Jo vetëm për të marrë energji, por kafeja shërben dhe për të djegur kaloritë në mënyrë efikase
![](https://gazetainfokus.com/wp-content/uploads/2023/03/150929101049-black-coffee-stock-852x460.webp)
Autori: Gazeta inFokus
11:41 | 07 March 2023
Shumë prej nesh nuk mund ta nisin ditën pa një filxhan kafe.
Por kafeja mund të bëjë më shumë sesa thjesht të na zgjojë dhe të na japë energji. Në fakt, zakoni i përditshëm i pirjes së kafesë mund të jetë veçanërisht i dobishëm nëse po përpiqeni të hiqni kilogramët e tepërt nga zona e barkut.
Zakoni i përditshëm i pirjes së kafesë në fakt mund të nxisë një ndjenjë të ngopjes, duke na ndihmuar të shmangim ngrënien e tepërt ose ushqimin e pashëndetshëm. Kafeja, si uji, ndihmon në mbajtjen e stomakut të ngopur dhe për këtë arsye mund të na ndihmojë të hamë një sasi më të përshtatshme ushqimi, veçanërisht nëse duam të humbim peshë.
Kafeja amerikane, pra kafeja e gjatë në një filxhan të madh, na ndihmon ta bëjmë këtë, gjë që mund të jetë veçanërisht e dobishme. Por kjo nuk është e gjitha, kafeja gjithashtu përmban kafeinë e cila mund të na ndihmojë të rrisim dozën tonë ditore të energjisë dhe të përshpejtojmë metabolizmin, duke na ndihmuar të djegim kalori shtesë.
Prandaj, kafeja mund të ndihmojë përpjekjet tona për të konsumuar më shumë kalori. Sigurisht, për të marrë përfitimet maksimale të kafesë për humbjen e peshës, është e rëndësishme t’i kushtojmë vëmendje mënyrës se si e konsumojmë atë. Kafeja e zezë, pa aditivë dhe pa sheqer, përmban më pak se pesë kalori për filxhan, duke e bërë atë një pije ideale për t’u pirë nëse po përpiqeni të humbni disa kilogramë.
Megjithatë, nëse preferoni të shtoni qumësht, sheqer ose substanca të tjera në kafe, është e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje kalorive shtesë që mund të shtojnë. Nëse dëshironi të mbani marrjen e ulët, duhet të merrni parasysh idenë për ta marrë atë të hidhur ose për të kufizuar përdorimin e këtyre përbërësve.
![](https://gazetainfokus.com/wp-content/uploads/2024/01/comodita-gjermani-frankfurt-181.jpeg)
Të tjera
-
‘Eskavatori’ lë pa ujë disa fshatra në Vushtrri, dëmtuan një gyp gjatë punimeve në autostradë
Kompania e kontraktuar për shtrimin e autostradës Prishtinë-Mitrovicë për...
-
Fundjavë me fluks në Morinë, kosovarët për pushime në Shqipëri edhe në shtator
Edhe mëngjesi i kësaj të shtune ka nisur me fluks qytetarësh e mjetesh nga Ko...
-
Analistët: Veprimet e fundit të Serbisë në raport me Kosovën, përpjekje për destabilizim të Ballkanit
Veprimet e vazhdueshme të Serbisë në raport me Kosovën, sikurse edhe akti i f...
-
Djali i Adem Jasharit, Luli shtrihet në Kardiologji, Lladrovci: S’besoj që ta lë shenjë ty kjo
Kryetari i komunës së Drenasit, Ramiz Lladrovci, ka bërë të ditur se Lulzim J...
-
Vogëlushi i afrohet Kurtit për selfie, pasi e kryen ia vë gishtin në gjoks: Kryeministër ishte kënaqësi, çele Urën e Ibrit
Në ceremoninë e vendosjes së shtatores së presidentit historik, Ibrahim R...
-
Tre të vdẹkur sot në plazhet e Shqipërisë, dy prej tyre kosovarë
Rreth orës 14;50, në lagjen 13 në Durrës, 67-vjeçarja me iniciale A. Gj., ban...
-
Osmani: Strukturat ilegale në veri mbajnë peng integrimin e komunitetit serb
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani ka pritur në takim të Ngarkuarën me Punë ...
-
Bulliqi i kundërpërgjigjet Hysenit të LDK-së: Je një mjeran politik
Kryetari i Komunës së Podujevës, Shpejtim Bulliqi, i është kundërpërgjigjur a...
-
Qendra për menaxhim kufitar del me njoftim pas hapjes së pikave kufitare
Qendra për menaxhim kombëtar ka njoftuar se janë hapur për qarkullim pikat ku...
-
Selmanaj i drejtohet Osmanit e Gërvallës: Ju guxuat të shanit LDK’në, por nuk guxuat të bëni zë kur Kurti ua shuajti partinë
Pas pranisë së kryeministrit Albin Kurti në inagurimin e shtatores së ish...
-
Sveçla: Serbia në panik, “shkolla ruse” për destabilizim të Kosovës e rajonit po dështon
Ministri i Punëve të Brendshme, Xhelal Sveçla, ka thënë se Serbisë është ...
-
Tahiri pas inaugurimit të shtatores së Ibrahim Rugovës: Lideri që nuk u lëkund, duke mbetur i përkushtuar ndaj një Kosove të lirë
Deputeti i AAK’së, Besnik Tahiri në rastin e ceremonisë së vendosjes së s...