Ushtrimet për forcim të muskujve të barkut?
Autori: Gazeta inFokus 09:45 | 12 December 2018
Ushtrimet për muskujt e barkut ju janë bërë monotone?
Shikoni këtë video interesante dhe do të merrni ide të re se si të nxisni dhe forconi trupin tuaj.
Catherine Elizabeth ju tregon se si të merrni frymë dhe si t’i bëni ushtrimet nga ato fillestare deri te ushtrimet speciale për pjesën e caktuar të muskujve të barkut.
Muskujt e barkut janë shumë të fuqishëm, ata lidhin këmbët dhe shpinën, përcaktojnë qëndrimin tonë, me ushtrime për muskuj të barkut shërohen të gjitha lëndimet e gilcave…
Pos që do të dukeni bukur, do të ndërtoni edhe strukturën muskulore.
Ushtroni rregullisht, përsërisni kur jeni hiperaktiv apo kur nuk keni çfarë të bëni.
Ushtrimi i shpeshtë do t’ju çojë deri në ndonjë ushtrim më interesant.
Pas ushtrimit relaksohuni me ndonjë pije të shëndetshme, kafshatë, libër apo me ndonjë program televiziv.
Të tjera
-
Kosovari që u arrestua nën pretekstin për kri*me lu*fte në Serbi, nesër del para gjykatës
Kosovari që u arrestua nën pretekstin për krime lufte në Serbi, nesër del par...
-
Lirohet zëvendësdrejtori i Policisë së Kosovës që u arrestua nga Serbia
Zëvendësdrejtori i Policisë së Kosovës, Dejan Jankoviq, që u ndalua në kufi n...
-
Të shtëna armësh në Prishtinë
Mbrëmjen e sotshme në Prishtinë, në afërsi të një pompe derivatesh, ka pasur ...
-
Gazeta ukrainase: Më e udhës Kyivi ta zgjedh partnere Kosovën se Beogradin prorus -humbje historike për Serbinë në Strasburg
Asambleja Parlamentare e Këshillit të Evropës (PACE), të martën në mbrëmje vo...
-
Hoxhaj në Austri takon ish-kancelarin Kurz dhe deputetë austriakë, ka një kërkesë për ta
Ish-ministri i jashtëm i Kosovës, Enver Hoxhaj, gjatë një vizite në Austri, k...
-
Prindon Sadriu i gëzohet çmimit që e mori Presidentja: Krenar me ty
Presidentes së Kosovës Vjosa Osmani i është ndarë çmimi Evropian nga shoqëria...
-
Maqedonci ngre alarmin: Serbia nesër do të testojë dronë kamikazë në kufi me Kosovën
Ministri i Mbrojtjes, Ejup Maqedonci 24 orë pas bllokimit në kufi me Serbinë ...
-
Gërvalla takon ambasadorin amerikan – diskutuan për këto çështje
Ministrja e Punëve të Jashtme dhe Diasporës, Donika Gërvalla, ka zhvilluar ta...
-
ShBA do të vërë veton ndaj anëtarësimit të Palestinës në OKB
ShBA do të ushtrojë të drejtën e vetos nesër në një takim të Këshillit të Sig...
-
I vazhdohet paraburgimi Thaçit, Veselit dhe Bahtjarit
Në Dhomat e Specializuara të Kosovës (DhSK) në Hagë është marrë vendim për të...
-
Panairi i Kantonit, një mundësi për zgjerimin e komunikimit në fushën e biznesit
Kryeministri kinez Li Qiang u shpreh gjatë takimit me biznesmenët e huaj, pje...
-
Lëkundje të forta tërmeti në Turqi
Një tërmet më magnitudë 5.6 ballë është regjistruar në Turqi në provincën e T...