Katër ritualet e mëngjesit që do t’jua ndryshojnë jetën
Autori: Gazeta inFokus 16:26 | 23 February 2018
Për ta filluar ditën në mënyrën më të mirë të mundshme, ju duhet t’i adoptoni disa shprehi.
Telegrafi ju sjell disa rituale të mëngjesit të cilat në shikim të parë mund të duken të vështira, por nëse iu përmbaheni, ju do t’i vëreni rezultatet.
Zgjohuni herët
Hulumtimet e kryera te njerëzit e suksesshëm tregojnë se 90 për qind prej tyre zgjohen para orës 6:00.
Kjo mund të tingëllojë si gjë e tmerrshme, por sa më herët të flini në mbrëmje, aq më herët zgjoheni në mëngjes. Produktiviteti varet nga ajo se sa herët zgjoheni.
Fillojeni ditën duke ushtruar
Mëngjesi është koha ideale për të ushtruar. Motivimi juaj le të jenë individët e suksesshëm, si Mark Zuckerberg-u apo Barack Obama, të cilët asnjëherë nuk i shmangin ushtrimet e mëngjesit.
Nëse njerëzit e tillë gjejnë kohë për ushtrime fizike, kjo do të thotë se ato janë shumë të rëndësishme.
Ushqehuni mirë
Harroni kornfleksat dhe përgatitjani vetes një shujtë të mëngjesit të mbushur me proteina. Sado të zënë që të jeni, gjithmonë hajeni shujtën e mëngjesit sepse ju jep energjinë e nevojshme për ta filluar ditën.
Caktoni prioritetet ditore
Orët e qeta të mëngjesit janë periudha ideale për t’u përqendruar në projektet e rëndësishme pa ju penguar dikush.
Të tjera
-
Parashikimi i motit për të hënën
Për të hënën parashikohet të mbajë mot i vranët, ku pritet depërtimi i një ci...
-
Donald Trump emëron gjeneralin Keith Kellogg si të dërguarin e tij special për Ukrainën dhe Rusinë
Presidenti i zgjedhur Donald Trump ka zgjedhur Gjeneralin Keith Kellogg si të...
-
Kurti ua lypë mërgimtarëve 74 mijë vota: Paramendojeni çka bojmë me na i dyfishu ju votat
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, ka kërkuar nga mërgimtarët më shumë vota...
-
Bedri Hamza takon profesorin e tij: Ato që i thotë, ka me i realizu, se ia njoh karakterin dhe mentalitetin
Kandidati për kryeministër nga radhët e PDK-së, Bedri Hamza, në rrjetet e tij...
-
Kush është fajtori kryesor për moskalimin e marrëveshjeve ndërkombëtare?
Ani pse pas një takimi të Albin Kurtit më kreun e PDK-së, u votuan disa marrë...
-
“Ka qenë i veçantë, një djalë i sjellshëm, i urtë, me të gjitha notat 5-she, ato që i premton edhe i realizon”, profesor Xhaferi vlerëson lart nxënësin e tij Bedri Hamzën
Kandidati i PDK-së për kryeministër, Bedri Hamza, ka takuar profesorin e tij,...
-
Bejta falënderon stafin e Komunës së Prishtinës për punën e palodhshme: Viti tjetër, edhe me më shumë suksese
Kandidatja për deputete nga LDK, Fiknete Bejta, ka publikuar disa fotografi n...
-
Pasaporta e Kosovës në mesin e 10 pasaportave të botës që kanë shënuar përmirësimin më të madh
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, është shprehur se viti 2024 ka qenë viti...
-
Kërkohet ndihmë për 16-vjeçarin nga Istogu që vuan nga Leukemia, ka nevojë për shërim jashtë vendit!
Familja Dani nga Kërrnina e Istogut kërkon ndihmë për shërimin e djalit ! ...
-
Incidenti në Novi Sad, mijëra njerëz protestọjnë kundër regjimit të Vuçiqit
Studentët, të cilët prej javësh i kanë bllokuar fakultetet në Universitetin e...
-
Elezi: Mbi 58 mijë kërkesa për regjistrim të votuesve jashtë Kosovës
Zëdhënësi i Komisionit Qendror të Zgjedhjeve (KQZ), Valmir Elezi, ka njoftuar...
-
Java nis me reshje bore – Parashikimi i motit për pesë ditët e ardhshme
Moti nga e hëna parashihet të jetë i ftohtë dhe me reshje të herëpashershme b...