Eksperti i gjumit zbulon pozicionin më të mirë për të fjetur gjatë ditëve të nxehta të verës!
Autori: Gazeta inFokus 07:14 | 19 July 2022
Në këtë vapë, koha e ditës që njerëzit kanë më shumë frikë është nata, sepse kur moti është vërtet i nxehtë, është e vështirë të bësh një gjumë të mirë. Ju mund ta gjeni veten duke u rrotulluar, duke u përpjekur të gjeni pozicionin e përsosur për të fjetur, por mund të keni vështirësi.
Epo, mos luftoni më pasi James Leinhardt, themeluesi i markës kryesore të jastëkëve dhe dyshekëve Levitex, ka dhënë këshillat e tij për pozicionin më të mirë për të fjetur në këto kushte të vështira. Ai këshillon që produktet e ‘teknologjisë së ftohjes’ zakonisht nuk janë aq efektive sa duken, veçanërisht kur jeni duke fjetur me to për tetë orë në natë. Pozicioni juaj i gjumit sigurisht që mund të ndikojë në mënyrën se si flini, dhe ai këshillon që të mos flini kurrë përpara. Ai tha:
Pozicioni në të cilin shtrihemi është faktori i madh që mund të kontrollojmë kur bëhet fjalë për të qëndruar ftohtë gjatë natës. Pozicioni më i mirë është ai që ne e quajmë “ëndërrimtari”, që do të thotë shtrirja në pozicionin gjysmë fetusi. Optimizimi i qëndrimit tuaj të gjumit me një dyshek dhe jastëk mbështetës do të ndihmojë në ruajtjen e pozicionit në të cilin shkoni për të fjetur për më gjatë, pavarësisht nëse ana e tij gjysmë fetale e shtrirë ‘ëndërrimtar’, ose e shtrirë në shpinë ‘star gazer’ (por asnjëherë përpara, përveç nëse për arsye mjekësore).
Pse është kaq e rëndësishme? Sepse nëse hidhni dhe rrotulloheni natën, ndryshueshmëria e rrahjeve të zemrës suaj rritet. Kjo ju bën më të ngrohtë pasi më shumë gjak pompon nëpër trup, kështu që kur temperaturat janë më të nxehta, njerëzit në përgjithësi bëhen edhe më të ngrohtë dhe më të pakëndshëm.
Të tjera
-
Lajçak: Mandati im si ndërmjetës deri më 31 gusht – me lidershipin e ri të BE’së nis një fazë e re e procesit
Miroslav Lajçak së shpejti do ta lë postin e emisarit special të BE’së për Ba...
-
Vetëaksident tek Llesna në Prishtinë (PAMJE)
Një vetëaksident trafiku ka ndodhur para pak minutave tek Llesna në Prishtinë...
-
Vrąsja e intelektualëve të Mitrovicës 25 vjet më parë, Kurti: Serbia ua mohon familjeve të drejtën për të ditur të vërtetën
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti ka kujtuar zhdukjen e intelektualëve të M...
-
Anulohet pjesëmarrja e Kurtit në tubimin e opozitës së Maqedonisë së Veriut sonte në Berlin, çfarë ndodhi?
Bekim Qoku Këshilltar i Jashtëm Politik të Kryeministrit Albin Kurti për marr...
-
Murati: Marrëveshjet e deritanishme janë marrë vetëm me serbët e Kosovës
Kryetari i Lëvizjes për Bashkim, Valon Murati, ka thënë se deri më tani, marr...
-
Ky është rreshteri i NJRSH-së që u suspendua nga IPK-ja, dyshohet se e rrahu keq një qytetar
Sedat Ramdani, rreshter në Njësinë e Reagimit të Shpejtë në rajonin e Prizren...
-
17 vjeçari e th*rr me thÃkë një person në Ferizaj, arrestohet brenda dy orëve
Sot në ora 17:47 policia rajonale e Ferizajt pranoi një informatë se në udhëk...
-
Durmishi i përgjigjet Pal Lekajt: Pse po rren?
Zëvëndësministri i Infrastrukturës, Hysen Dumishi, i ka reaguar ish-ministrit...
-
Stano: Arrestimi i zyrtarëve policorë të Kosovës nga Serbia, shqetësues
Zëdhënësi i Bashkimit Evropian, Peter Stano, tha për Radion Evropa e Lirë të ...
-
Një muaj paraburgim për kosovarin e ndaluar në Serbi nën dyshime për krÃme ĺufte, thonë familjarët
Një gjykatë serbe ia ka caktuar masën prej një muaji paraburgim të pr...
-
Vrà sja e Gjyljeta Ukellës, dëgjoni hoxhë Enes Gogën i cili tregon se çfarë ndodhi sot në ditën e premte
“Nëse dikush guxon me privu nga jeta pa të drejtë, një person tjetër atëherë ...
-
O’Brien zbarkon në Beograd, nesër mban takim me Vuçiqin
Ndihmëssekretari i Byrosë për Çështje Evropiane dhe Euroaziatike i Departamen...