Ushtrimet e mbrëmjes nuk ju lënë pa gjumë
Autori: Gazeta inFokus 11:16 | 22 February 2019
Presioni i punës dhe sfidat për të mbajtur familje kanë krijuar dinamizëm në jetën e gjithsecilit. Kjo ka bërë që njerëzit të kenë më pak kohë për t’u kujdesur për veten.
Shumëkush nuk ka mundësi që të bëjë disa stërvitje në mëngjes, ndërsa miti se ushtrimi në mbrëmje nuk është aq i shëndetshëm dhe të lë pa gjumë ka bërë që shumë prej nesh të mos merren me stërvitjet.
Mirëpo, një studim i fundit në Australi i Universitetit Charles Sturt, thotë se stërvitja në mbrëmje nuk ndikon në gjumë dhe madje ju ndihmon të humbisni peshë pasi ju largon nga ideja për të ngrënë, përcjell KosovaPress.
Studimi sugjeron që një stërvitje me intensitet të lartë për gjysme ore rreth orës 19:00 deri në ora 21:00 nuk i sjell asnjë dëm në shëndet, prandaj të gjithë ata që nuk kanë mundësi që të bëjnë të paktën vrapin e mëngjesit, tashmë kanë mundësi ta bëjnë në mbrëmje pa u shqetësuar se mund të mbesin pa gjumë.
Të tjera
-
Ambasada e ShBA-së në Kosovë i publikon numrat për raportimin e dhunës me bazë gjinore
Ambasada e Shteteve të Bashkuara të Amerikës, i ka publikuar numrat ku viktim...
-
Kosova përfiton 90 milionë euro nga Banka Botërore
Ministri i Financave, Hekuran Murati dhe zëvendëspresidentja për Evropë dhe A...
-
200-vjetori i ndarjes nga jeta i poetit anglez, Lord Bajron
200 vjet më parë ndahej nga jeta poeti romantik anglez, Xhorxh Gordon Bajron ...
-
Nisin punimet për zgjerimin e rrugës Kijevë – Dollc, Kurti: I kemi shpëtuar 150 milionë euro
Sot kanë nisur punimet për zgjerimin e rrugës nacionale Kijevë-Dollc. Në c...
-
Ushtrimet serbe në kufi, Kurti: Serbia paraqet kërcenim për Kosovën
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti duke komentuar ushtrimet e ushtrisë serbe...
-
Kurti: Bandat fashiste nuk mund të hyjnë në zyrat e kryetarëve
Kryeministri i Kosovës Albin Kurti, ka folur rreth procesit të referndumit që...
-
Arrestohet personi i kërkuar, i dënuar me tri vite burgim
Policia e rajonit të Prishtinës po vazhdon ndërmarrjen e veprimeve policore m...
-
Alejtin Berisha, presidenti i UNI – Universum International College, folës në të njejtën konferencë me Bill Gates dhe Sam Altman
Presidenti i UNI powered by Arizona State University, Alejtin Berisha, ishte ...
-
Sülmoi se*sualisht një grua, arrestohet burri në Malishevë
Një burrë është arrestuar në Malishevë pasi dyshohet se ka sulmuar seksualish...
-
Vazhdojnë telashet me paratë e rrejshme, një person në Prizren ankohet në polici
Një person në Prizren, ka raportuar në polici se disa persona kanë dorëzuar k...
-
Shkollat e kryeqytetit me ligjëratë sensibilizuese ndaj dhunës në familje
Ora e parë e mësimit në të gjitha shkollat e ciklit të mesëm të ultë dhe të m...
-
Rreth 400 ndërmarrje të vogla dhe të mesme priten të përfitojnë grante
Sot përfundon afati për aplikim për grante për ndërmarrjet mikro të vogla dhe...