Stërvitje në palestër? Tendencat e 2018-ës
Autori: Gazeta inFokus 11:18 | 01 February 2018
Vit i ri dhe erë e re edhe në palestër. Sipas një studimi të bërë nga eBay në bazë të blerjeve të produkteve të fitnesit, dalin në pah dhe tendencat e displinave sportive të këtij viti.
Pilates dhe crossfit vazhdojnë të jenë në krye, duke parë se blerjet e shumta janë për tërheqjet bazë për të pratikuar këto disiplina, si Kettle Ball, dhe tapetet rroller dhe magic Ring për pilates.
Ajo që vihet re është se femrat këtë vit kanë tendencën të bëjnë ushtrime të vështira që janë tipike për meshkujt. BootCamp është disiplinë e re që vjen nga stërvitjet ushtarake. Ndërsa meshkujt kanë tendencën të foksuohen tek stërvitjet që janë të lidhura më shumë me posturën dhe fleksibilitetin
Storng by Zumba
Zumba, ushtrimet në bazë të ritmit të muzikës, ku punohet me gjithë peshën e trupit, kushtet muskulare, kardio dhe përsëritjen e sinkronizuara. Objektivi është tonifikimi i muskujve, një shëndet i mirë i zemrës dhe dobësimi.
Aerial Yoga
Është një formë e jogës që praktikohet pezull, varur në lisharës, rripa apo tipe të tjera mbështetëse të quajtura feetup. Qëllimi i kësaj stërvitjeje është elasticiteti i fizikut duke neutralizuar forcën e gravitetit. Përveç të gjitha muskujve, rëndësi ka ajo e kurrizit.
BootCamp
Është një lloj i ri stërvitjeje me intensitet të lartë, frymëzuar nga stërvitjet ushtarake të ushtrisë amerikane. Përveç dobësimit, tonifikon dhe forcon të gjithë fizikun. Programi artikulohet në një hark kohor prej 6 javësh me dy apo tre stërvitje në orë për secilën.
Battle Ropes
Litari bëhet protagonist i stërvitjes, jo thjesht në formën për të kërcyer por më gjerë. Në këtë rast përdoren litarët e mëdhenj të anijeve, që përdoren në ushtrime për të rrumbullakosur shpatullat dhe krahët, për të djegur kalori dhe për të përmirësuar rezistencën bashkë me masën muskulore.
Në ujë
Në këtë fushë ka tre lloje stërvitjesh zbavitëse, për ata që preferojnë pishinën në palestër. Janë me rezistencë më të madhe, pasi djegin më shumë kalori, masazhohet trupi, tonifikohet lëkura dhe ka një efekt drenazhues dhe anticelulit.
Përveç klasikeve acquagym dhe hydrospinning, janë Water Beat, një miksim i hydrobike dhe ushtrimeve me trup të lirë bashkë me pilates, yoga ose stretching. Për të shkarkuar stresin idealja është Hydrobox, grushta e shkelma në ujë, apo AquaZumba dhe WaterGrid.
Të tjera
-
Kurti sot takohet me studentët romë, ashkali dhe egjiptianë
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, sot do të takohet me disa nga studentët ...
-
“Tërhiqet” ushtria serbe nga Presheva
Artileri e madhe ushtarake serbe, është parë duke u larguar mbrëmë nga komuna...
-
Ministri i Mbrojtjes i Italisë vjen në Kosovë
Ministri italian i Mbrojtjes, Guido Crosetto, do të qëndrojë në Kosovë gjatë ...
-
Dy tërmete të njëpasnjëshme godasin Greqinë
Dy tërmete kanë goditur mëngjesin e ditës së premte Greqinë. Sipas mediave...
-
Sot mblidhet Kryesia e Kuvendit
Sot do të mbahet mbledhja e radhës e Kryesisë së Kuvendit. Në rend dite vo...
-
Haxhiu: Jemi gati për zgjedhje, edhe të dielën e ardhshme nëse dëshiron opozita
Edhe Ministrja e Drejtësisë, Albulena Haxhiu ka sfiduar opozitën, duke thënë ...
-
Vazhdojnë kërkimet për gjetjen e një personi të zhdukur në Leposaviq
Shoqata e Kosovës për Kërkim dhe Shpëtim ka bërë të ditur se po vazhdojnë kër...
-
Po shkonin në një konferencë që mbahej për Pashkët, autobusi bie nga shkëmbi, vdesin 45 pasagjerët! Shpëton mrekullisht vajza tetë vjeçare
Dhjetra besimtarë vdiqën pasi një autobus që shkonte për në një konferencë të...
-
Lumir Abdixhku kandidat i LDK-së për kryeministër
Lumir Abdixhku kandidat i LDK-së për kryeministër Kryetarja e Forumit të G...
-
Abazoviq: Vota kundër Kosovës e Malit tw Zi tregon realitet të ri
Ish-kryeministri i Malit të Zi, Dritan Abazoviq ka thënë se vota kundër Kosov...
-
Osmani e Statovci ishin për iftar në mensën e studentëve
Presidentja e vendit, Vjosa Osmani, bashkë me deputeten e Listës Guxo, në gru...
-
Mbahet ankandi elektronik për projektin solar prej 100 MW
Ministria e Ekonomisë do të mbajë ankandin elektronik për projektin e parë so...