Alergjitë e vjeshtës luftohen me këto 4 ushqime
![](https://gazetainfokus.com/wp-content/uploads/2018/09/1-43-905x395-852x395.jpg)
Autori: Gazeta inFokus
08:13 | 27 September 2018
Është koha për të veshur pulovrat, por për shumë prej nesh largimi i të nxehtit shoqërohet me alergjitë e bezdisshme të vjeshtës. Por nëse ushqeheni me ushqimet e duhura, mund të vazhdoni të shijoni ajrin e pastër pa pasur frikë. Sipas nutricionistes Jennifer McDaniel ‘disa ushqime mund të mbajnë larg simptomat e alergjisë dhe të parandalojnë reaksionet alergjike para se të manifestohen.” Përfitoni nga këto sugjerime për të nisur një trajtim antialergjik pa hequr dorë nga shija.
Qepë të kuqe.Përballë një numri të madh alergenësh si polenet e ndryshme, sistemi imunitar çliron ihsitaminë, kmoponime inflamatore që shkaktojnë reaksione alergjike të tilla si kruajtjet dhe ënjtjet. Qepët e gjalla, sidomos ato të kuqe, janë të pasura me kuercetinë, një flavonoid (që gjendet tek perimet) që ndihmon për të frenuar këtë tip reaksioni. “Flavonoidet si kuerecetina e bllokojnë histaminën”, konfirmon Taz Bhatia, ekspert i mjekësisë së integruar. Kështu që mundohuni ta integroni qepën e gjallë në çdo sallatë.
Kungulli i verdhë
Në vjeshtë, një supë kungulli të verdha mund të jetë një burim i shkëlqyer i vitaminës A dhe i fibrave të cilat stimulojnë qelizat e sistemit imunitar. Këto qeliza rregullojnë reagimin e trupit tonë ndaj alergenëve.
Kos
Kosi është i pasur me probiotikë të cilët luftojnë disa simptoma alergjike si teshtitja. Ka gjithashtu disa probiotikë që janë veçanërisht të dobishëm në mbrojtjen e sistemit imunitar. Këto baktere të dobishme mund të parandalojnë toksina dhe bakteret e këqija të hyjnë në qarkullimin e gjakut dhe mbrojnë mukozën e stomakut; për pasojë sistemi imunitar ka më pak gjasa të hapë ‘rubinetët’ në prani të një alergjeni.
Hudhra
Hudhra përmban substanca që ndihmojnë në hollimin e mukozës dhe eliminimin e inflamacionit, duke larguar ndjesinë e bllokimit. Hudhra ka veti antihistamike dhe mund të pengojë lirimin e një enzime të lidhur me reaksione alergjike.
![](https://gazetainfokus.com/wp-content/uploads/2024/06/AlejtinBerisha-UNI.jpg)
Të tjera
-
‘Eskavatori’ lë pa ujë disa fshatra në Vushtrri, dëmtuan një gyp gjatë punimeve në autostradë
Kompania e kontraktuar për shtrimin e autostradës Prishtinë-Mitrovicë për...
-
Fundjavë me fluks në Morinë, kosovarët për pushime në Shqipëri edhe në shtator
Edhe mëngjesi i kësaj të shtune ka nisur me fluks qytetarësh e mjetesh nga Ko...
-
Analistët: Veprimet e fundit të Serbisë në raport me Kosovën, përpjekje për destabilizim të Ballkanit
Veprimet e vazhdueshme të Serbisë në raport me Kosovën, sikurse edhe akti i f...
-
Djali i Adem Jasharit, Luli shtrihet në Kardiologji, Lladrovci: S’besoj që ta lë shenjë ty kjo
Kryetari i komunës së Drenasit, Ramiz Lladrovci, ka bërë të ditur se Lulzim J...
-
Vogëlushi i afrohet Kurtit për selfie, pasi e kryen ia vë gishtin në gjoks: Kryeministër ishte kënaqësi, çele Urën e Ibrit
Në ceremoninë e vendosjes së shtatores së presidentit historik, Ibrahim R...
-
Tre të vdẹkur sot në plazhet e Shqipërisë, dy prej tyre kosovarë
Rreth orës 14;50, në lagjen 13 në Durrës, 67-vjeçarja me iniciale A. Gj., ban...
-
Osmani: Strukturat ilegale në veri mbajnë peng integrimin e komunitetit serb
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani ka pritur në takim të Ngarkuarën me Punë ...
-
Bulliqi i kundërpërgjigjet Hysenit të LDK-së: Je një mjeran politik
Kryetari i Komunës së Podujevës, Shpejtim Bulliqi, i është kundërpërgjigjur a...
-
Qendra për menaxhim kufitar del me njoftim pas hapjes së pikave kufitare
Qendra për menaxhim kombëtar ka njoftuar se janë hapur për qarkullim pikat ku...
-
Selmanaj i drejtohet Osmanit e Gërvallës: Ju guxuat të shanit LDK’në, por nuk guxuat të bëni zë kur Kurti ua shuajti partinë
Pas pranisë së kryeministrit Albin Kurti në inagurimin e shtatores së ish...
-
Sveçla: Serbia në panik, “shkolla ruse” për destabilizim të Kosovës e rajonit po dështon
Ministri i Punëve të Brendshme, Xhelal Sveçla, ka thënë se Serbisë është ...
-
Tahiri pas inaugurimit të shtatores së Ibrahim Rugovës: Lideri që nuk u lëkund, duke mbetur i përkushtuar ndaj një Kosove të lirë
Deputeti i AAK’së, Besnik Tahiri në rastin e ceremonisë së vendosjes së s...