Jo vetëm për të marrë energji, por kafeja shërben dhe për të djegur kaloritë në mënyrë efikase
![](https://gazetainfokus.com/wp-content/uploads/2023/03/150929101049-black-coffee-stock-852x460.webp)
Autori: Gazeta inFokus
11:41 | 07 March 2023
Shumë prej nesh nuk mund ta nisin ditën pa një filxhan kafe.
Por kafeja mund të bëjë më shumë sesa thjesht të na zgjojë dhe të na japë energji. Në fakt, zakoni i përditshëm i pirjes së kafesë mund të jetë veçanërisht i dobishëm nëse po përpiqeni të hiqni kilogramët e tepërt nga zona e barkut.
Zakoni i përditshëm i pirjes së kafesë në fakt mund të nxisë një ndjenjë të ngopjes, duke na ndihmuar të shmangim ngrënien e tepërt ose ushqimin e pashëndetshëm. Kafeja, si uji, ndihmon në mbajtjen e stomakut të ngopur dhe për këtë arsye mund të na ndihmojë të hamë një sasi më të përshtatshme ushqimi, veçanërisht nëse duam të humbim peshë.
Kafeja amerikane, pra kafeja e gjatë në një filxhan të madh, na ndihmon ta bëjmë këtë, gjë që mund të jetë veçanërisht e dobishme. Por kjo nuk është e gjitha, kafeja gjithashtu përmban kafeinë e cila mund të na ndihmojë të rrisim dozën tonë ditore të energjisë dhe të përshpejtojmë metabolizmin, duke na ndihmuar të djegim kalori shtesë.
Prandaj, kafeja mund të ndihmojë përpjekjet tona për të konsumuar më shumë kalori. Sigurisht, për të marrë përfitimet maksimale të kafesë për humbjen e peshës, është e rëndësishme t’i kushtojmë vëmendje mënyrës se si e konsumojmë atë. Kafeja e zezë, pa aditivë dhe pa sheqer, përmban më pak se pesë kalori për filxhan, duke e bërë atë një pije ideale për t’u pirë nëse po përpiqeni të humbni disa kilogramë.
Megjithatë, nëse preferoni të shtoni qumësht, sheqer ose substanca të tjera në kafe, është e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje kalorive shtesë që mund të shtojnë. Nëse dëshironi të mbani marrjen e ulët, duhet të merrni parasysh idenë për ta marrë atë të hidhur ose për të kufizuar përdorimin e këtyre përbërësve.
![](https://gazetainfokus.com/wp-content/uploads/2024/02/IMG_4130-600x360-1.jpeg)
Të tjera
-
Konjufca nderon Adem Demaçin: I pathyeshëm në burg dhe frymëzues brezash në lụftën për liri
Kryetari i Kuvendit të Kosovës, Glauk Konjufca, në gjashtëvjetorin e vdekjes ...
-
Vlora Çitaku mban nesër konferencë, s’tregohet arsyeja
Sekretarja e Përgjithshme e Partisë Demokratike të Koosvës, Vlora Çitaku, do ...
-
Nikolla jep dorëheqje si kryetare e kuvendit të Shqipërisë: Është rezultat i një situate personale shëndetësore
Kryetarja e kuvendit të Shqipërisë, Lindita Nikolla, ka dhënë dorëheqje nga p...
-
Mehaj kujton Demaçin: Udhëheqësit politikë gabuan që s’e bënë president sa ishte gjallë
Ish-ministri i Mbrojtjes, Armend Mehaj, ka kujtuar veprimtarin e çështjes...
-
Tri orë pritje e kolona deri në 1 mijë metra, përditësimi i fundit i MPB’së për gjendjen nëpër pikëkalimet kufitare
Qendra Kombëtare për Menaxhim Kufitar ka bërë një përditësim rreth gjendj...
-
Kush është Florim Ejupi, që sikur Faton Hajrizi u arratis nga Bondsteel-i?
Florim Ejupi është një ndër emrat më të përfolur në botën e errët të krimit n...
-
Presidentja i fton krerët e partive për t’u konsultuar rreth datës së zgjedhjeve që mbahen vitin e ardhshëm
Presidentja e Republikës së Kosovës, Vjosa Osmani-Sadriu, ka ftuar zyrtarisht...
-
Do rikthehen temperaturat mbi 40 gradë në Shqipëri
Në 21 korrik u shënua rekordi global përsa i përket temperaturës mesatare...
-
Mbledhja e radhës e Qeverisë, merret një vendim
Qeveria e Republikës së Kosovës ka mbajtur sot mbledhjen e 215’të. Në këtë...
-
KFOR-i publikon pamje nga kufiri me Serbinë: Po patrullojmë rregullisht
Misioni i NATO-s në Kosovë, KFOR, sot ka publikuar një video nga Mitrovica e ...
-
Hoxhaj viziton Thaçin e Veselin në Hagë: Fatin e tyre e shohin në shërbim të fatit të Kosovës
Deputeti i PDK-së, Enver Hoxhaj ka vizituar sot në Hagë, ish-presidentin Hash...
-
“Parisi 2024”, Osmani i ofron mbështetje ekipit të Kosovës: E bindur që do të shkëlqejnë dhe do të sjellin medalje
Presidentja Vjosa Osmani është lajmëruar në faqen e saj në Facebook, pak minu...