Kërcisni dhëmbët gjatë natës? Ja çfarë duhet të bëni
Autori: Gazeta inFokus 17:12 | 11 March 2019
Shtrëngimi ose kërcitja e dhëmbëve herë pas here është normale.
Kërcitja e dhëmbëve mund të ketë shkaqe të ndryshme, por shpesh shkaktohet nga stresi. Kjo kërcitje zakonisht ndodh gjatë gjumit, kështu që mund të jetë e vështirë për njerëzit ta vënë re.
Ajo mund të dëmtojë nofullën tuaj, të çojë në humbjen e dëgjimit dhe të ndryshojë formën e fytyrës tuaj. Këto strategji do t’ju ndihmojnë të ndaloni kërcitjen:
Ushtrimet: Nëse bëni aktivitet fizik ulni sasinë ë stresit që keni dhe në këtë mënyrë në qoftë se kërcitja e dhëmbëve tuaj vjen nga kjo, ajo do të zbutet.
Një dush i ngrohtë përpara se të flini gjumë: Uji i ngrohtë mund të ndihmojë të relaksoheni muskujt e nofullave. Nëse nuk ju pëlqejnë banjot, bëni mirë të vini një enë me ujë të vluar dhe të thithni avullin.
Relaksohuni: Meqë ankthi është element i bezdisshëm, përpiquni të lehtësoheni përpara gjumit.
Mësoni zakonet të reja: Mbani buzët e mbyllura por dhëmbët e pa puthitur. Dhëmbët duhet të puthiten vetëm kur jeni duke u përtypur ose gëlltitur.
Të tjera
-
Mbesa e kosovarit të burgosur në Serbi: Nuk e dimë si është trajtuar
Ministria e Punëve të Jashtme dhe Diasporës e Kosovës, ka konfirmuar arrestim...
-
Beogradi i cakton 30 ditë paraburgim kosovarit të arrestuar para dy ditësh në kufi, MPJ thotë se i është keqësuar shëndeti
Ministria e Punëve të Jashtme dhe Diasporës e Kosovës, ka konfirmuar arrestim...
-
Lajçak: Mandati im si ndërmjetës deri më 31 gusht – me lidershipin e ri të BE’së nis një fazë e re e procesit
Miroslav Lajçak së shpejti do ta lë postin e emisarit special të BE’së për Ba...
-
Vetëaksident tek Llesna në Prishtinë (PAMJE)
Një vetëaksident trafiku ka ndodhur para pak minutave tek Llesna në Prishtinë...
-
Vrąsja e intelektualëve të Mitrovicës 25 vjet më parë, Kurti: Serbia ua mohon familjeve të drejtën për të ditur të vërtetën
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti ka kujtuar zhdukjen e intelektualëve të M...
-
Anulohet pjesëmarrja e Kurtit në tubimin e opozitës së Maqedonisë së Veriut sonte në Berlin, çfarë ndodhi?
Bekim Qoku Këshilltar i Jashtëm Politik të Kryeministrit Albin Kurti për marr...
-
Murati: Marrëveshjet e deritanishme janë marrë vetëm me serbët e Kosovës
Kryetari i Lëvizjes për Bashkim, Valon Murati, ka thënë se deri më tani, marr...
-
Ky është rreshteri i NJRSH-së që u suspendua nga IPK-ja, dyshohet se e rrahu keq një qytetar
Sedat Ramdani, rreshter në Njësinë e Reagimit të Shpejtë në rajonin e Prizren...
-
17 vjeçari e th*rr me thÃkë një person në Ferizaj, arrestohet brenda dy orëve
Sot në ora 17:47 policia rajonale e Ferizajt pranoi një informatë se në udhëk...
-
Durmishi i përgjigjet Pal Lekajt: Pse po rren?
Zëvëndësministri i Infrastrukturës, Hysen Dumishi, i ka reaguar ish-ministrit...
-
Stano: Arrestimi i zyrtarëve policorë të Kosovës nga Serbia, shqetësues
Zëdhënësi i Bashkimit Evropian, Peter Stano, tha për Radion Evropa e Lirë të ...
-
Një muaj paraburgim për kosovarin e ndaluar në Serbi nën dyshime për krÃme ĺufte, thonë familjarët
Një gjykatë serbe ia ka caktuar masën prej një muaji paraburgim të pr...