A duhet të hiqni dorë nga çokollata nëse jeni në dietë
Autori: Gazeta inFokus 08:05 | 15 February 2022
Nutricionistët shpjegojnë pse dietat e fundit përmbajnë çokollatë në listën e ushqimeve të lejuara – mos e eliminoni nga dieta.
Kur bëhemi të vendosur për të humbur disa kilogramë, zakonisht zgjedhim një dietë dhe shumë prej tyre mund të jenë rigoroze.
Sigurisht, asnjë dietë në listën tonë nuk përmban çokollatë dhe shumë prej nesh janë adhurues të mëdhenj të ëmbëlsirave.
Megjithatë, nutricionistët shpjegojnë nëse është vërtet mirë të përjashtohet çokollata nga dieta?
Nëse një person, ndërsa është në dietë, përpiqet të heqë dorë plotësisht nga ëmbëlsirat, ky është një vendim i rrezikshëm, sepse mund të ndikojë negativisht në shëndetin.
Sipas tyre, sot shumica e dietave janë larguar nga stereotipi se është e nevojshme të përjashtohen absolutisht ëmbëlsirat nga dieta për të humbur peshë.
Nutricionistët kanë zhvilluar shumë metoda të reja për humbje peshe, shumica e të cilave përfshijnë përdorimin e çokollatës së zezë.
Në fund të fundit, çokollata përmban kafeinë dhe teobrominë, substanca që përshpejtojnë metabolizmin dhe nxisin humbjen e peshës.
Për shkak të përmbajtjes së yndyrës dhe kalorive, çokollata shtyp shpejt oreksin dhe ul urinë. Kjo për faktin se çokollata me përmbajtje të lartë të kokrrave të kakaos nuk i përket produkteve me karbohidrate të tretshme shpejt.
Për hir të cilësisë, është e rëndësishme të gjeni kaloritë dhe kaloritë që duhet të pini dhe të pini. Është e rëndësishme të jeni në gjendje të përdorni çokollatën për t’u siguruar që keni sasinë e duhur të ushqimit.
Dieta është një stres i madh për trupin dhe për këtë arsye nuk është e këshillueshme që ëmbëlsirat të hiqen plotësisht nga dieta. Kjo mund të çojë në depresion, apati dhe nervozizëm. Prandaj, edhe nëse jeni në dietë, nuk keni pse të privoheni nga ëmbëlsirat.
– 30 gram në ditë çokollata e zezë nuk do t’ju bëjë mirë, por humori do të përmirësohet dhe trupi juaj do të jetë në gjendje të përballojë më lehtë stresin”, thonë dietologët.
Të tjera
-
Gara në Ujman, Gërvalla: Vendosmëria e Kosovës për rend dhe ligj në jug e në veri është forca jonë më e madhe
Zëvëndëskryeministrja e Kosovës, Donika Gërvalla-Schwarz, ka shkruar në profi...
-
Situata me zjarret në Shqipëri, Ministria e Mbrojtjes: 5 vatra ende aktive
Situata me zjarret në Shqipëri vijon të jetë shqetësuese, teksa aktive janë e...
-
Hoti i quan kontradiktore matjet e Pulsit Publik: Dëshmojnë vetëm propagandën e Qeverisë
Deputeti i LDK’së, Avdullah hoti, ka reaguar pas publikimit të rezultateve të...
-
Kurti publikon pamje nga pritja që u bëri Macron në Pallatin Elysee, takohet me Scholz e liderë të tjerë
Kryeministri Albin Kurti ka publikuar pamje nga pritja që u ka bërë President...
-
“25% të kohës në të pame”, Kryeziu i kundërpërgjigjet Demit pas matjeve se si e kalon Kurti kohën
Anëtar i shoqërisë civile, Agron Demi, dje publikoi në profilin e tij një sta...
-
Zhduket një punëtor pakistanez në Kosovë
Një punëtor pakistanez është raportuar si i zhdukur në rrethana ende të paqar...
-
Selmanaj për Kurtin e VV-në: Shpallin tradhtarë këdo që mendon ndryshe
Deputeti i Kuvendit të Kosovës nga radhët e Lidhjes Demokratike, Driton Selma...
-
Policia konfiskon armë e fishekë në Zubin Potok e Zveçan
Policia e Kosovës ka konfiskuar armë pa leje dhe fishekë në veri të vendit, k...
-
Konfirmohen 19 raste të reja me COVID-19 në Kosovë
Instituti Kombëtar i Shëndetësisë Publike të Kosovës, përmes një njoftimi në ...
-
Osmani në Paris takon dukeshën e Luksemburgut
Presidentja Vjosa Osmani ka njoftuar se sot në mëngjes është takuar me Dukën ...
-
Hovenier: Mezi pres të bëj tifo për Kosovën në lojërat olimpike
Ambasadori is SHBA-së në Kosovë, Jeff Hovenier, tha se mezi po pres që ...
-
Abdixhiku: Beteja jonë nuk është shtypja e mediave, por e ardhmja e vendit
Kryetari i Lidhjes Demokratike të Kosovës, Lumir Abdixhiku, ka njoftuar se ka...