Këto janë 4 ushqimet që ju shkaktojnë fryrje në zonën rreth barkut
Autori: Gazeta inFokus 13:28 | 08 July 2020
Këto janë 4 ushqimet që ju shkaktojnë fryrje në zonën rreth barkut
Yndyra aktive e barkut ruhet rreth mëlçisë, pankreasit dhe zorrëve. Ndryshe nga yndyra nën lëkurë (yndyra e rregullt që gjendet nën lëkurën tonë), ajo luan një rol të rëndësishëm në ekuilibrin e hormoneve dhe rrit rrezikun e diabetit të tipit 2, sëmundjeve të zemrës dhe problemeve të tiroides.
Nëse dyshoni se keni shumë yndyrë rreth barkut, flisni me mjekun për një takim.
1. Fruktoza
Sodat dhe të gjitha produktet e ëmbla që marrim në supermarket janë të pasura me sheqerna të përpunuar dhe / ose fruktozë. Organizata Botërore e Shëndetit rekomandon të konsumohet jo më shumë se 50 gr sheqer në ditë, që është e barabartë me më pak se një shishe kola, në varësi të recetës.
2. Ushqime të pabalancuara me pak yndyrë
Njerëzit pyesin veten se si një hamburger dhe patatet e skuqura mund të jenë kaq të këqija nëse shoqërohen kryesisht me mish dhe bukë. Një hot dog është thjesht një sallam me bukë, apo jo? Por sipas këtij dietologu, ai shkakton probleme me ekuilibrin. Ushqimet e shpejta nuk përmbajnë perime për të balancuar nivelin e yndyrës.
3. Karbohidratet e përpunuara
Orizi i bardhë është një nga burimet e karbohidrateve të rafinuara së bashku me makaronat dhe bukën e bardhë. Karbohidratet e rafinuara shkaktojnë rritje të yndyrës rreth barkut në këtë studim.
4. Sheqernat e përpunuara
Niveli i lartë i sheqerit shkakton yndyrë rreth zonës së barkut. Meqenëse drithërat në mëngjes, për shembull, i përkasin grupit të karbohidrateve të përpunuara, shkaktojnë të njëjtat rezultate si orizi i bardhë nëse konsumohet çdo ditë në sasi të larta.
Të tjera
-
Hovenier: Jam i shqetësuar me ndalimin e zëvendësdrejtorit të policisë Jankoviq nga Serbia
Ambasadori i Shteteve të Bashkuara të Amerikës Jeffrey Hovenier, ka zhvilluar...
-
Bora mbulon Zvicrën dhe Gjermaninë
Edhe pse gjysma e prillit ishte jashtëzakonisht e ngrohtë, temperaturat janë ...
-
Haradinaj: Institucionet shtetërore të japin ultimatum të prerë për lirimin e Jankoviqit
Kryetari i AAK-së, Ramush Haradinaj ka thënë se ka qenë inert reagimi i Kosov...
-
Borrell paralajmëron lúftë të gjerë në Lindjen e Mesme
Takimi i ministrave të jashtëm të G7-ës ka filluar të enjten me diskutimet e ...
-
Qeveria miraton Projektligjin për njohjen e kualifikimeve profesionale për infermierë, kirurgë, veterinerë, farmacistë dhe mami
Qeveria ka miratuar Projektligjin për ratifikimin e marrëveshjes për njohjen ...
-
Hovenier i shkon në zyrë presidentes Osmani pas zhvillimeve të djeshme në kufijtë serb
Ambasadori i ShBA-së në Kosovë, Jeffrey Hovenier i ka shkuar këtë të enjte në...
-
Rohde, Serbisë: Shtensionoje situatën, menjëherë!
Ambasadori i Gjermanisë në Kosovë, Jorn Rohde i ka kërkuar Serbisë shtensioni...
-
Lirohen policët e ndaluar në Serbi, përveq zv.drejtorit Jankoviq
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, tha se sipas informacioneve të fundit, k...
-
Përfundon takimi i Lajçakut me Petkoviqin
I dërguari i posaçëm i Bashkimit Evropian për dialogun ndërmjet Kosovës dhe S...
-
Haradinaj uron kadetët që iu bashkuan sot Policisë së Kosovës: Rrugëtim të mbarë dhe suksese në karrierë
Sot kanë diplomuar 445 kadetë të Policisë së Kosovës. Ata i ka uruar kryet...
-
Përparim Rama dhuron gjak me rastin e Ditës së Dëshmorëve të Prishtinës
Kryetari i Komunës së Prishtinës, Përparim Rama, ka dhuruar gjak, me rastin e...
-
Detajet e fundit: 10 policë të Kosovës përfshirë zv. drejtorin po mbahen ende në Rashkë
Janë bërë tashmë më shumë se 24 orë prej kur autoritetet serbe ndaluan në kuf...