Arsyet pse duhet t’i përfshini në dietën tuaj patatet e ëmbla
Autori: Gazeta inFokus 13:02 | 12 May 2021
Patatja e ëmbël kohët e fundit është një nga produktet e preferuara të njerëzve. Dhe kjo jo për rastësi, por për shkak se është një ushqim i shëndetshëm. Më poshtë janë arsyet pse patatja e ëmbël duhet të jetë pjesë e dietës tuaj.
1. Ato janë të pasura me vitamina
Patatja e ëmbël ka një përmbajtje të lartë të vitaminës C, vitaminës B6, vitaminës D, magnezit, kaliumit, manganit dhe bakrit. Të gjitha këto vitamina dhe minerale rrisin sistemin tonë imunitar dhe ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të mirë të kockave. Magnezi dhe vitamina B6 ndihmojnë në luftën kundër stresit dhe ankthit. Ato janë gjithashtu të pasura me antioksidantë, të cilët lidhen me efektet anti-kancer.
2. Ato rrisin shëndetin e mirë të zorrëve
Nëse e konsumoni pataten e ëmbël bashkë me lëkurë, përmbajtja e saj me fibra rritet. Fibrat japin përfitime të konsiderueshme për zorrën, duke ndihmuar në rritjen e baktereve të shëndetshme. E gjitha kjo çon në një funksionim më të mirë të zorrëve.
3. Përmirëson shikimin tuaj
Patatja e ëmbël është e pasur me beta-karotinë e cila është përgjegjëse për ngjyrën e tyre të ndritshme portokalli. Beta-karotina shndërrohet në trupin tonë në vitaminë A. Kjo vitaminë është e vlefshme për trupin tonë pasi kontribuon në sistemin imunitar, si dhe në shëndetin e syve dhe shikimin e mirë.
4. Ndihmon në kontrollin e sheqerit në gjak
Patatja e ëmbël ka një indeks të ulët glicemik. Kjo do të thotë që gradualisht lëshon sheqerna në qarkullimin e gjakut, duke dhënë energji dhe ngopje për më gjatë, pa shtuar sheqerin. Për këtë arsye ato mund të konsumohen më lehtë nga personat me diabet.
Të tjera
-
Kurti përmendi marrëveshjen Thaçi-Daçiq, reagon Çitaku: E di që po të mungon, duro dhe pak
Pasi kryeministri i vendit, Albin Kurti përkujtoi 11 vjetorin e arritjes së m...
-
15 filma në konkurrim për çmimet Tiantan në Festivalin e Filmit të Pekinit 2024
15 filma nga e gjithë bota, po konkurrojnë për çmimet Tiantan në Festivalin e...
-
Kurti: I ftoj qytetarët t’ia ndërpresin mandatin kryetarëve në veri, nëse mendojnë se nuk kanë qeverisur mirë
Kryeministri i vendit, Albin Kurti, ka folur për procesin e referendumit të 2...
-
KQZ miratoi listën e qendrave të votimit në veri , Ahmetaj: Janë 23 lokacione në të cilat do të organizohet procesi i votimit më 21 prill
Komisioni Qendror i Zgjedhjeve (KQZ), ka miratuar listat e qendrave të votimi...
-
Ambasada e ShBA-së në Kosovë i publikon numrat për raportimin e dhunës me bazë gjinore
Ambasada e Shteteve të Bashkuara të Amerikës, i ka publikuar numrat ku viktim...
-
Kosova përfiton 90 milionë euro nga Banka Botërore
Ministri i Financave, Hekuran Murati dhe zëvendëspresidentja për Evropë dhe A...
-
200-vjetori i ndarjes nga jeta i poetit anglez, Lord Bajron
200 vjet më parë ndahej nga jeta poeti romantik anglez, Xhorxh Gordon Bajron ...
-
Nisin punimet për zgjerimin e rrugës Kijevë – Dollc, Kurti: I kemi shpëtuar 150 milionë euro
Sot kanë nisur punimet për zgjerimin e rrugës nacionale Kijevë-Dollc. Në c...
-
Ushtrimet serbe në kufi, Kurti: Serbia paraqet kërcenim për Kosovën
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti duke komentuar ushtrimet e ushtrisë serbe...
-
Kurti: Bandat fashiste nuk mund të hyjnë në zyrat e kryetarëve
Kryeministri i Kosovës Albin Kurti, ka folur rreth procesit të referndumit që...
-
Arrestohet personi i kërkuar, i dënuar me tri vite burgim
Policia e rajonit të Prishtinës po vazhdon ndërmarrjen e veprimeve policore m...
-
Alejtin Berisha, presidenti i UNI – Universum International College, folës në të njejtën konferencë me Bill Gates dhe Sam Altman
Presidenti i UNI powered by Arizona State University, Alejtin Berisha, ishte ...