Arsyet pse duhet të hani banane më shpesh
Autori: Gazeta inFokus 09:29 | 18 April 2023
Bananet janë një nga frutat më të njohura në botë. Ato nuk janë vetëm të shijshme, por ofrojnë edhe një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore.
Si fillim, bananet janë një burim i shkëlqyer i fibrave, të cilat janë thelbësore për ruajtjen e një sistemi të shëndetshëm tretës. Ato përmbajnë gjithashtu nivele të larta të kaliumit, i cili është i rëndësishëm për ruajtjen e niveleve të shëndetshme të presionit të gjakut dhe reduktimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës.
Bananet janë të pasura me vitaminë C
Bananet janë të pasura me vitaminë C, e cila rrit sistemin imunitar dhe ndihmon në luftimin e infeksioneve.
Bananet përmbajnë triptofan
Bananet përmbajnë gjithashtu triptofan, një aminoacid që ndihmon trupin të prodhojë serotonin, një neurotransmetues që rregullon humorin dhe nxit ndjenjat e lumturisë dhe mirëqenies.
Bananet përmbajnë antioksidantë
Antioksidantët ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga stresi oksidativ, i cili mund të çojë në sëmundje kronike si kanceri dhe sëmundjet e zemrës.
Një burim i shkëlqyer i fibrave
Bananet janë një burim i shkëlqyer i fibrave, të cilat janë thelbësore për ruajtjen e një sistemi të shëndetshëm tretës.
Vitamina B6
Bananet gjithashtu përmbajnë vitaminë B6, e cila është e rëndësishme për funksionin e trurit dhe prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut.
Bananet përmbajnë nivele të larta të kaliumit
Bananet përmbajnë nivele të larta të kaliumit, i cili është i rëndësishëm për ruajtjen e niveleve të shëndetshme të presionit të gjakut dhe reduktimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës.
Bananet janë të shijshme dhe kanë përfitime shëndetësore
Bananet janë të shijshme dhe ofrojnë gjithashtu një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore. Në përgjithësi, bananet janë një shtesë e shkëlqyer për një dietë të shëndetshme për qëllim mirëqenien.
Të tjera
-
Rohde: Gjermania do t’i katërfishojë forcat e saj në Kosovë
Ambasadori i Gjermanisë në Kosovë, Jorn Rohde ka thënë se shteti i tij do t’i...
-
Kurti u kërkon takim partive parlamentare
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti i ka ftuar kryetarët e partive parlamenta...
-
Abdixhiku në Suharekë: LDK-ja ka program që u përgjigjet çështjeve të dekadës e rindërton aleancat
Kryetari i LDK-së, Lumir Abdixhiku, ka vizituar qytetin e Suharekës dhe fshat...
-
Suspendohet kryetari i Sindikatës së Policisë së Kosovës, incizoi tinëz kolegët
Kryetari i Sindikatës së Policisë së Kosovës, toger Imer Zeqiri është suspend...
-
Një muaj paraburgim për anëtarin e grupit famëkeq “Albkings” që shpërndau numrat telefonikë
Gjykata Themelore në Prishtinë caktuar masën e paraburgimit kundër të pandehu...
-
Kurti, Vuçiq, Rama, O’Brien mblidhen në Mal të Zi në Samitin Rajonal të liderëve, kjo është agjenda
Samiti Rajonal i liderëve do të mbahet në Kotor të Malit të Zi më 15 dhe 16 m...
-
Haradinaj: Nëse Kosova s’anëtarësohet në KiE është përgjegjësi e Osmanit, Kurtit e Konjufcës
Kryetari i AAK-së, Ramush Haradinaj, ka thënë se nëse humbet momentumi i pran...
-
Haziri: Ballafaqimi i Kurtit për anëtarësimin në KiE është humbje për Kosovën
Nënkryetari i Lidhjes Demokratike të Kosovës, Lutfi Haziri, ka thënë se balla...
-
Zgjedhjet në Maqedoni: Afati për ankesa në KSHZ përfundon pak para mesnatës
Afati për dorëzimin e ankesave në Komisionin Shtetëror Zgjedhor në Maqedoni t...
-
Dërgohen në Finlandë mostrat biologjike të terror*istëve të Banjskës
Ministria e Drejtësisë në bashkëpunim me Prokurorinë Speciale i kanë dërguar ...
-
Sveçla: Vetëm sot 29 qytetarë i kanë konvertuar patentë shoferët ilegal në RKS
Ministri i Punëve të Brendshme, Xhelal Sveçla ka njoftuar se në ditën e parë,...
-
Tetë vite burgim për serbët që kultivuan kanabis në laboratorë në veri, një tjetër akoma në arrati
Ivan Slaviq dhe Redenko Keseroviq janë dënuar me gjithsej tetë vite burgim, p...