Si t’i menaxhoni nivelet e stresit
Autori: Gazeta inFokus 15:48 | 19 October 2017
Nëse nuk jeni një person i qetë, atëherë normalisht se sado që ju thonë tjerët të qetësoheni apo të ndaloni së brengosuri, thjesht s’do të mundeni.
Prandaj, ekspertët kanë përpiluar një listë me gjërat të cilat mund t’i bëni për t’i menaxhuar nivelet e stresit, transmeton Telegrafi.
Ecni
Hipokrati ka thënë: “ecja është ilaçi më i mirë i njeriut” dhe me këtë thënie pajtohen edhe ekspertët shëndetësorë. Kur jeni të ngarkuar me gjërat të cilat duhet t’i bëni dhe afati i përfundimit po afrohet, përpiquni të gjeni pak kohë për të ecur.
Ajri i freskët dhe ndryshimi i peizazhit do t’ju rifreskojë dhe do t’ju ndihmojë të qetësohen.
Koha për çaj
Përderisa kafja mund të tingëllojë si ide e mirë, më mirë është të konsumoni çaj. Llojet e ndryshme të çajit ju mbushin ngrohtësi dhe ju ndihmojnë ta filloni ditën me momente qetësie.
Mos e fajësoni veten
Cila është gjëja më e rëndësishme që duhet ta mbani në mend? Ju jeni njeri dhe po, emocionet ndonjëherë ju pushtojnë. Të gjithë kemi disa ditë ku kemi mundur të bëjmë diçka më mirë, por nuk është në rregull të uleni dhe t’i analizoni gjërat së tepërmi. Thjesht merrni frymë thellë, faljani vetes dhe vazhdoni tutje!
Të tjera
-
Parashikimi i motit për të hënën
Për të hënën parashikohet të mbajë mot i vranët, ku pritet depërtimi i një ci...
-
Donald Trump emëron gjeneralin Keith Kellogg si të dërguarin e tij special për Ukrainën dhe Rusinë
Presidenti i zgjedhur Donald Trump ka zgjedhur Gjeneralin Keith Kellogg si të...
-
Kurti ua lypë mërgimtarëve 74 mijë vota: Paramendojeni çka bojmë me na i dyfishu ju votat
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, ka kërkuar nga mërgimtarët më shumë vota...
-
Bedri Hamza takon profesorin e tij: Ato që i thotë, ka me i realizu, se ia njoh karakterin dhe mentalitetin
Kandidati për kryeministër nga radhët e PDK-së, Bedri Hamza, në rrjetet e tij...
-
Kush është fajtori kryesor për moskalimin e marrëveshjeve ndërkombëtare?
Ani pse pas një takimi të Albin Kurtit më kreun e PDK-së, u votuan disa marrë...
-
“Ka qenë i veçantë, një djalë i sjellshëm, i urtë, me të gjitha notat 5-she, ato që i premton edhe i realizon”, profesor Xhaferi vlerëson lart nxënësin e tij Bedri Hamzën
Kandidati i PDK-së për kryeministër, Bedri Hamza, ka takuar profesorin e tij,...
-
Bejta falënderon stafin e Komunës së Prishtinës për punën e palodhshme: Viti tjetër, edhe me më shumë suksese
Kandidatja për deputete nga LDK, Fiknete Bejta, ka publikuar disa fotografi n...
-
Pasaporta e Kosovës në mesin e 10 pasaportave të botës që kanë shënuar përmirësimin më të madh
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, është shprehur se viti 2024 ka qenë viti...
-
Kërkohet ndihmë për 16-vjeçarin nga Istogu që vuan nga Leukemia, ka nevojë për shërim jashtë vendit!
Familja Dani nga Kërrnina e Istogut kërkon ndihmë për shërimin e djalit ! ...
-
Incidenti në Novi Sad, mijëra njerëz protestọjnë kundër regjimit të Vuçiqit
Studentët, të cilët prej javësh i kanë bllokuar fakultetet në Universitetin e...
-
Elezi: Mbi 58 mijë kërkesa për regjistrim të votuesve jashtë Kosovës
Zëdhënësi i Komisionit Qendror të Zgjedhjeve (KQZ), Valmir Elezi, ka njoftuar...
-
Java nis me reshje bore – Parashikimi i motit për pesë ditët e ardhshme
Moti nga e hëna parashihet të jetë i ftohtë dhe me reshje të herëpashershme b...