Ja pse zgjoheni në të njëjtën kohë çdo natë
Autori: Gazeta inFokus 07:56 | 11 December 2019
Nga stresi te problemet shëndetësore: Ja pse zgjoheni në të njëjtën kohë çdo natë
Mbi 67 për qind e njerëzve në mbarë botën pranuan se zgjohen të paktën një herë çdo natë ndërsa flenë.
Gjëra të ndryshme mund të shqetësojnë ëndrrën tuaj, dhe këtu janë arsyet.
Stili i jetës
Me moshën, ne bëhemi gjumë më të ndjeshëm. Të rriturit kanë më pak kohëzgjatje të fazës REM të gjumit më të thellë, dhe për këtë arsye ka më shumë të ngjarë të zgjohen gjatë natës.
Gratë shtatzëna gjithashtu kanë më pak gjumë se gratë në menopauzë për shkak të fillimit të nxehtësisë dhe djersitjeve të natës.
Shëndeti
Njerëzit me pagjumësi dhe apnea të gjumit kanë një çrregullim të frymëmarrjes që bën që ata të zgjohen më shpesh gjatë natës. Nëse zgjoheni në të njëjtën kohë çdo natë, mund të jetë koha për të kërkuar kujdes mjekësor.
Apnea e gjumit mund të çojë në problemet e mëposhtme shëndetësore: hipertension, sëmundje të zemrës, goditje në tru dhe diabeti.
Stresi
Zgjimi gjatë natës në të njëjtën kohë mund të jetë rezultat i stresit ose shqetësimit. Ekspertët thonë se ora nuk duhet të shikohet kur zgjoheni dhe se nuk duhet të kontrolloni telefonin tuaj dhe të shikoni kur zgjoheni.
Si të ndërrojmë anë dhe të flemë menjëherë
Shikimi i orës kur zgjoheni nuk do t’ju ndihmojë të ktheheni në gjumë. Kur shikoni orën në mes të natës, ky mendim do t’ju çojë në stres dhe ankth, të cilat do ta bëjnë shumë më të vështirë të bini përsëri në gjumë.
Të tjera
-
Çitaku, Kurtit: Mos u përziej aty ku s’e ke vendin – ke fituar për kryeministër të Kosovës, jo për sundimtar të shqiptarëve
Sekretarja e Përgjithshme e PDK-së, Vlora Çitaku, ka thënë se mësimi kryesor ...
-
Abdixhiku: Shqiptarët në Maqedoninë e Veriut u ndanë, Kurti dhe gjithë aparati qeveritar u bënë akter aktiv
Kryetari i Lidhjes Demokratike të Kosovës (LDK), Abdixhiku, ka reaguar pas re...
-
Ngjarjet e datës 25 prill
Vazhdon procesi gjyqësor në rastin Thaçi dhe të tjerët – gjykimi. (Hagë, ora ...
-
Taravari: BDI manipuloi me vota joshqiptare
Kandidati për president i Koalicionit VLEN Arban Taravari, pas shpalljes së r...
-
Festa e Frontit Europian, Ahmeti: Ky kapitull u mbyll me sukses, me mbi 40 mijë vota epërsi ne shënuam fitore
Kryetari i Bashkimit Demokratik për Integrim, Ali Ahmeti në festën e fitores ...
-
Valon Syla pas fitores së Osmanit: Kur Albin Kurti të shkojë në plazhet greke, më nuk i bie kah Maqedonia
Analisti Valon Syla tha se kryeministri Albin Kurti ka marrë leksion sonte sa...
-
Kurti fton diasporën që të marrë pjesë në regjistrimin online të popullsisë: Jeni shtyllë qendrore e shtetit tonë
Kryeministri i vendit, Albin Kurti ka thënë se Kosova për herë të parë ka fil...
-
Shpallet vendimi për mbylljen e TikTok-ut në SHBA
Pasi Kongresi amerikan votoi në favor të projektligjit për mbylljen e TikTok-...
-
Bujar Osmani shpall fitoren, i kërkon Arben Taravarit ta pranojë humbjen
Kandidati i BDI-së nga Fronti Europian për president të Maqedonisë së Veriut,...
-
BDI-ja nisi festën në Sheshin Skënderbeu në Shkup, Grubi: Fitoi UÇK-ja dhe Ali Ahmeti
Një numër i madh i simpatiznatëve të BDI-së janë grumbulluar në Sheshin Skend...
-
“Mbylleni derën, shkoni në shtëpi”- simpatizantët e BDI-së para shtabit të VLEN
Simpatizantët e BDI-së provokojnë përfaqësuesit e VLEN-it të cilët kanë lëshu...
-
Kandidatja e VMRO-së prin në zgjedhjet presidenciale në Maqedoninë e Veriut
Në Maqedoninë e Veriut qytetarët më 24 prill votuan për presidentin e ri të s...