Shëndetësi

Ushqimet e duhura dhe të gabuara për t’u konsumuar në darkë

Autori: Gazeta inFokus 10:17 | 16 September 2019

Të ushqyerit para gjumit është shumë e dëmshme për shëndetin.

Sipas dietologëve darka duhet konsumuar minimalish 2 orë para gjumit. Më poshtë do ju listojmë cilat ushqime janë të mira për tu konsumuar në darkë dhe cilat të këqija për konsmun në darkë.

Qershitë: Janë të shëndetshme. Ato ndihmojnë në uljen e aciditetit gjatë natës.

-Advertisement-

Hamburgeri: Eshtë ushqim i shpejtë dhe ka shumë kalori. Do ju fryej para gjumit.

Vera: E dëmshme, sepse do ju lodh edhe gjatë ditës së nesërme.

Oriz: I dobishëm, është ushqim i lehtë dhe do ju japë forcë për të nesërmen.

Kafeja: E dëmshme, do vononi të flini për shkak të kafeinës.

Drithërat: E shëndetshme, do ju japin qetësi.

Cokollata e zezë:E dëmshme. Shqeri nga çokollata sdo ju bëjë mirë. Do keni probleme me acidin.

Bananet: E shëndetshme, do ju mbushin me freski dhe ndihmon në pastrimin e trupit.

Red Bull: Kafeina do ju dëmtojë në ato momente.

Gjeli idetit: I shëndetshëm, do ju karikojë për të nesërmen.

Sprite: E dëmshme. Gazi do ju ju fryej në bark.

Patatete: Të ziera janë ushqim i lehtë. Janë të shëndetshme.

Karri Indian: I dëmshëm, ka shumë kalori.

çaji: I shëndetshëm, ndihmon në sistemin tretës.

Fileto pule. E dëmshme, sepse përmban shumë vitamina. Para gjumit nuk është e nevojshme.

Subscribe në YouTube: GAZETA INFOKUSI
Etiketa:

Të tjera

Fokusi

shendetesi