Farat e shalqirit dhe vlera e tyre shëndetësore
Autori: Gazeta inFokus 15:26 | 19 May 2020
Shalqiri është i njohur për vlerat e tij ushqyese, por ajo që shumë pak njerëz dinë është se farat e shalqirit janë gjithashtu shumë të rëndësishme dhe me shumë vlera shëndetësore.
Farat kanë shumë pak kalori dhe janë të pasura me shumë mikronutrientë si bakër, kalium, magnez, hekur, folate dhe zink. Të gjitha këto janë të rëndësishme për trupin. Farat e shalqirit gjithashtu rritin imunitetin tuaj. Për shkak të pranisë së magnezit, ato mund t’iu ndihmojnë të menaxhoni hipertensionin dhe presionin e gjakut.
Besohet gjithashtu se farat mund t’i bëjnë kockat tuaja më të forta, për shkak të pranisë së bakrit, manganit dhe kaliumit. Mikronutrientët mund të rritin metabolizmin tuaj. Gjithashtu ato janë të pasura me aminoacide, proteina dhe komplekse të vitaminës B.
Gjithashtu konsumi i farave mund të ndihmojë në kujdesin për lëkurën dhe flokët. Ndërsa proteinat dhe hekuri janë të njohura për të përmirësuar strukturën dhe cilësinë e flokëve, antioksidantët e pranishëm në farë mund të ndihmojnë lëkurën të mbetet e freskët. Në fakt, vaji i farës së shalqirit konsiderohet të jetë një nga përbërësit kryesorë të produkteve kozmetike, për shkak të faktit se mund të trajtojë aknet dhe të ngadalësojë plakjen e hershme.
Ato janë jashtëzakonisht ushqyese, kështu që mund t’i përdorni në sallata ose mund t’i konsumoni në formë pluhuri.
Të tjera
-
Osmani me Speich diskutojnë mundësitë e bashkëpunimit Kosovë-Vatikan
Presidentja Vjosa Osmani ka takuar sot Delegatin Apostolik të Selisë së Shenj...
-
Qalaj: PDK-ja do ta udhëheqë vendin, do të ndalet ikja e të rinjve jashtë vendit
Deputeti i PDK-së, Rashit Qalaj, është shprehur i bindur se kandidati i tyre ...
-
Studentët e Juridikut, të tretët në botë në garën ndërkombëtare për drejtësi, Osmani: Sukses historik
Studentët kosovarë të Fakultetit Juridik kanë arritur sukses në garën botëror...
-
Tahiri: KEK ka 80 kontrata njëburimore në vlerë prej 102 milionë eurove
Shefi i Grupit Parlamentar të PDK’së, Abelard Tahiri, në “Frontal” të T7 ka f...
-
Syla ironizon me Krakun: Po na bënë nervoz neve shqipfolësve
Gazetari Valon Syla ka ironizuar me një thënie që në rrjete sociale po i atri...
-
Serbët në Veri ankohen për faturat e energjisë elektrike
Qytetarët e katër komunave me shumicë serbe në veri të Kosovës në dy ditët e ...
-
Asambleja Parlamentare publikon agjendën, debati për anëtarësimin e Kosovës në KiE më 18 prill -detaje
Asambleja Parlamentare e Këshillit të Evropës ka publikuar agjendën zyrtare p...
-
Nga Enver Petrovci, këta janë aktorët shqiptarë që morën pjesë në filma propagandues serb
Filmat propagandues janë prodhimet kinematografike të krijuara për të përhapu...
-
Ish Presidenti i Kosovës, Prof. Dr. Fatmir Sejdiu, diskuton për pavarësimin e Kosovës para studentëve të UNI – Universum International College
Është mbajtur ligjërata publike me ish-presidentin e Kosovës, Fatmir Sejdiu, ...
-
Rritet tensioni për çështjen e detit të Kinës Jugore
Kina nuk do t'i lejojë Filipinet të veprojnë të njëanshme për çështjen e Deti...
-
Zhdukja e mostrave në rastin Dehari, VV-ja sërish e pengon formimin Komisionit Hetimor Parlamentar
Lëvizja Vetëvendosje sërish ka kundërshtuar themelimin e Komisionit Hetimor P...
-
“Veç mos shaj najsen”: Mesazhi i Kusari-Lilës për deputetin e VV-së që tregon si kurdiset debati në Kuvend
Komunikimet ndërmjet deputetëve të grupit parlamentar të Vetëvendosjes vazhdo...