Arsyet pse fjetja në stomak nuk është pozicioni ideal
Autori: Gazeta inFokus 08:23 | 16 December 2022
Çdo njeri ka pozicionin e vet të preferuar të fjetjes dhe në kundërshtim me disa besime popullore, nuk ka asnjë mënyrë “perfekte” për të fjetur.
Megjithatë ka pozicione më të mira dhe më të këqija që ndikojnë në cilësinë e gjumit dhe në shëndetin tuaj.
Por sa e keqe është në të vërtetë të flesh përmbysur? AgroWeb.org ju fton të lexoni përgjigjen dhe të mësoni se çfarë mund të bëni për këtë.
Mund të shkaktojë dhimbje në qafë.
Sipas specialistëve ky është padyshim pozicioni më i keq i gjumit sepse shkakton disa dhimbje mjaft të këqija veçanërisht në qafë.
Shpesh, kur njerëzit flenë në bark, qafa e tyre ngrihet shumë lart.
Plus, qafa është e përdredhur në njërën anë gjatë gjithë mbrëmjes.
Si rezultat, shumë njerëz përjetojnë dhimbje qafe në mëngjes.
Mund të tendosi pjesën e poshtme të shpinës.
Dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës është një tjetër shqetësim i zakonshëm tek personat që flenë në këtë pozicion.
Ky pozicion ushtron presion tek nyjet në shpinë dhe në pjesën e poshtme të saj.
Njëkohësisht nuk është e mundur të mbash shtyllën kurrizore siç duhet.
Gjumi i vazhdueshëm në stomak mund të çojë në parehati ose dhimbje për periudha afatgjata.
Ju bën të lëvizni më tepër.
Ata që flenë në stomak janë shpesh ata që lëvizin më shumë gjatë natës, thonë ekspertët.
Fjetja me fytyrë poshtë ngjesh nyjet në qafë dhe shpinë dhe mund të shkaktojë mpirje të krahëve.
Për shkak të këtyre shqetësimeve, këta persona priren të lëvizin ose të dridhen më shpesh gjatë natës, duke shkaktuar ndërprerje të gjumit.
Dhe mungesa e gjumit cilësor lidhet me të gjitha llojet e efekteve negative shëndetësore, si mbipesha dhe presioni i lartë i gjakut.
Mund të përkeqësojë refluksin e acidit.
Kur qëndroni në këmbë ose uleni drejt, graviteti ndihmon në parandalimin e rritjes së acidit të stomakut, që kalon më pas në fyt.
Por kur shtriheni, graviteti nuk ju ndihmon më. Kjo bën që acidi të ngrihet më lehtë dhe të prishë gjumin tuaj.
Sa e keqe është fjetja në këtë pozicion?
Edhe pse nuk ka asnjë pozicion të përsosur, fjetja në stomak është padyshim më i keqi për arsyet e sipër përmendura.
Ndërsa pozicioni më i mirë i fjetjes është ai në shpinë.
Si të korrigjoni pozicionin tuaj të gjumit?
Flini me një jastëk shumë të hollë nën kokë ose hiqeni atë fare. Kjo bën që koka juaj të jetë në linjë me shtyllën kurrizore, duke lehtësuar një pjesë të presionit në qafë dhe shpinë.
Vendosja e një jastëku të vogël nën legen është një tjetër këshillë që mund të shtojë pak rehati.
Kjo mund të ndihmojë në korrigjimin e pjesës së poshtme të shpinës së harkuar.
Të tjera
-
Kinë, politika shtesë për të zhvilluar tregun e pasurive të paluajtshme
Kina do të zbatojë një sërë masash shtesë për të stabilizuar sektorin e saj t...
-
Stano konfirmon takimin e kryenegociatorëve në Bruksel për dialogun Kosovë-Serbi
Të enjten e 24 tetorit, në Bruksel pritet të zhvillohet rundi i ri i takimeve...
-
Nënshkruhen dy marrëveshje të grantit për energji efiçiente në Prizren me vlerë 1 milion euro
Sot janë nënshkruar dy marrëveshje të grantit në kuadër të projektit “Energji...
-
Postera provokues për Policinë e Kosovës, plazmën e VV-në vendosen në veri të Mitrovicës
Disa postera janë vendosur në pjesë të ndryshme në Mitrovicë të veriut të pre...
-
Rruga Prishtinë-Podujevë drejt përfundimit
Rruga Prishtinë-Podujevë është drejt përfundimit. Kështu bëhet e ditur në ...
-
Shpëtohet një shtetase bullgare e ngujuar në shtegun e Via Ferrata-s në Deçan
Shërbimi i Kërkim-Shpëtimit Malor i Kosovës ka njoftuar se në një operacion g...
-
Ministria e Mbrojtjes mohon se FSK-së i ka humbur një dron
Ministria e Mbrojtjes e ka mohuar se FSK-së i ka humbur një dron. Nëpërmje...
-
Policia shqiptoi mbi 2500 gjoba trafiku për 24 orë
Policia e Kosovës ka bërë të ditur se brenda 24 orëve të kaluara ka shqiptuar...
-
Vdekja tragjike e Liam Payne, flet ish-truproja i tij shqiptar: Qava si fëmijë, e kisha si djalë
Joni Proni, i cili për 14 vite ka shërbyer si truproja personal i Liam Payne,...
-
Gjakovarit i vidhet vetura në parking
Një burrë ka njoftuar policinë në Gjakovë se persona të panjohur ia kanë vjed...
-
Kriza e tregut të automjeteve elektrike në Gjermani – shumë klientë po i kthehen automjeteve me benzinë dhe naftë!
Që nga fillimi i vitit, numri i atyre që blenë një automjet të ri dhe zëvendë...
-
Tragjike! Mbytet varka me emigrantë drejt Britanisë së Madhe, humb jetën një foshnjë
Një foshnjë vdiq pasi një varkë që transportonte njerëz në Kanalin drejt Brit...