Shëndetësi

Fibrat të domosdoshme për një shëndet më të mirë

Autori: Gazeta inFokus 13:11 | 19 January 2019

Fibra është një lloj e karbohidrateve.

Fibra ndihmon në rregullimin e përdorimit të sheqernave të trupit, duke ndihmuar në kontrollimin e urisë dhe sheqerit në gjak, njofton Klan Kosova.

Fëmijët dhe të rriturit kanë nevojë të konsumojnë të paktën 20 deri në 30 gram fibra në ditë për një shëndet të mirë, por shumica e amerikanëve marrin vetëm rreth 15 gramë në ditë.

-Advertisement-

Burime të mëdha të fibrave janë frutat dhe perimet, drithërat dhe fasulet.

Fibrat janë shumë të rëndësishme për funksionimin e organizmit dhe kanë shumë përfitime shëndetësore.

Duke ngrënë fibra ju humbni peshë

Zvogëlojnë rrezikun e diabetit të tipit 2

Ulin mundësitë për t’u sëmurë nga zemra

Zvogëlojnë mundësinë e krijimit të baktereve të zorrëve

Zvogëlojnë rrezikun e disa llojeve të kancerit

Jetoni më gjatë duke konsumuar fibra

Subscribe në YouTube: GAZETA INFOKUSI
Thyhet REKORDI I ZBRITJEVE!

Të tjera