Si të parandaloni rrezikun e hershëm kardiovaskular: Shenjat, ekzaminimi dhe zakonet
Autori: Gazeta inFokus 12:14 | 17 April 2023
A e dini se sëmundjet kardiovaskulare janë shkaku kryesor i vdekjeve në mbarë botën?
Sipas vlerësimeve të OBSH-së, më shumë se 30% e vdekjeve globalisht ishin për shkak të sëmundjeve kardiovaskulare (CVDS) në vitin 2019, nga të cilat ataku në zemër dhe goditjet në tru ishin shkaku kryesor.
Ekzistojnë kryesisht katër lloje të CVD-ve:
-Sëmundje koronare të zemrës
-Goditjet
-Sëmundja e aortës
-Sëmundja e arterieve periferike
Shenjat e hershme për t’u kujdesur
Mund të ketë shenja dhe simptoma të ndryshme të CVD, por më të zakonshmet listohen më poshtë:
Rrahje të parregullta të zemrës: Kur përjetoni një rrahje të shpejtë të zemrës, ndjesi marramendje, kokëfortë ose nëse rrahjet e zemrës suaj kërcejnë në mënyrë të çrregullt, atëherë duhet të konsultoheni me një mjek pa vonesë.
Këmbët dhe krahët e mpirë: Nëse dikush ndjen mpirje në këmbët ose krahët ose përballet me një ndjesi ngërçesh gjatë ecjes, mund të jetë një simptomë themelore e diçkaje serioze.
Lodhje ekstreme: Lodhja është një përgjigje normale e trupit, por mund të jetë një shenjë shqetësuese nëse dikush përballet me lodhje ekstreme, kronike ose lodhje pa ndonjë ndryshim të rëndësishëm në stilin e jetës.
Dhimbje gjoksi: Nëse jeni duke përjetuar shtrëngim, rëndim, presion në gjoks ose ndonjë ndjenjë shtrëngimi, duhet të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
Ndiqni një plan të fuqishëm parandalimi
Kur bëhet fjalë për sëmundjet CVD, parandalimi është më i mirë se kurimi. Një plan efektiv parandalues mund të mbajë larg sëmundjet e zemrës dhe të sigurojë një jetë të shëndetshme dhe të lumtur.
Jini fizikisht aktiv: Studimet kanë treguar se udhëheqja e një stili jetese aktive dhe aktiviteti fizik i përditshëm mund të ulin ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Mund të filloni të ngadalësoni, si të ecni për 30 minuta në ditë, të bëni joga dhe të përfshini ushtrime aerobike dhe stërvitje forcash në rutinën tuaj të përditshme nëse trupi juaj e lejon.
Bëni kontrolle të rregullta shëndetësore: Është e rëndësishme të theksohet se shanset për të zhvilluar sëmundje kardiovaskulare rriten me rritjen e moshës. Pra, nëse jeni në grupin e moshës 40 deri në 75 vjeç, është një ide e mirë që të bëni shqyrtimin e diabetit të tipit 2 një herë në vit.
Të tjera
-
Ambasadori suedez: Ura të hapet në koordinim me banorët lokalë
Ambasadori suedez, Jonas Westerlund në një intervistë për Tëvë1 është shprehu...
-
Hasani: Marrëveshja e Brukselit dhe ankesi i Ohrit rihapin çështjen e statusit të Kosovës
Ish kryetari i Gjykatës Kushtetuese, Enver Hasani në emisonin “Click” në RTV2...
-
I kërkuar ndërkombëtarisht për vrạsje e grạbitje – Policia e arreston 27 vjeçarin në Mitrovicë
Policia e Kosovës, gjegjësisht njësiti (FAST Kosova), me mbështetje të Njësis...
-
Raci: Opozita po e shfrytëzon Kuvendin për fushatë zgjedhore!
Nga pushteti akuzojnë opozitën se po gjen tema qëllimisht tash në prag të fus...
-
Haradinaj habitë me deklaratën: Albini ka ba foto me dronët “Bayraktar”, le të tregon qysh i ka humbë droni
Daut Haradinaj nga Aleanca për Ardhmërinë e Kosovës tha se “90% e pajisjeve u...
-
”Pritet arrestimi i tre ministrave të Albin Kurtit”
“Tre ministra të Qeverisë Kurti pritet të arrestohen”, kështu tha anëtari i K...
-
Daut Haraidnaj: Mimoza dinë qaq shumë për Kurtin, sa mund ta “varrosë” – andaj s’e qorton
Anëtari i Kryesisë së AAK-së, Daut Haradinaj ka folur rreth përgjimeve mes Mi...
-
“Dy krisma të alltisë i kam dëgju”, dëshmitari rrëfen për momentin vrạsjes afër hotelit ku punonte në Dragodan
Besnik Vitija, i cili kishte punuar në hotelin “Adria” kur kishte ndodhur vra...
-
Pacolli: Ka dëshmi që kam biseduar me Radoiçiqin në sy të Kurtit dhe Osmanit
Behgjet Pacolli, kryetari i Aleancës për një Kosovë të Re (AKR), ka thënë se ...
-
Daut Haradinaj me deklaratë të fortë: Ka përgjime më të rënda se këto të Kusarit me Radojçiqin
Anëtari i Kryesisë së Aleancës për Ardhmërinë e Kosovës (AAK), Daut Haradinaj...
-
Selmanaj thotë se Kusari-Lila është në gjendje të rëndë: Asnjë deklaratë nuk e ka të njejtë!
Deputeti i Lidhjes Demokratike të Kosovës, Driton Selmanaj ka komentuar bised...
-
Pacolli: Kam bërë gabim në votën për Qeverinë Kurti, Kosova ka ngecur në shumë fusha
Ish-presidenti Behgjeti Pacolli, duke reflektuar për punën e Qeverisë Kurti p...