos hiqni dorë nga përkëdheljet – Puthja, përqafimi, të qëndruarit afër janë të gjitha gjeste që, përveç stimulimit të dëshirës, shprehin dashuri, besim dhe aftësi për të dëgjuar tjetrin. Këto gjeste gjithashtu kanë fuqinë për të stimuluar pesë shqisat, duke rizbuluar kënaqësinë e kontaktit të lëkurës, stimulin e nuhatjes të erës “së tij”, shijen e veçantë të puthjes. Prekja e lëkurës sonë dhe partnerit tonë është një moment intim dhe i rëndësishëm i takimit: ky gjest i thjeshtë na ndihmon të rizbulojmë intimitetin dhe të rrisim besimin.

I thoni jo stresit në dhomën e gjumit – Tensionet dhe grindjet e ditës nuk duhet të hyjnë në dhomën ku pushojmë: më mirë i sqaroni pikat e debatueshme në një vend tjetër të shtëpisë dhe, ndoshta, do të ishte më mirë të bëni paqe para se ta fikni dritën. Mënyra më e mirë për të siguruar qetësi për çiftin është përmes dialogut: para se të rrëshqasim nën çarçafë, le të përballemi me atë që na shqetëson dhe emocionon. Le të fillojmë duke shprehur mendimet tona, pa fajësuar tjetrin, por duke kërkuar një zgjidhje që është e pranueshme për të dy. Vetëm atëherë mund të shkojmë në shtrat dhe të pushojmë pranë njëri-tjetrit. Më mirë akoma: pasi keni bërë dashuri.

Kujdes me duhanin dhe alkoolin – Pirja e duhanit, përveç dëmtimit serioz të shëndetit në përgjithësi, është gjithashtu një shok i keq në jetën seksuale. Cigarja në fakt shkakton ndryshime vaskulare që ndikojnë në të dy sistemet venoze dhe arteriale. Për më tepër, disa studime kanë treguar efektet e saj negative në procesin e prodhimit të spermës dhe rrjedhimisht në përqendrimin e tyre në lëngun seminal, në lëvizjen dhe morfologjinë e tyre. Me fjalë të tjera, pirja e duhanit është dukshëm e dëmshme për fertilitetin. U thoni jo edhe pije të bazuara në alkool. Nëse konsumohet në sasi të moderuar, alkooli ka një efekt vasodilator dhe ankthi zvogëlohet: abuzimi i kësaj substance, megjithatë, pakëson epshin dhe shkakton dëmtime neurologjike që kanë efekte të pakthyeshme në funksionet erektile.

Natën apo herët në mëngjes? – Meshkujt priren të jenë seksualisht më aktivë në orët e hershme të mëngjesit kur trupi i tyre po përjeton një kulm në nivelet e testosteronit. Gratë, nga ana tjetër, preferojnë gjatë natës të bëjnë dashuri. Në këtë rast duhet të eksperimentojmë pak: një orë e pazakontë për të përjetuar një përqafim mund të rezervojë surpriza të këndshme.

Nuk duhet ta gjykojmë trupin tonë – Nuk është e mundur të mbahet pamja e freskët dhe e përsosur e rinisë së hershme në moshë madhore. Por kjo nuk do të thotë që vetëkujdesja duhet të neglizhohet, me ushqim të mirë, pak stërvitje dhe një mënyrë jetese të shëndetshme. Mësojmë të pranojmë ndryshimet në trupin tonë: kjo është gjithashtu mënyra më e mirë për t’u ndier e qetë dhe pa drojë në intimitetin e dhomës së gjumit, kur jemi përpara partnerit siç na ka bërë nëna. Nëse na shkakton siklet, në vend që ta gjykojmë veten, përpiqemi ta konsiderojmë këtë shqetësim si një motivim që më në fund të bëjmë diçka për veten tonë dhe ta përmirësojmë atë.

Dashuri dhe gjimnastikë – Nuk është thjesht një klishe, por një e vërtetë shkencore: aktiviteti i rregullt fizik ndihmon seksin e mirë. Përveç përmirësimit të kushteve të përgjithshme fizike, sporti jep një trup më dinjitoz dhe më të zhdërvjellët, përmirëson vetëbesimin dhe jep humor të mirë: të gjithë përbërësit e rëndësishëm për një jetë seksuale aktive dhe të kënaqshme. Nëse ndihemi mirë me trupin tonë, pa propozuar synime tepër ambicioze, do të jetë më e lehtë të krijojmë një marrëdhënie paqësore dhe harmonike psikofizike me partnerin tonë.

Intervistë: Dr. Gorazd Konjanovski – Klinika Zhan Mitrev ka luajtur një rol kyç në vendosjen e themeleve në kardiokirurgji dhe…

Sponsoruar