Shëndetësi

Çfarë ndodh me organizmin pas një viti me regjim vegjetarian?

Autori: Gazeta inFokus 18:17 | 11 October 2018

Evakuimi i mishit dhe i produkteve të qumështit është bërë shumë popullor, andaj në dhjetë vitet e fundit numri i vegjetarianëve është rritur me 350 për qind.

Disa njerëz kthehen në këtë dietë nga etika, të tjerë nga modestia, e treta është për arsye shëndetësore.

Një dietë e ekuilibruar vegjetarianë me më pak kripë dhe ushqime të përpunuara mund të çojë në një zvogëlim të rrezikut për sëmundjet e zemrës, si dhe diabetin. Kujdes duhet t’i kushtohet futjes së hekurit, zinkut dhe kalciumit, pasi ato janë më pak të përfshira në regjimin vegjetarian.

-Advertisement-

Këtu është ajo që ndodh në trup për një vit në një dietë vegjetariane: Pas disa ditësh

Nëse vendosni të bëheni vegjetarian, së pari do të ndjeni hyrjen e energjisë që vjen nga largimi i mishit dhe dominimi i një diete të bazuar në fruta, perime dhe arra. Është e nevojshme të mendojmë paraprakisht për racionet në mënyrë që të sigurohet një mirëmbajtje e vazhdueshme e nivelit të energjisë.

Pas disa javësh

Pas disa javësh të largimit të mishit, do të ketë një ndryshim në zorrët, kryesisht më të mirë, megjithëse nuk përjashtohen shtimi i gazrave, pasi dieta vegjetarianë ka fibra më shumë dhe shtimi i karbohidrateve mund të shkaktojnë acarim.

Pas disa muajve

Lëkura do të jetë më e pastër, por niveli i vitaminës D mund të bie. Kjo vitaminë është e rëndësishme për dhëmbë, kocka dhe muskuj, dhe mungesa është e ndërlidhur me sëmundjet e zemrës, migrenë dhe depresionin. Rezervat ruhen në trup vetëm dy muaj dhe pasi organizmi e prodhon duke iu falënderuar rrezeve të diellit, nuk do të ishte e gabuar që në dietën vegjetarianë të kaloni kah fundi i dimrit. Pas një viti

Ndërsa i afroheni vitit, rezervat e vitaminës B12 shpenzohen. Lodhja, frymëmarrja e vështirësuar, ethet në këmbë dhe duar, rënia e memories janë disa nga simptomat që ju mungon vitamina që gjendet vetëm në produktet e kafshëve. Prandaj është e rëndësishme të kompensoni, përndryshe të gjitha përfitimet për sistemin kardiovaskular do të zhduken.

Pas disa vjetësh

Regjimi vegjetarian i gjatë mund të lë gjurmë në eshtra. Për 30 për qind, vegjetarianët kanë më shumë gjasa të thyejnë këmbën sesa një mishngrënës, andaj marrja e kalciumit është e rëndësishme në perimet dhe drithërat.

Subscribe në YouTube: GAZETA INFOKUSI

Të tjera

Fokusi

shendetesi