Çfarë janë radikalet e lira, armiqtë e trupit
Autori: Gazeta inFokus 14:35 | 28 November 2017
Rrudha, lëkurë e shkatërruar, shqetësime të llojeve të ndryshme, dhe faji është i radikaleve të lira. Por jo të gjithë e dinë se çfarë janë ato që shkaktojnë kaq shumë dëme.
Radikalet e lira janë mbetjet e aktivitetit fizik të trupit që grumbullohen brenda qelizave. Në praktikë kanë një ngarkesë elektrike negative që nuk gjen pjesën pozitive dhe mbetet “e lirë” duke shkaktuar paqëndrueshmëri të molekulës që bën pjesë. Por reagimi zinxhir që shkaktojnë ato, mund të ndërpritet vetëm me anë të antioksidantëve, substanca që zëvendësojnë elektronin e e munguar dhe sjellin ekuilibrin.
Ata vijnë nga stresi emotiv, apo lodhja e tepërt, ushqyerja e keqe, mjedisi,duhani, alkooli, ilaçet dhe drogërat, patologji inflamatore, dhe rrezet ultraviolet. Ndërsa trupi i prodhon si mbetje të aktivitetit të frymëmarrjes.
Por si luftohen ato?
Mbi të gjitha një ushqim i shëndetshëm i balancuar dhe aktivitet fizik. Stërvitja e duhur, ndikon në riqëndrueshmërinë dhe mbajtjen e ekuilibrit të duhur mes radikaleve të lira dhe agjentëve antioksidantë. Sigurisht duhet të braktisni duhanin dhe të kufizoni konsumin e alkoolit dhe superalkoolikëve, që lodhin mëlçinë.
E mira është të evitohen dietat me proteina dhe yndyrna ndërsa ushqimet me omgea 3 dhe omega 6 si peshku, salmoni, frutat e thata, farat dhe vaji i linit si dhe perimet e frutat janë të domosdoshme.
Të tjera
-
Konstituohet grupi i punës në Komisionin e Ligjeve
Ditën e sotme është konstituuar grupi i punës në Komisionin e Ligjeve, ku do ...
-
Kurti: Vlerat themeltare të KiE-së i rrinë natyrshëm qeverisjes sonë
Komiteti për Politikë dhe Demokraci i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të ...
-
Itali/ Shembet rruga në Romë, gropa e madhe “përpin” 2 makina të parkuara (Pamje)
Diçka e pazakontë ndodhi në orët e para të 28 marsit në Romë të Italisë ku nj...
-
Tërmet i fortë në Itali, alarm edhe në Slloveni e Kroaci
EMSC njoftoi se të mërkurën në mbrëmje, rreth orës 22:19, veriu i Italisë u g...
-
BQK: Dërgesat e mërgatës deri në shkurt arritën në mbi 174 milionë euro
Rreth 88 milionë euro është vlera preliminare e dërgesave të mërgatës që janë...
-
Rritet numri i turistëve të huaj që vizitojnë Kosovën
Numri i turistëve të huaj që vizitojnë Kosovën është duke u rritur dita ditës...
-
Abdixhiku për tenderët njëburimor: Prokuroria Speciale duhet ta bëjë punën e vet, mosveprimi është aprovim i kësaj praktike
Kryetari i LDK’së, Lumir Abdixhiku, ka thënë se një kompani ka marrë tender s...
-
AMMK: Kosova në gjendje të rënduar të cilësisë së ajrit për shkak të pluhurit të Saharës
Agjencioni për Mbrojtjen e Mjedisit të Kosovës, ka dalë me një sqarim mbi sit...
-
“Turp”, Haki Abazi ankohet se që tri vjet s’ka mikrofon në Kuvend
Deputeti Haki Abazi është ankuar për mungesën e mikrofonave sot në Kuvendin e...
-
“Kryerrenc”, “derri dhe qingji”- deputeti i PDK’së i ashpër me Kurtin dhe deputetët e VV’së
Deputeti i PDK-së në Kuvendin e Kosovës, Ardian Kastrati, në seancën e jashtë...
-
“Dimal Basha, ulu!”, Konjufca i reagon deputetit të Vetëvendosjes që e pengoi deputeten e LDK-së në foltore
Derisa në foltoren e Kuvendit të Kosovës po fliste deputetja e LDK-së, Doarsa...
-
Humb jetën tragjikisht në vend të punës kosovari në Itali
Një ngjarje e rëndë ka ndodhur në Itali, ku një person nga Kosova ka humbur j...