Bajame për shëndetin e mëlçisë
Autori: Gazeta inFokus 10:54 | 28 October 2024
Mjafton një grusht me bajame dhe nivelet e kolesterolit të mirë që ka lidhje direkte me shëndetin kardiovaskular, rritet me 19 për qind. Të dhënat e një studimi të fundit, tregojnë se bajamet, jo vetëm rrisin nivelet e kolesterolit të mirë, por edhe fuqizojnë largimin e kolesterolit të keq nga mëlçia. Studime të mëparshme kanë konfirmuar se ky arror ka aftësinë të ulë nivelet e kolesterolit të keq. Ky kolesterol shton rreziqet e sëmundjeve kardiovaskulare.
Përgjatë një periudhe prej 6-javëshe, shkencëtarët e studimit mbajtën nën vëzhgim dy grupe pacientësh me një nivel të lartë të kolesterolit të keq. Grupi i parë i pacientëve që morën pjesë në studim, konsumoi 43 gramë bajame në ditë. Kjo është e barazvlefshme me një grusht me arrorë. Ndërkohë që grupi i dytë konsumoi një ëmbëlsirë me banane. Në fund të periudhës së studimit, shkencëtarët matën nivelet e kolesterolit të mirë tek secili prej pjesëmarrësve në studim.
Studimi nxori në pah që pjesëmarrësit që kishin konsumuar bajame përjetuan një rritje prej 19 për qind të kolesterolit të mirë. Pjesëmarrësit me një peshë normale përjetuan aftësi të shtuara të organizmit për të transportuar kolesterolin e tepërt në mëlçi me 6.4 për qind. Bajamet janë të pasura me magnez dhe kalium që luftojnë kontraktimet dhe tepricën e lëngjeve. Ato janë të shëndetshme dhe të pasura me fibër dhe proteinë. 10 bajame kanë 100 kalori.
Kur lëshohet në gjak, kolesteroli i mirë është në sasi të imëta. Por gjatë periudhës së akumulimit të pjesëzave nga çdo qelizë dhe ind kolesteroli rritet. Më pas merr një formë sferike përpara depozitimit në mëlçi ku shpërbëhet plotësisht. Përgjatë këtij rrugëtimi pjesëzat e kolesterolit të mirë rriten.
Të tjera
-
Këtë javë Kuvendi mban dy seanca
Dy seanca do të mbahet gjatë kësaj jave, të mërkurën dhe të enjten. Kështu...
-
“Atëherë ju ngojke LDK, tash u rebelu”, Konjufca e ngacmon Abelard Tahirin
Kryetari i Kuvendit, Glauk Konjufca, pas mbledhjes së kryesisë u pyet për mba...
-
Tahiri i reagon Konjufcës për Asociacionin: Janë joseriozë, veç një fat e kemi se jemi në prag të zgjedhjeve
Shefi i Grupit Parlamentar të PDK-së, Abelard Tahiri, ka thënë se vendi me qe...
-
Eksplorimi i rrugëve për një tranzicion të drejtë të energjisë në rajon
Projekti i RESET mbi ndërtimi i urave për tranzicion të qëndrueshëm të energj...
-
Konjufca i ashpër me BE-në: Ka qasje diskriminuese ndaj Kosovës
Kryetari i Kuvendit të Kosovës, Glauk Konjufca, e ka akuzuar Bashkimin Evropi...
-
EHF shkruan për synimin e Kosovës për kualifikim në Botëror
Kosova, Lituania, Izraeli dhe Italia janë Kombëtaret e kualifikuara në fazën ...
-
MPB-ja njofton për funksionalizimin e shërbimit “Deklarimi i Adresës Zyrtare të Vendbanimit”
Ministria e Punëve të Brendshme ka njoftuar se është funksionalizuar shërbimi...
-
Pas tre javësh mungesë, mblidhet Kryesia e Kuvendit
Pas tre javësh mungesë, Kryesia e Kuvendit u mblodh sot për caktim seance me ...
-
Amerikanët të shqetësuar nga dhuna e mundshme pas zgjedhjeve
Një sondazh i zhvilluar në SHBA tregon se qytetarët janë të shqetësuar për dh...
-
Sulmi ndaj Muhaxherit dyshohet se lidhet me investimin e ujësjellësit në fshatin Stankaj të Rugovës
Kryetari i Pejës, Gazmend Muhaxheri të shtunën së bashku me një tjetër person...
-
Erdogan paralajmëron: Izraeli po përgatitet të nisë luftën rajonale
Presidenti turk Rexhep Tajip Erdogan ka paralajmëruar se qeveria izraelite, m...
-
Raporti i Progresit pritet t’u kërkojë Kosovës e Serbisë zbatimin urgjent të marrëveshjeve
Komisioni Evropian do të kërkojë nga Kosova dhe nga Serbia që, pa vonesa, të ...