Gjashtë fshehtësitë e njerëzve që nuk sëmuren kurrë
Autori: Gazeta inFokus 23:38 | 23 November 2020
Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) në SHBA, larja e duarve është gjëja e parë dhe më e rëndësishme që mund të bëni për të shmangur ftohjet dhe viruset e shumta.
Masazhe
Shumica e studimeve tregojnë se masazhet mund të zvogëlojnë ankthin, presionin e gjakut dhe të ndihmojnë zemrën, kështu që shumica do të ndihmojë në lehtësimin e stresit, i cili është një nga gjërat kryesore për ndërtimin e imunitetit.
Nuk ka ndonjë këshillë specifike se sa shpesh të shkoni për masazhe, por ekspertët thonë se një herë në muaj (ose më shumë) jep rezultat.
Dush i ftohtë
Ata që bëjnë dush me ujë të ftohtë pohojnë se i ndihmon kur kanë mungesë energjie, migrenë, qarkullim të dobët dhe madje dhimbje.
Përfitimet shëndetësore të një dushi të ftohtë nuk janë provuar, por autorja e librit ‘Gjashtë hapa të thjeshtë për të maksimizuar energjinë tuaj’ dr. Mary Ann Bowman thotë se nuk mund të bëjë ndonjë dëm. Edhe pse një dush i ftohtë 10 minuta mund të jetë i durueshëm gjatë verës, provoni një dush me ujë të ftohtë një minutë në dimër.
Nëse keni probleme kardiovaskulare, konsultohuni me një mjek, pasi një ndryshim i papritur i temperaturës mund të shkaktojë një rritje të presionit të gjakut, shkruan Health.
Xhenxhefil
Xhenxhefili ndihmon ndaj shumë sëmundjeve të stomakut për shekuj, dhe besohet se stimulon lëngjet e stomakut, përmirëson tonin e zorrëve dhe ndihmon tretjen.
Ai është i mirë në formë të çajit, por edhe në forma të tjera – të thata, pluhur ose të gatuara.
Larja e duarve
Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, larja e duarve është gjëja e parë dhe më e rëndësishme që mund të bëni për të shmangur ftohjet e shumta që hasim gjatë gjithë vitit (për të mos përmendur bakteret, të tilla si E. coli dhe salmonela, që shkaktojnë sëmundje ushqimore).
Lani duart me sapun të thjeshtë dhe ujë të ngrohtë për të paktën 20 sekonda. Pastroni të gjitha pjesët e duarve tuaja, jo vetëm pëllëmbët, dhe sigurohuni që të keni papastërti në thonjtë tuaj. Thatë duart tuaja me peshqir letre ose të shënojë një peshqir të ndryshme për çdo anëtar të familjes.
Vitamina C dhe zink
Megjithëse ka polemikë nëse vitamina C dhe zinku ndihmojnë në mbrojtjen nga ftohjet, disa studime tregojnë se vitamina C është e dobishme – veçanërisht për njerëzit nën stres të lartë – dhe se zinku mund të parandalojë shumëzimin e virusit. Ekspertët thonë se nuk do t’ju dëmtojë nëse provoni.
Dr. Neil Schachter nga Qendra Mjekësore “Mt. Sinai “në Nju Jork, sugjeron që pas shenjës së parë të ftohjes, duhet të merrni 500 mg vitaminë C, e kështu me radhë gjatë gjithë dimrit. Instituti mjekësor nuk këshillon për të shkuar mbi dy mijë miligramë në ditë, në mënyrë që të shmangen problemet me stomak ose veshka.
Sa i përket zinkut, Shakhtar sugjeron marrë tableta të zinkut disa herë në ditë, kur një të ftohtë fillon.
Qepë
Qepët janë të pasura me antioksidues që forcojnë imunitetin dhe inflamacion luftë. Kjo do të thotë që, përveç forcimit të mbrojtjes kundër sëmundjeve të përditshme, ndoshta ndihmon edhe në forcimin e shëndetit të zemrës.
Nëse shqetësoheni për erën e keqe të gojës, ekstrakti i qepës është një alternativë e shkëlqyeshme pa erë, dhe madje ka një përqendrim më të lartë të përbërjeve të fuqishme që e bëjnë qepën një ushqim super.
Të tjera
-
Maqedonci në ministerialin e CEDC-së kërkon përkrahje për anëtarësimin e Kosovës në BE dhe NATO
Ministri i Mbrojtjes, Ejup Maqedonci, ka rikonfirmuar edhe një herë orientimi...
-
Ndërpritet konferenca STEMinists’24 nga protestueset, kërkohet përgigje nga ministrja Nagavci për rastin e profesorit Xhevat Krasniqi
Rektori i Universitetit të Prishtinës, Qerim Qerimi nuk përfundoi fjalimin e ...
-
Hoti: Banka Botërore e demantoi propagandën e pushtetit se ka zhvillim ekonomik
Deputeti i Lidhjes Demokratike të Kosovës, Avdullah Hoti, ka thënë se Qeveria...
-
Mbahet seanca e parë e Kuvendit Komunal në objektin e Zubin Potokut
Për herë të parë që pas zgjedhjeve të vitit të kaluar, të premten u mbajt sea...
-
Voton diaspora në Maqedoninë e Veriut, këto janë rezultatet zyrtare
Janë publikuar rezultatet zyrtare të Komisionit Shtetëror të Zgjedhjeve nga r...
-
Aksident mes katër veturash në Veternik, dy të lënduar
Dy persona kanë mbetur të lënduar si pasojë e një aksidenti mes katër veturav...
-
Zeqiri: Kemi punë përpara në funksionalizimin e objektit të Komunës
Ka përfunduar seanca e parë në Kuvendin Komunal të Zubin Potokut. Në seancë m...
-
Nervozohet Vuçiq: Veprimi i “neveritshëm”, duan t’i heqin sanksionet Kosovës
“Në Bashkimin Evropian tani kanë nisur një mekanizëm për heqjen e sanksioneve...
-
Të shtëna me armé në një lokal në magjistralen Prishtinë – Ferizaj
Policia e Kosovës ka arrestuar dy persona pasi njëri prejt tyre ka shtënë me ...
-
Mërgimtarët dërguan 112 milionë euro në Kosovë gjatë muajit mars
Mbi 112 milionë euro është vlera e dërgesave të mërgatës që janë sjellë në Re...
-
Shtatë raste të dhünës në familje në 24 orët e fundit në Kosovë
Shtatë raste të dhunës në familje janë raportuar në 24 orët e fundit në Kosov...
-
Përmbytjet vdekjeprurëse të Dubait, shkencëtarët bëjnë zbulimin e frishkëm! Një nga shkaktarët kryesor të kësaj katastrofe është…
Shiu rekord që ra mbi Emiratet e Bashkuara Arabe dhe Oman këtë muaj, duke shk...