Nuk duhet ta filloni ditën pa i bërë këto gjëra
Autori: Gazeta inFokus 08:52 | 01 July 2017
Është pikërisht mëngjesi pjesa ku secili nga ne nis rrugëtimin e ditës, secili drejt destinacioneve të ndryshme por të gjithë në tension për të realizuar planin e tyre ditor. Gjithçka e ka një zgjidhje, sikundër edhe ankthi i mëngjesit. Për të pasur një ditë sa më të mbarë është e rëndësishme që çdo ditë përpara orës 10 të mëngjesit të aplikojmë këro veprime kyçe
Caktoni qëllimin e përditshëm
Për para se të filloni të veproni, planifikoni ditën duke u fokusuar në tre qëllimet që dëshironi t’i përmbushni. Ndrësa e filloni ditën me qëllime, keni më shumë gjasë që të ndjeheni më produktiv në fund të saj.
Dëgjoni ‘me patjetër’ muzikë
Niseni ditën duke dëgjuar muzikë. Kjo jo vetëm që do t’ju bëjë të zgjoheni më lehtë po sipas studimeve do të ndiheni edhe më mirë. Sipas studiuesve, dy përfitimet më të rëndësishme nga dëgjimi i muzikës janë ‘rregullimi i gjendjes shpirtërore’ dhe i vetëdijes.
Mos harroni kurrsesi të hidratohuni
Trupi juaj zgjohet i dehidratuar, kështu që është e rëndësishme që të pini ujë që në mëngjes. Sapo të zgjoheni ju duhet të pini një gotë ujë menjëherë dhe të vazhdoni të pini disa gota të tjera edhe gjatë ditës. Kjo do ju ndihmojë të largoni toksinat nga trupi, duke iu bërë të ndiheni më pak të uritur.
Bëni pak ‘stretching’ (zgjatim dhe shtriqje të muskujve)
Do ishte perfekte nëse ditën do ta filloni duke bërë disa ushtrime zgjatje, pasi kjo do ju ndihmojë që të zgjoheni plotësisht dhe shumë më shëndetshëm.
Mos iu ‘largoni’ buzëqeshjes
Filloni ditën duke buzëqeshur që nga moment që ndodheni përpara pasqyrës së banjos. Buzëqeshja do të ketë një efekt pozitiv në qëndrimin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme duke ju bërë më të arritshëm dhe duke ju shfaqur më të besueshëm.
Të tjera
-
Von Cramon kundër Borrellit: Nuk mund t’i njohim zgjedhjet në Gjeorgji
Raportuesja e Parlamentit Evropian për Kosovën Viola von Cramon e ka quajtur ...
-
Moti për sot: Temperaturat pritet të shkojnë deri në 24 gradë
Sot në Kosovë parashihet të kemi mot të ngrohtë, me diell dhe stabil. Mëngjes...
-
Mblidhet Kryesia, ky është rendi i ditës
Sot do të mblidhet Kryesia e Kuvendit. Takimi është njoftuar të fillojë në...
-
Pamje nga vendi ku vëllai dyshohet se theri për vdekje vëllanë në Prishtinë
Një person ka vdekur pasi dyshohet se është therur me thikë nga një tjetër, n...
-
Ngjarja tragjike mes dy vëllezërve në Prishtinë, Policia jep detajet e para!
Një ngjarje tronditëse ka ndodhur mbrëmjen e së dielës në Prishtinë, ku një m...
-
Detaje: I dyshuari për vrasjen e vëllait në Prishtinë kapet nga Policia, po ruhet në QKUK
Gazeta Sinjali raportoi sonte për një ngjarje të rëndë që ndodhi para rreth n...
-
Ky është i dyshuari që theri për vdekje me thikë vëllain në Prishtinë
Gazeta raportoi sot për një ngjarje të rëndë që ndodhi në kryeqytet, ku një p...
-
E dhimbshme për familjen: Ky është i riu që u ther për vdekje nga vëllai i tij në Prishtinë
Një ngjarje tragjike ndodhi sot jo fort larg qendrës në Prishtinë, ku u shënu...
-
E rëndë: Therje me thikë në Prishtinë, viktima nuk i mbijeton plagëve
Një ngjarje e rëndë ka ndodhur para pak minutash në Prishtinë, ku një person ...
-
Hamza në Podujevë: Jemi të bindur se për llapjanët dhe të gjithë qytetarët e kemi ofertën më të mirë
Kandidati i PDK-së për kryeministër, Bedri Hamza, ka vizituar Podujevën nga k...
-
Dinari vazhdon kundërligjshëm të qarkullojë në komunat në veri të vendit
Dinari po vazhdon edhe më tej të qarkullojë lirshëm në komunat me shumicë ser...
-
Uji në liqenin e Badocit ende me nivel të lartë të manganit
Prania e manganit në liqenin e Badocit, është ende e lartë, rrjedhimisht uji ...