“Pesë orë gjumë nuk mjaftojnë” Herët apo vonë? Ja kur duhet të zgjoheni për ta nisur ditën mbarë
Autori: Gazeta inFokus 10:05 | 07 January 2022
Zgjimi i mëngjesit, një nga “makthet” e shumë prej nesh.
Ju ka ndodhur dhe ju të vendosni alarmin çdo 5 minuta, dhe si përfundim të zgjoheni vonë dhe po ashtu të shkoni vonë për punë? Por kur është orari më i mirë për tu zgjuar?
Mësuesja e jetës (life coach) Donika Gunther, nëpërmjet një lidhjeje me Skype nga SHBA thotë se ora 6 e mëngjesit është ora ideale për tu zgjuar, ndërsa ora 22:00, 23:00 e darkës ora më e mirë për të rënë në gjumë.
Në një intervistë për emisionin “Ditë e Re” në ekranin e RTV Ora, Donika thotë se zgjimi në mëngjes ka përfitime për njeriun, pasi në orët e mëngjesit trupi është më energjik.
Donika Gunther: 5 orë gjumë nuk janë mirë, të paktën 7 deri në 8 orë gjumë janë më se të nevojshme. Duhet të karikohesh, të pushosh, sepse trupi ka nevojë edhe për ushqim, edhe për ujë edhe për gjumë, i do të gjitha. Unë për veten time zgjohem në orën 5 e gjysmë. Zakonisht zgjimi në orën 6 është shumë mirë, sepse ke kohë për të bërë dush, për të bërë ushtrime. Unë bëj meditime dhe joga. Sa më shpejt të zgjohesh në mëngjes, aq më mirë është, sepse trupi është më energjik gjatë mëngjesit. Ora 10, 11 e darkës është më normalja për të rënë në gjumë.
Të tjera
-
DW: Marrëveshja e Ohrit zyrtarisht pjesë e negociatave BE-Serbi
Zbatimi i plotë i marrëveshjes për normalizim të marrëdhënieve me Kosovën që ...
-
Konjufca priti në takim anëtarët e Komisionit të Senatit për Punë të Jashtme të Çekisë
Kryetari i Kuvendit të Republikës së Kosovës, Glauk Konjufca, priti sot n...
-
Haradinaj: Raporti i DASH-it goditja më e fuqishme, duhet t’i shërbejë Qeverisë që të japë dorëheqje
Kryetari i Aleancës për Ardhmërinë e Kosovës (AAK), Ramush Haradinaj, ka kome...
-
Raporti i DASh-it, LDK: Qeveria e udhëhequr nga Kurti, më e korruptuara ndonjëherë
Lidhja Demokratike e Kosovës (LDK), ka thënë për EO se Departamenti Amerikan ...
-
Heshtje para zgjedhjeve presidenciale në Maqedoninë e Veriut
Sot në Maqedoninë e Veriut është heshtje para zgjedhjeve presidenciale që mba...
-
Raporti i DASH-it, Bajrami: Kurti po mendon se po i drejtohet deleve, analfabetëve funksionalë
Deputetja e LDK-së, Hykmete Bajrami, ka reaguar pas publikimit të Rap...
-
Ia rrahu tavolinën Vuçiqit në OKB – reagime të shumta në mbështetje të përfaqësueses së Maltës: Kështu u drejtohemi diktatorëve!
Të hënën në Nju Jork u mbajt mbledhja e Këshillit të Sigurimit të Kombeve të ...
-
Ademi dhe Hetemi nënshkruajnë memorandumin e bashkëpunimit, vlerësohet se do të sjellë fryte për të rinjtë
Presidenti i Federatës së Futbollit të Kosovës, Agim Ademi dhe humanisti ...
-
UP-ja pezullon nga puna profesorin Xhevat Krasniqi
Rektori i UP-së mori vendim për pezullimin nga puna të profesorit Xhevat Kras...
-
Dy shtëpi, banesë e tokë.., këto dhe shumë të tjera janë pasuritë mbi 500 mijë euro të Lumir Abdixhikut
Hiq më pak se 555 mijë euro pasuri numëron i pari i Lidhjes Demokratike të Ko...
-
Dhuña ndaj grave, raporti i DASH kritikon Qeverinë dhe gjykatat për dënime të lehta
Në raportin e Departamentit të Shtetit për të Drejtat e Njeriut për vitin 202...
-
Mësohet identiteti i 25-vjeçarit nga Kosova që vd*q tragjikisht në Itali
Një ditë më parë mediat kanë raportuar për vdekjen e një 25-vjeçari shqiptar ...