Këto janë aktivitetet për uljen e stresit
Autori: Gazeta inFokus 12:49 | 14 February 2020
Stresi është i pashmangshëm në jetën tonë të përditshme.
Sidoqoftë, ka disa gjëra që mund të bëjmë për të trajtuar në mënyrë efektive stresin.
Shkenca rekomandon që ne të përfshijmë hobi specifike në jetën tonë.
Më poshtë keni disa aktivitete interesante që do t’ju ndihmojë të qetësoni nervat lehtë dhe thjesht.
Thurje me shtiza
Lëvizjet përsëritëse të nevojshme për të thurur një shall apo triko mund të jenë relaksuese, sipas ekspertëve. Gjithashtu, krijimi i diçkaje kaq të bukur ju mbush me gëzim dhe kënaqësi.
Regjistrimi i mendimeve
Mbajtja e një ditari nuk është vetëm për adoleshentët. Ai gjithashtu mund të ndihmojë të rriturit për të dalë nga rutina e përditshme.
Ekspertët tregojnë se shkrimi i mendimeve tuaja – shqetësimet, frustrimet, ambiciet, etj mund të zvogëlojnë ankthin.
Ecja
Asgjë nuk mund t’ju bëjë të ndiheni më mirë sesa të shihni dhe të rrethoheni nga bukuritë e natyrës. Shkencëtarët thonë se shëtitja mund t’ju shpëtojë nga mendimet negative. Si një bonus, qëndrimi në natyrë ju jep edhe vitaminën D që ju nevojitet, një lëndë ushqyese jetike për një humor më të mirë.
Kërcimi
Pavarësisht nëse preferoni salsa apo hip hop, kërcimi është një hobi që lufton stresin, thonë ekspertët. Përveçse ju mban mendjen të zënë dhe ju lejon të shpreheni, kërcimi është gjithashtu një formë e mrekullueshme e ushtrimit të trupit. Stërvitja e mbush trupin tuaj me “hormone të lumtura”.
Kopshtari
Kontakti me bimët zbukuruese, frutat dhe perimet është një mënyrë fantastike për të menaxhuar stresin tuaj. Ju përqëndroheni vetëm te lulëzimi dhe zhvillimi i tyre duke harruar gjithçka tjetër që ju shqetëson. Një ide e mirë është të mbillni bimë të gjelbërta që kanë dëshmuar se luftojnë stresin, siç janë kamomili dhe livando.
Gatimi
Meqenëse kopshti ju ofron të gjitha llojet e perimeve jeshile, duhet të mendoni edhe për gatimin si një hobi me të cilin mund të merreni. Duke ftuar familjen dhe miqtë tuaj për të admiruar aftësitë tuaja të gatimit, jo vetëm largoni stresin por edhe ofroni një drekë të këndshme për veten dhe të tjerët.
Të tjera
-
Gorçeviç: Mali i Zi do ta përkrahë anëtarësimin e Kosovës në KiE
Ministrja për Çështje Evropiane e Malit të Zi, Maida Gorçeviç, ka thënë se në...
-
Kuvendi me tri seanca plenare në javën e ardhshme
Tri seanca plenare do të mbahen në javën e ardhshme në Kuvendin e Kosovës. ...
-
IKShPK: Regjistrohen 8 raste të Kollës së mirë në Kosovë
Instituti Kombëtar i Shëndetësisë Publike të Kosovës (IKShPK) ka njoftuar se ...
-
Aksident trafiku në Kërçovë, 3 të vd*ekur dhe 4 të lënduar
Një aksident i rëndë trafiku ka ndodhur mëngjesin e sotëm, në ora 04:50, në m...
-
Kusari-Lila: S’jemi në situatë të jashtëzakonshme që duhet medoemos të shkojmë në zgjedhje
Shefja e grupit parlamentar të VV-së, Mimoza Kusari-Lila, e ka komentuar kërk...
-
Maqedonci informoi homologun italian për mbështetjen që Kosova po i ofron Ukrainës
Ministria e Mbrojtjes e Kosovës ka dhënë detaje në lidhje me takimin që ka zh...
-
Konjufca: Qeveria s’ka aryse të japë dorëheqje
Kryetari i Kuvendit, Glauk Konjufca, ka thënë se qeveria nuk ka arsye të japë...
-
Bislimi pret në takim përfaqësuesit e BB, kërkon mbështetje për Kosovën
Zëvendëskryeministri për Integrim Evropian, Zhvillim dhe Dialog, Besnik Bisli...
-
Votimi në 4 komunat veriore – Hapet regjistrimi për votuesit jashtë Kosovës
Komisioni Qendror i Zgjedhjeve ka njoftuar qytetarët me të drejtë vote jashtë...
-
Haradinaj kujton masakrën e Deçanit e Klinës: Kosova në vijë më ushtritë e NATO-s, nderi më i madh për të rënët
Kryetari i Aleancës për Ardhmërinë e Kosovës, Ramush Haradinaj ka përkujtuar ...
-
Inovacioni shkencor dhe teknologjik i Kinës forcohet vazhdimisht
Në vitin e parë të komercializimit të teknologjisë 5G-A, kompanitë kineze jan...
-
“Hajde zhvendosemi” – Pyetja për dinarin e bën Besnik Bislimin të ikë prej gazetarëve
Zëvendëskryeministri i Kosovës Besnik Bislimi, nuk është deklaruar për media ...