Lëvizja e parë që duhet të bëni sapo të zgjoheni
![](https://gazetainfokus.com/wp-content/uploads/2023/01/640-0-63c11b747cb0c.png)
Autori: Gazeta inFokus
09:57 | 13 January 2023
Në një kohë kur jeta ecën me ritme shumë të shpejta, lëvizjet që mund të bëjmë çdo ditë për të stimuluar trupin tonë janë të kufizuara, por ato duhen ndjekur deri në germë.
Një nga më të rëndësishmet, nëse jo më e rëndësishmja, është pirja e ujit kur zgjohemi dhe ngrihemi nga shtrati.
Edhe nëse nuk ndiheni të dehidratuar, edhe nëse ndjenja juaj dominuese është uria dhe jo etja, para se të pini kafe, sipas ekspertëve, duhet të konsumoni 2-3 gota ujë.
Arsyet, edhe nëse nuk mund t’i perceptoni ato, janë të shumta.
Merrni një ide më poshtë:
Jeni të dehidratuar, edhe nëse nuk e ndjeniJu keni fjetur rreth 8 orë dhe e keni vënë veten në modalitetin e fluturimit, kështu që një rinisje është pikërisht ajo që ju nevojitet. Mos kërkoni energji dhe mirëqenie, nëse nuk i keni dhënë trupit tuaj forcën lëvizëse.
Ndihmon në detoksifikimin
Toksinat nga ushqimi që keni ngrënë një ditë më parë janë ende në zorrët dhe veshkat tuaja. Duke pirë ujë ju ndihmoni largimin e tyre dhe arrini detoksifikimin më natyral. Veshkat “shkojnë” më shpejt dhe zorra juaj merr lëvizshmërinë që ju nevojitet.
Ju hani më pak
A nuk jeni të uritur. A keni etje. Jo, sigurisht që nuk e themi këtë. Mëngjesi nuk duhet neglizhuar në asnjë rrethanë, thjesht nëse keni konsumuar sasinë e ujit që ju nevojitet, ndiheni më të ngopur dhe reduktoni porcionet tuaja.
Ne nuk po ju kërkojmë diçka të vështirë dhe të paarsyeshme. Ne ju kërkojmë të pini ujin tuaj në mëngjes kur të zgjoheni dhe do të shihni se sa më mirë do të ndiheni pas kësaj.
![](https://gazetainfokus.com/wp-content/uploads/2023/08/Rakinice-Skenderaj.jpg)
Të tjera
-
‘Eskavatori’ lë pa ujë disa fshatra në Vushtrri, dëmtuan një gyp gjatë punimeve në autostradë
Kompania e kontraktuar për shtrimin e autostradës Prishtinë-Mitrovicë për...
-
Fundjavë me fluks në Morinë, kosovarët për pushime në Shqipëri edhe në shtator
Edhe mëngjesi i kësaj të shtune ka nisur me fluks qytetarësh e mjetesh nga Ko...
-
Analistët: Veprimet e fundit të Serbisë në raport me Kosovën, përpjekje për destabilizim të Ballkanit
Veprimet e vazhdueshme të Serbisë në raport me Kosovën, sikurse edhe akti i f...
-
Djali i Adem Jasharit, Luli shtrihet në Kardiologji, Lladrovci: S’besoj që ta lë shenjë ty kjo
Kryetari i komunës së Drenasit, Ramiz Lladrovci, ka bërë të ditur se Lulzim J...
-
Vogëlushi i afrohet Kurtit për selfie, pasi e kryen ia vë gishtin në gjoks: Kryeministër ishte kënaqësi, çele Urën e Ibrit
Në ceremoninë e vendosjes së shtatores së presidentit historik, Ibrahim R...
-
Tre të vdẹkur sot në plazhet e Shqipërisë, dy prej tyre kosovarë
Rreth orës 14;50, në lagjen 13 në Durrës, 67-vjeçarja me iniciale A. Gj., ban...
-
Osmani: Strukturat ilegale në veri mbajnë peng integrimin e komunitetit serb
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani ka pritur në takim të Ngarkuarën me Punë ...
-
Bulliqi i kundërpërgjigjet Hysenit të LDK-së: Je një mjeran politik
Kryetari i Komunës së Podujevës, Shpejtim Bulliqi, i është kundërpërgjigjur a...
-
Qendra për menaxhim kufitar del me njoftim pas hapjes së pikave kufitare
Qendra për menaxhim kombëtar ka njoftuar se janë hapur për qarkullim pikat ku...
-
Selmanaj i drejtohet Osmanit e Gërvallës: Ju guxuat të shanit LDK’në, por nuk guxuat të bëni zë kur Kurti ua shuajti partinë
Pas pranisë së kryeministrit Albin Kurti në inagurimin e shtatores së ish...
-
Sveçla: Serbia në panik, “shkolla ruse” për destabilizim të Kosovës e rajonit po dështon
Ministri i Punëve të Brendshme, Xhelal Sveçla, ka thënë se Serbisë është ...
-
Tahiri pas inaugurimit të shtatores së Ibrahim Rugovës: Lideri që nuk u lëkund, duke mbetur i përkushtuar ndaj një Kosove të lirë
Deputeti i AAK’së, Besnik Tahiri në rastin e ceremonisë së vendosjes së s...