Një javë pushim nga rrjetet sociale mund të ndihmojnë në shëndetin tuaj mendor dhe…
Autori: Gazeta inFokus 14:24 | 23 September 2024
Studiuesit nga Britania e Madhe kanë arritur në përfundimin e një studimi, se një ndërprerje njëjavore e përdorimit të mediave sociale tek të anketuarit shkaktoi një përmirësim të ndjeshëm në simptomat e ankthit dhe depresionit dhe mirëqenien e përgjithshme mendore.
Ekspertët thonë se është shumë e lehtë të biesh në ‘gropën’ e rrjeteve sociale në kërkim të lajmeve të këqija, veçanërisht kur algoritmet e mediave sociale përpiqen të na japin edhe më shumë se çfarë po shikojmë tashmë.
Megjithatë, shkencëtarët nga Universiteti i Bath thonë se ekziston një mënyrë e mirë për të hequr qafe humorin e keq dhe për të mbrojtur shëndetin mendor nga rrjetet sociale.
Ata thonë se edhe një javë pushim nga rrjetet si Facebook, Twitter dhe Instagram mund të zvogëlojë simptomat tuaja dhe në përgjithësi të përmirësojë ndjenjën tuaj të mirëqenies.
Mund të lirojë gjithashtu disa orë kohë që mund t’i përdorni për aktivitete të tjera.
Për të studiuar efektin e ndërprerjes së mediave sociale në shëndetin mendor, Dr. Jeff Lambert dhe ekipi i tij vendosën rastësisht 154 përdorues të përditshëm të mediave sociale të moshës 18 deri në 72 vjeç në një nga dy grupet. Grupit të parë iu kërkua të përmbahej nga përdorimi i mediave sociale për shtatë ditë. Tjetra u lejua të vazhdonte normalisht.
Rezultatet bazë u morën për depresionin, ankthin dhe mirëqenien. Para pushimit, njerëzit raportuan se shpenzonin mesatarisht rreth tetë orë në javë në mediat sociale.
Gjatë studimit, shkencëtarët mblodhën statistika për kohën që pjesëmarrësit e hulumtimit kaluan para ekranit për të konfirmuar se me të vërtetë kishin bërë një pushim. Ata zbuluan se ata që ishin në pushim kishin mesatarisht 21 minuta kohë para ekranit gjatë gjithë javës, ndërsa një grup tjetër për rreth shtatë orë.
Pas shtatë ditësh, njerëzit që bënë një pushim vunë re një përmirësim të ndjeshëm në simptomat e ankthit dhe depresionit, si dhe një ndjenjë më të mirë të mirëqenies në krahasim me ata që nuk e bënë këtë.
Të tjera
-
Tomë Gashi – Korenicës të VV-së: Mirë ish kanë edhe ti të mbulohesh pakëz
Deputeti i VV-së, Visar Korenica, sot në seancën plenare ka ngritur si shqetë...
-
Tri aksidente sonte vetëm në Prishtinë, nuk dihet a ka të lënduar
Tri aksidente u raportuan në Prishtinë mbrëmjen e sontme. Njëri prej tyre ...
-
Hamza: Do ta jap maksimumin që PDK të ketë rol kryesor për krijimin e Qeverisë – për koalicion preferojmë partitë në opozitë
Kandidati për kryeministër i PDK’së, Bedri Hamza i është përgjigjur pyetjes s...
-
Osmani flet nga New Yorku: Mora konfirmim të fuqishëm nga presidenti Biden se do të jetë përkrah Kosovës
Presidentja e Kosovës Vjosa Osmani ka folur për rëndësinë e koordinimit dhe b...
-
Kurti takohen me Nënsekretarin e UNDP-së, i tregon për projektet zhvillimore në veri
Kryeministri i vendit, Albin Kurti, është takuar me nënsekretarin e Përgjiths...
-
Parashikimi i motit për të premten
Për të premten parashikohet të mbajë mot me diell dhe shumë i ngrohtë. Era...
-
“Me 9 shkurt e sheh a kena keqkuptu a jo”, Tomë Gashi debaton me Zana Avdiun e Blerim Latifin për sjelljen e qeverisë me aleatët
Blerim Latifi, profesor universitar ka thënë se problem i Kosovës tashmë ësht...
-
“Shqetësuese, kryeministri nuk hyn në Shtëpinë e Bardhë, e ka të ndalume”, Latifi i drejtohet deputetit të Vetëvendosjes
“Ku na çon përplasja me Amerikën”, është tema që të enjten po diskutohet në “...
-
Hamza për deklaratën e Hovenier: Për keqardhje që hisedarët më të mëdhenj të Kosovës i kemi sjell në situatë të tillë
Kandidati për kryeministër nga radhët e PDK’së, Bedri Hamza ka komentuar dekl...
-
“Ka ambasadorë qe s’i njeh as lagjja e vetë edhe gjyshi jem ka thanë me i rujt trojet tona”
Avokati Tomë Gashi tha se gjuhën që e ka përdorë ish-ambasadorja Jacobson dhe...
-
Hamza: Për Kosovën të gjithë me u bo bashkë nuk jemi boll, Serbia e Vuçiqi janë problemi
Kandidati i PDK-së për kryeministër, Bedri Hamza, ka thënë se në tema naciona...
-
“Një letër që ka qenë kërcënuese”, Kusari-Lila flet për bisedën me Milan Radoiçiqin
Shefja e Grupit Parlamentar të Vetëvendosjes, Mimoza Kusari-Lila, është pyetu...