Pse duhet të zgjoheni herët në mëngjes?

Autori: Gazeta inFokus
12:54 | 10 January 2025
E dimë që shumë prej jush pëlqejnë të qëndrojnë gjatë natën dhe të shtrihen shumë vonë për të fjetur. Megjithatë, është shumë e dobishme për ju që të zgjoheni herët në mëngjes, për t’u përgatitur për ditën.
Ju duhen të paktën shtatë orë gjumë, për t’u ndjerë mirë dhe të plotësuar gjatë ditës. Dritare.net ju trego katër arsyet pse duhet të zgjoheni herët në mëngjes, sipas hulumtimeve shkencore.
- Më shumë pozitivitet
Ju mund të mendoni që njerëzit që zgjohen herët kanë një çehre të zymtë, por e keni gabim. Zgjimi herët karakterizon njerëzit pozitivë. Sipas një studimi, të moshuarit tregojnë më shumë pozitivistet se të rinjtë, pasi ata zgjohen herët në mëngjes. Kur ju flini herët dhe zgjoheni herët, truri qetësohet dhe stresi largohet.
- Shëndeti më i mirë mendor
Kur ju merrni mjaftueshëm gjumë dhe zgjoheni herët, shëndeti mendor përmirësohet. Nga ana tjetër, një peron që rri zgjuar vonë, do vuajnë nga paqëndrueshmëria emocionale dhe gjendja depresive sa vjen dhe i rritet.
- Zakone më të mira
Zgjimi herët ju ndihmon të shmangni zakone të këqija si pirja e duhanit, marrja e ilaçeve që ju bëjnë të flini, etj. Jo vetëm kjo, por duke u zgjuar herët do ndiheni më mirë, dhe nuk do keni nevojë për substanca për t’ju sjellë humorin. Sipas një studimi, adoleshentët qëndrojnë vonë natën, duke pirë alkool dhe substanca të tjera. Kjo i bën ata të sillen në mënyrë të rrezikshme.
- Cilësi më e mirë gjumi
Kur flini herët në darkë, cilësia e gjumit është më e mirë. Sipas një studimi me studentë, ata që flinin herët jepnin rezultate më të mira sesa ata që flinin vonë. Kjo lidhet me cilësinë e gjumit. Një person që bën gjumë cilësor, është më i përqendruar në detyrat e dhëna.

Të tjera
-
Prince Caffe dhuron veturën “Kia Sportage” (VIDEO)
Si çdo herë befasitë nuk kanë të ndaluar nga gjiganti kosovar, Prince Caffe. ...
-
Dhoma e Tregtisë dhe Industrisë kërkon nga Qeveria të mos lejojë rritjen e çmimit të rrymës
Dhoma e Tregtisë dhe Industrisë së Kosovës (DHTIK) tha se e ka pritur me shqe...
-
Studentët në Beograd mbajnë 15 minuta heshtje
Studentët kanë mbajtur 15 minuta heshtje në disa pjesë të Beogradit, si shenj...
-
Ushtarët polakë të KFOR-it patrullojnë në veri për “të siguruar lirinë e lëvizjes”
Ushtarët polakë të KFOR-it, të caktuar në Komandën Rajonale në Lindje, kryen ...
-
Bajrami: Kurti më 2019 tha se rryma duhet të lirohet se flemë mbi thëngjill, por me 1 prill 2025 do të paguani edhe 15 % më shtrenjtë
Nënkryetarja e LDK-së, Hykmete Bajrami, ka reaguar për çështjen e paralaj...
-
Arrestohet shoferi serb që u fut sot në turmën e njerëzve në Beograd dhe goditi 3 persona me makinë
Një person me inicialet Z.M (1975) është arrestuar nga policia serbe pasi në ...
-
KQZ sot në ora 16:00 shpall rezultatet përfundimtare të zgjedhjeve
Komisioni Qendror i Zgjedhjeve do të mblidhet sot në orën 16:00 për të bërë s...
-
Muharremi: Ja se si ndikon rritja e çmimit të energjisë në ekonomi dhe në familjet kosovare
Të premten, Zyra e Rregullatorit për Energji (ZRrE) njoftoi se rritja e çmimi...
-
Numër i madh i forcave policore në qendër të Beogradit, pezullohet transporti publik
Studentët dhe qytetarë tjerë të Serbisë kanë nisur të mblidhen në Beograd...
-
Burra të maskuar dhe të veshur me të zeza shfaqen në Beograd – protesta e madhe atje nis nga ora 16:00
Qindra mijëra njerëz janë mbledhur sot në Beograd për protestën e madhe të th...
-
Dejona Mihali publikon foto para burgut të Hagës me gruan e Rexhep Selimit: Urime ditëlindja, çlirimtar i vërtetë
Koordinatorja e Komiteteve në Lëvizjen Vetëvendosje, Dejona Mihali, ka publik...
-
Grenell: Smith ngriti aktakuzën ndaj Thaçit pasi Schwartz ia kishte treguar informacionet që ia dhashë për negociatat Kosovë-Serbi
Emisari amerikan për Misione të Veçanta, Richard Grenell, ka shkruar përsëri ...