Lifestyle

Dhjetë gjërat që mund të bëni për të luftuar stresin

Autori: Gazeta inFokus 10:12 | 01 November 2024

Ritmet e jetës sonë të përditshme janë të çmendura. Ne duhet të kujdesemi për gjithçka, nën presion të madh. Përveç kësaj, vështirësitë financiare, kriza, dhe ndoshta problemet e punës, së bashku me përgjegjësitë familjare, po krijojnë gjithnjë e më shumë stres. Stresi është bërë diçka e ngjashme me natyrën tonë të dytë dhe pyesim vazhdimisht veten nëse mund të bëjmë diçka për të mos u shqetësuar. Por ka gjëra që mund të bëjmë për të hequr qafe stresin dhe për të jetuar një ditë më të qetë, pa stres, dhimbje koke, pagjumësi dhe shqetësime.

-Meditimi nuk mund të prodhojë rezultate brenda një jave apo muaji, por me kalimin e kohës, kjo do t’ju ndihmojë të përballoni vështirësitë dhe ankthin e jetës së përditshme.

-Duke marrë frymë thellë hyn oksigjeni më shumë në gjak dhe relakson mendjen dhe trupin.

-Advertisement-

–Lëreni gjithçka dhe gjeni çfarë do t’ju bëjë të ndiheni mirë. Një shëtitje me miqtë? …

-Ndiq një dietë të shëndetshme

–Shkruani mendimet tuaja

-Çaji jeshil përmban antioksidantë që reduktojnë nivelet e stresit në mendjet tona

–Flini më shumë orë

-Bisedoni me dikë

-Not, vrapim, ecje, çiklizëm…

-Dëgjoni muzikë.

Subscribe në YouTube: GAZETA INFOKUSI