Si të bëheni person më i lumtur në jetë?
Autori: Gazeta inFokus 17:49 | 22 February 2018
Shpeshherë ndjehemi të pikëlluar dhe vetëm atëherë e kuptojmë se sa e vështirë është të qëndrojmë gjithmonë të lumtur dhe të kënaqur në jetë.
Ndjehemi sikurse asgjë e mirë nuk mund të na ndodh neve dhe se do të mbetemi gjithmonë në atë gjendje depresive të mendjes, por kjo nuk është e vërtetë, transmeton Telegrafi.
Duhet të ndryshojmë mënyrën se si e shikojmë jetën dhe të ndalojmë së ankuari për gjërat që nuk mund të kryhen apo të arrihen. Nëse ne i pranojmë ndryshimet, padyshim që do të bëhemi më të lumtur.
Thoni “faleminderit” shpeshherë
Bëni një listë të gjërave që ju bëjnë të lumtur dhe mirënjohës ndaj tjerëve. Në fakt, duhet ta bëni shprehi t’i thoni faleminderit të gjithë atyre që ju kanë ndihmuar apo ua kanë zvogëluar dhimbjen dhe pikëllimin. Kjo shprehi do t’ju bëj nga një person i “hidhur” në një të ëmbël, gjë që shpinë tek lumturia.
Zgjidhni lumturinë!
Bëjeni qëllim tuajin të mbeteni të lumtur, pavarësisht pengesave që ju dalin përpara. Mësoni si t’i përballoni sfidat dhe të mbeteni të lumtur. Veç kësaj, lumturia varet nga mënyra se si i menaxhojmë emocionet dhe lidhjet me të tjerët.
Mësoni të falni
Shëndeti juaj mendor dhe fizik mund të ndikohet nëse veç mbani inat. Duhet të mësoheni t’i falni të tjerët për gabimet e tyre, pasi që kjo do t’ju bëj një person më të mirë.
Mos bini pre e zemërimit dhe mos u hakmerrni, pasi që kjo do t’ju sjell probleme shëndetësore si depresioni, shqetësimi etj.
Vritni mendimet negative
Pastrojeni trurin dhe përmirësojeni higjienën mendore. Këtë mund ta arrini me ndihmën e jogas, meditimit, frymëmarrjes ritmike dhe teknikave tjera të relaksimit.
Mendimet dhe ndjenjat tona janë të fuqishme saqë e kontrollojnë sjelljen tonë, prandaj duhet të mësojmë se si ti kontrollojmë ato.
Të tjera
-
Deponohen rreth 500 euro të falsifikuara në një bankë në Prizren, policia nis hetimet
Një zyrtar banke në Prizren, ka raportuar në polici se një person ka deponuar...
-
BitCoin në nivel rekord. Ja me sa dollarë këmbehet ajo
Bitcoin shënon nivele rekord të rritjes që prej zgjedhjes së Donald Trump si ...
-
Kosova mëson sot kundërshtarin për ndeshjen ‘play-off’ në Ligën e Kombeve
Sot (e premte), 22 nëntor, do të hidhet shorti për ndeshjet e ‘play-off’it në...
-
Gjendet pa ndjenja një person në Gjilan, vdes në Emergjencë- Policia nis hetimet
Një person ka informuar policinë se të enjten rreth orës 14:00, është gjetur ...
-
Rusia sulmoi Ukrainën me raketë balistike ndërkontinentale, NATO: Nuk do ‘frenojmë’ mbështetjen ndaj Kievit
Përdorimi nga Rusia i një lloji të ri rakete balistike kundër Ukrainës dje as...
-
Plạgosja në Vranjevc, Policia tregon çka gjeti në vendngjarje – të plagosurve që po trajtohen në QKUK u caktohet masa e ndalimit për 48 orë
Policia e Kosovës ka dhënë detaje lidhur me plagosjen që ndodhi dje në lagjen...
-
Aliu për autostradën Prishtinë-Gjilan: Ka pasur shumë befasi për shkak të shembjeve të dheut dhe shpronësimeve
Ministri i Mjedisit, Planifikimit Hapësinor dhe Infrastrukturës, Liburn Aliu,...
-
Vdes babai i ish-deputetes Besa Gaxherri
Ka ndërruar jetë Sadri Zeka, babai i ish-deputetes së Kuvendit të Kosovës, Be...
-
Gjermani: 14-vjeçari shqiptar kishte pësuar djegie në 80% të trupit, zgjohet nga koma pas 5 muajsh
Mësohet se një 14-vjeçar me origjinë nga Kosova është zgjuar nga koma pas dis...
-
Kurti: Synim i Serbisë mbetet hakmarrja, Kosova duhet të jetë e përgatitur për këtë
Kryeministri Albin Kurti në një intervistë për median zviceran, NNZ, tha se K...
-
“Do më japësh një 2 mijë lekësh të blej tost” – Babai i Martinit rrëfen mes lotësh bisedën e fundit me të birin
“Babush po iki për shkollë. Do më japësh një 2 mijë lekësh të blej tost”? Kët...
-
Ish-anëtari: Grupi i Osmanit në ‘Guxo’ në bisedime për rikthimin në LDK, brenda dy ditësh dalin publikisht
Ish-anëtari i Listës Guxo, Valton Dërguti, ka thënë se pas votimit të Buxheti...