Ja koha e saktë kur duhet të bëni dush që të ndiheni më pak të stresuar dhe të flini më mirë
![](https://gazetainfokus.com/wp-content/uploads/2024/07/640-0-dushpng-1721216733.png)
Autori: Gazeta inFokus
14:50 | 17 July 2024
Pas një dite të ngarkuar, asgjë nuk e kalon ‘përqafimin’ qetësues të një dushi të ngrohtë për t’u çlodhur dhe përgatitur për gjumë.
Jo vetëm që hek papastërtinë e përditshme, por gjithashtu ofron përfitime për shëndetin tone, shkruan Express.co.uk.
Ekspertët tani thonë se bërja e dushit në mbrëmje mund ‘të përmirësojë ndjeshëm aspekte të ndryshme të shëndetit dhe jetës tuaj të përditshme’.Ngrohtësia ngushëlluese e ujit lehtëson muskujt e tensionuar dhe qetëson mendjen, duke shkrirë stresin dhe ankthin e ditës. Kjo qetësi kontribuon në gjumë më të shpejtë dhe më të thellë.
Specialistët kanë vënë në dukje disa arsye bindëse pse duhet të lahemi përpara se të flemë.
Së pari, pastërtia në kohën e gjumit mund të rrisë cilësinë e gjumit tuaj, siç mbështetet nga kërkimet.
“Një dush i ngrohtë para gjumit ndihmon në uljen e temperaturës bazë të trupit, një sinjal natyral për trupin tuaj se është koha për të fjetur. Ftohja e shpejtë e trupit tuaj pas daljes nga një dush i ngrohtë shkakton përgjumje”.
![](https://gazetainfokus.com/wp-content/uploads/2024/06/AlejtinBerisha-UNI.jpg)
Të tjera
-
Shpërthen goma e avionit, dy të vdẹkur në SHBA
Një ngjarje e rëndë ka ndodhur në aeroportin e Atlantës në SHBA, ku dy person...
-
“Një i lënduạr” – Policia jep detaje për gjuajtjen me ạrmë në qendër të Prishtinës
Policia e Kosovës ka dhënë detaje në lidhje me incidentin e armatosur që ndod...
-
Arrestohet një 60 vjeçar si i dyshuar për plạgosjen që ndodhi sonte në Prishtinë
Një person raportohet se ka mbetur i plagosur në këmbë, pasi në drejtim të ti...
-
Mefail Bajqinovci i bindur: Ura do të hapet, shefi i CIA-s nuk erdhi për urë
Deputeti i LVV-së, Mefail Bajqinovci, “garantoi” se nuk do të cënohet asnjë u...
-
Raportohet për gjuajtje me ạrmë zjạrri në Prishtinë, Policia bllokon një pjesë të rrugës
Para pak minutash dyshohet se ka ndodhur një gjuajtje me armë në Prishtinë. ...
-
Zyra e kryeministrit jep detaje për takimin e Kurtit me Admiralin Stuart Munsch
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti priti sot në takim Komandantin e Komandës...
-
Udhëheqësi suprem i Iranit, i hapur ndaj negociatave me SHBA për programin bërthamor
Udhëheqësi suprem i Iranit la të hapur të martën mundësinë e negociatave të r...
-
Ish-presidentja Jahjaga darkon me admiralin Munsch: E falënderova për kontributin e KFOR-it
Ish-presidentja e vendit, Atifete Jahjaga, ka darkuar sonte me admiralin Stua...
-
Begaj apel ambasadorëve dhe konsujve: Kosova duhet të mbështetet në çdo rrethanë
Presidenti i Shqipërisë, Bajram Begaj u ka bërë apel ambasadorëve dhe konsujv...
-
“Angazhimi im politik ka pasojë, rezultat dhe pikënisje luftën në Kosovë” – Rrëfimi i Dardan Molliqajt
Aktivisti dhe politikani Dardan Molliqaj, ka folur mbi fillet e angazhimit të...
-
Molliqaj: Kurti nuk e përjeton Kosovën, familjen dhe pronat i ka në Norvegji
Kryetari i PSD-së, Dardan Molliqaj, tha se kryeministri i vendit, Albin Kurti...
-
Gashi: S’kemi menduar asnjëherë për hakmarrje ndaj UDB-ashve shqiptarë edhe pse s’u penduan kurrë
Ish i burgosuri politik, Ramadan Gashi, në “Debat Plus”, ka rrëfyer për tortu...