Shëndetësi

Teknika që ju ndihmon të flini më shpejt

Autori: Gazeta inFokus 09:19 | 18 December 2018

Nëse keni probleme me gjumin, atëherë më poshtë u sjellim një metodë e cila do të ju ndihmojë që të flini më shpejt dhe më lehtë.

Merrni frymë për katër sekonda përmes hundës

Mbani frymën për shtatë sekonda

-Advertisement-

Ngadalë lëshoni frymën përmes gojës për tetë sekonda

Përsëritni këtë metodë deri sa të ju zë gjumi.

Kjo teknikë vepron si një qetësues natyral duke zvogëluar rrahjet e zemrës. Sa më shumë që e bëni, më mirë do të funksionojë.

Subscribe në YouTube: GAZETA INFOKUSI
Etiketa:

Të tjera

Fokusi

shendetesi