Cilat janë ushqimet që nuk duhet t’i konsumojmë në mëngjes? Çfarë efektesh kanë ato?
Autori: Gazeta inFokus 08:04 | 27 September 2024
Në një kohë kur vëmendja për ushqimin e shëndetshëm është në rritje, shumë ekspertë theksojnë rëndësinë e një mëngjesi të pasur me vlera ushqyese.
Sidoqoftë, disa nga zgjedhjet më të zakonshme për mëngjes mund të jenë më të dëmshme sesa të dobishme. Këtu janë disa produkte që duhet të shmangen, sipas studimeve të fundit.
Proshuta dhe salçiçet
Mishi i përpunuar, përfshirë proshutën dhe salsiçet, është lidhur me një rritje të rrezikut të kancerit të zorrës së trashë. Sipas një studimi të publikuar në revistën “International Journal of Cancer”, konsumimi i këtyre produkteve rrit rrezikun për 18%. Nitratet dhe nitritet që gjenden në këtë lloj mishi janë identifikuar si faktorë të rrezikut, duke shkaktuar shqetësime për shëndetin e konsumatorëve.Drithërat e ëmbla
Drithërat e ëmbla, të cilat shpesh shërbehen në mëngjes, janë të mbushura me karbohidrate dhe sheqer. Një studim i fundit nga Universiteti i Harvardit zbuloi se konsumimi i drithërave me përmbajtje të lartë sheqeri ndikon në nivelet e glukozës në gjak, duke shkaktuar rritje të shpejtë e më pas një rënie drastike të energjisë. Kjo rënie mund të ndikojë negativisht në përqendrimin dhe energjinë gjatë ditës.
Kos frutash pa yndyrë
Koset frutash pa yndyrë janë një tjetër zgjedhje që mund të dëmtojë shëndetin. Sipas një studimi të publikuar në “Journal of Nutrition”, këto produkte shpesh përmbajnë ëmbëltues artificialë që mund të kenë efekte negative në metabolizëm dhe të kontribuojnë në probleme me peshën. Në vend të tyre, ekspertët rekomandojnë zgjedhjen e kosit të thjeshtë me përqindje të ulët yndyre, i cili ofron më shumë përfitime ushqyese dhe është i pasur me probiotikë.
Është e rëndësishme të bëni zgjedhje të mençura për mëngjesin tuaj. Shmangia e këtyre produkteve të dëmshme mund të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit dhe energjisë gjatë gjithë ditës. Për më shumë informacion dhe këshilla për një dietë të shëndetshme, konsultohuni me një specialist të ushqimit.
Të tjera
-
Prizren: Babai lajmëron djalin në polici, thotë se vazhdimisht po ushtron dhụnë
Një burrë në Prizren ka raportuar djalin e tij në polici për dhunë në familje...
-
Sot shënohet Dita Botërore e Turizmit
Sot në mbarë botën shënohet Dita Botërore e Turizmit. 27 shtatori është pë...
-
Deponohen 700 euro të falsifikuara në një bankë në Prishtinë, policia nis hetimet
Në një bankë në Prishtinë, janë deponuar 700 euro të falsifikuara. Rastin ...
-
Aksident i rëndë në Fushë Kosovë, pesë të lënduar
Një aksident i rëndë trafiku ka ndodhur të enjten në rrugën “Nënë Tereza” në ...
-
Zhduket një vajzë e mitur në Ferizaj, nëna raporton rastin në polici
Që nga data 23 shtator një vajzë e mitur është larguar nga shtëpia e saj në r...
-
Sụlmoi policin që po i kontrollonte makinën, arrestohet një grua në Prishtinë
Një grua është arrestuar në Prishtinë pasi gjatë kontrollit të makinës e njëj...
-
Vuçiq e mohon sërish gjenocidin e Srebrenicës
Presidenti i Serbisë, Aleksandar Vuçiq, më 26 shtator e ka dekoruar ambasador...
-
Osmani pas takimit me Bidenin: Aleancë që qëndron në themelet e shtetit tonë
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani ka publikuar sërish një fotografi ku shih...
-
Bllokohen 24 prona në Prishtinë, Graçanicë dhe Novobërde dhe 11 villa, Prokuroria jep detaje
Prokuroria Themelore e Prishtinës ka njoftuar se janë bllokuar 24 prona në Pr...
-
Uragani “Ellen” goditi Floridan, tre të vdekur dhe shkatërrime të shumta! Shpallet gjendja e jashtëzakonshme
Uragani Ellen zbarkoi në bregun e Floridës të enjten mbrëma si një stuhi e fu...
-
Shpërthimi i pajisjeve të komunikimit të Hezbollahut, Norvegjia lëshon urdhër arrest ndërkombëtar për një 39 vjeçar
Policia në Norvegji ka lëshuar një urdhër ndërkombëtar ndalimi për një indian...
-
Rama takohet me presidentin Joe Biden në New York
Kryeministri Edi Rama dhe bashkëshortja e tij Linda Rama është takuar ditën e...