Çfarë ndodh në organizëm nëse nuk hani një vakt
Autori: Gazeta inFokus 12:42 | 12 June 2024
Na ndodh të gjithëve që për shkak të angazhimeve të ndryshme të mos kemi kohë për të ngrënë një vakt apo të harrojmë për të ngrënë.
Në këto raste mëngjesi dhe dreka apo dreka dhe darka mund të konsumohen në një vakt të vetëm duke shkaktuar një parehati të madhe në stomak.
Çfarë ndodh në organizëm nëse nuk hani një vakt
Padyshim që në organizëm nuk ndodh hataja nëse ti dhe unë me vetëdije ose jo harrojmë të hamë një vakt të caktuar.
Ama, nëse një gjë e tillë bëhet e përditshme, ndikimi do të jetë i fortë.
Në terma të përgjithshëm, për shumicën e njerëzve, anashkalimi i vakteve ka ndikime domethënëse në trup dhe në tru.
Ushqimi është për trupin si nafta për makinën.
Nëse ju nuk fusni gjë në gojë gjatë gjithë ditës, praktikisht po shtyni gjithë ditën me stomakun bosh.
Nëse një gjë e tillë përsëritet shumë shpesh të gjitha sistemet e organizmit janë në kaos dhe trupi do të reagojë.
Niveli i sheqerit në gjak do të jetë në rënie të lirë duke rrezikuar ndjeshëm furnizimin e trurit me glukozë.
Mungesa e sheqerit në gjak nënkupton më pak energji, më shumë plogështi dhe drobitje.
Përqendrimi është i vështirë sepse truri nuk ka glukozë.
Simptoma të tjera janë: të dridhurat, djersitja dhe acarimi.
Pas rënies së nivelit të sheqerit nis guguleja e stomakut e cila nuk të lë të përqendrohesh në asgjë tjetër përveç se ushqimit.
Truri nis të dërgojë sinjale për të treguar se ka nevojë për ushqim ndërsa hormonet e oreksit janë tepër aktive.
Si pasojë e të mos menduarit drejt nga mungesa e ushqimit, njeriu e ka më të lehtë të zgjedhë ushqime të dëmshme për shëndetin.
Ato mund të të ngopin shpejt duke rikthyer energjinë dhe sheqerin në gjak, por këto janë të përkohshme.
Sapo të hani një ushqim të shpejtë plot karbohidrate, niveli i sheqerit në gjak do të rritet ndjeshëm por në mënyrë të përkohshme. Ai do të bjerë shpejt dhe kësisoj ju do të jeni sërish të uritur.
Një aspekt tjetër i ushqyerjes së tillë është se nëse prisni gjatë, me shumë siguri do ta teproni me ushqimin kësisoj duke shtruar rrugën drejt mbipeshës.
Të tjera
-
Selmanaj: Prokuroria duhet të hetojë AKI-në, jo gazetarët
Deputeti i Lidhjes Demokratike të Kosovës, Driton Selmanaj, ka kërkuar nga Pr...
-
Quni tha se ka interesim të deputetëve të VV’së t’i bashkohen LDK’së, Basha: Të shkojnë, por se shohin kurrë më ulësen e Kuvendit
Deputeti nga radhët e Lëvizjes Vetëvendosje, Dimal Basha, ka folur lidhur me ...
-
“Ultimatumi” i SBAShK-ut: Para shtesë e kontratë kolektive, ose grevë
Sindikata e Bashkuar e Arsimit e Shkencës, ka nisur të marrë firmat e anëtarë...
-
Kurti shkruan për 12 vendimet që i mori Qeveria sot
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, ka shkruar për 12 vendimet të cilat i ka...
-
Sụlmi në Turqi, Osmani: Qëndrojmë me aleatin tonë – terrorizmi dhe dhuna s’kanë vend
Pasditen e sotme, në Ankara të Turqisë është raportuar për një sulm, të cilin...
-
Sveçla takohet me dy ministrat turq, e dënon “sulmin terrorist” në Ankara
Kisha nderin e veçantë të pritem sot në takime të ndara nga Ministri i Brends...
-
Gjykata merr vendim për Ilir Metën
Gjykata e Posaçme Kundër Korrupsionit dhe Krimit të Organizuar në Tiranë vend...
-
Moti për nesër: Intervale më të gjata me diell dhe mjegull në mëngjes
Mendimi për motin – 23.10.2024 Intervale më të gjata me diell do të ketë d...
-
Armend Zemaj paralajmëron publikimin e një “skandali të qeverisë” që ndërlidhet me barnat esenciale – “Kanë marrë 20-30 milionë euro të buxhetit të barnave”
Ish-ministri i Shëndetësisë, tash deputet i LDK-së, Armend Zemaj, ka ngritur ...
-
Kuvendi nesër mbanë seancë të jashtëzakonshme për keqmenaxhimin në KEK
Kuvendi i Kosovës ka njoftuar se është miratuar kërkesa e shefit të grupit pa...
-
Konfirmohet nisja e hetimeve ndaj Kajtazit dhe Mehmetajt
Prokuroria Themelore në Prishtinë ka nisur hetime penale ndaj dy gazetarëve V...
-
Miratimi i “Agjendës së Reformave”, Kosova ‘kushtëzohet’ me progres në disa fusha që përfitojë 820 milionët e ‘Planit të Rritjes’ së BE-së
Sot në Komisionin Evropia u aprovua “Agjenda e Reformave” si një hap kyq për ...