Largoni stresin dhe depresionin me ndihmën e kësaj teknike të fuqishme
Autori: Gazeta inFokus 14:10 | 11 December 2019
A jeni vazhdimisht i stresuar? Nuk e di se si të pushoni pa pirë ilaçe? Mos u shqetëso, ekziston edhe një zgjidhje për ju, e cila është meditimi.
Nëse vendosni ta praktikoni, qëndroni të përqendruar në ato që kanë më shumë rëndësi – largohuni nga mendimi i tepërt dhe shikimi i vetes.
Meditimi është një sugjerim i shkëlqyeshëm për këdo që shpesh është në ankth, nervoz dhe i stresuar.
Çdo forme e meditimit që ju praktikoni (ulur në heshtje dhe duke u përqendruar, duke përsëritur mantra…), përfundimi është që të përparoni mendjen, në mënyrë që të njihni mendimet që keni, jo si të vërtetë të nevojshme, por thjesht si mendime të zakonshme, të cilave nuk duhet t’u kushtoni shumë rëndësi.
Sipas një raporti të Mjekësisë së Brendshme JAMA, më shumë se 47 prova kanë treguar që programet e meditimit zvogëlojnë ankthin, depresionin dhe stresin, duke kontribuar në një cilësi më të mirë të jetës, transmeton KosovaPress.
Kur jeni i tensionuar, në përgjithësi i ktheni mendimet tuaja në të kaluarën, gjë që çon në ankth dhe depresion.
Ju jeni vazhdimisht nën tension dhe nuk mund të ndaloni së menduari negativisht. Meditimi do t’ju ndihmojë! Pse të mos e provoni?
Të tjera
-
Kosovari që u arrestua nën pretekstin për kri*me lu*fte në Serbi, nesër del para gjykatës
Kosovari që u arrestua nën pretekstin për krime lufte në Serbi, nesër del par...
-
Lirohet zëvendësdrejtori i Policisë së Kosovës që u arrestua nga Serbia
Zëvendësdrejtori i Policisë së Kosovës, Dejan Jankoviq, që u ndalua në kufi n...
-
Të shtëna armësh në Prishtinë
Mbrëmjen e sotshme në Prishtinë, në afërsi të një pompe derivatesh, ka pasur ...
-
Gazeta ukrainase: Më e udhës Kyivi ta zgjedh partnere Kosovën se Beogradin prorus -humbje historike për Serbinë në Strasburg
Asambleja Parlamentare e Këshillit të Evropës (PACE), të martën në mbrëmje vo...
-
Hoxhaj në Austri takon ish-kancelarin Kurz dhe deputetë austriakë, ka një kërkesë për ta
Ish-ministri i jashtëm i Kosovës, Enver Hoxhaj, gjatë një vizite në Austri, k...
-
Prindon Sadriu i gëzohet çmimit që e mori Presidentja: Krenar me ty
Presidentes së Kosovës Vjosa Osmani i është ndarë çmimi Evropian nga shoqëria...
-
Maqedonci ngre alarmin: Serbia nesër do të testojë dronë kamikazë në kufi me Kosovën
Ministri i Mbrojtjes, Ejup Maqedonci 24 orë pas bllokimit në kufi me Serbinë ...
-
Gërvalla takon ambasadorin amerikan – diskutuan për këto çështje
Ministrja e Punëve të Jashtme dhe Diasporës, Donika Gërvalla, ka zhvilluar ta...
-
ShBA do të vërë veton ndaj anëtarësimit të Palestinës në OKB
ShBA do të ushtrojë të drejtën e vetos nesër në një takim të Këshillit të Sig...
-
I vazhdohet paraburgimi Thaçit, Veselit dhe Bahtjarit
Në Dhomat e Specializuara të Kosovës (DhSK) në Hagë është marrë vendim për të...
-
Panairi i Kantonit, një mundësi për zgjerimin e komunikimit në fushën e biznesit
Kryeministri kinez Li Qiang u shpreh gjatë takimit me biznesmenët e huaj, pje...
-
Lëkundje të forta tërmeti në Turqi
Një tërmet më magnitudë 5.6 ballë është regjistruar në Turqi në provincën e T...